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불안이 삶의 무기가 되는 순간 - 불안을 인생의 추진력 삼아 행복하게 사는 법
최정우 지음 / 다른상상 / 2024년 10월
평점 :
불안.
생각보다 자주 느끼는 감정 이더라구요,
극심한 불안만이 불안은 아니니까요.
크고 작은 불안들을 경험하며 살고있는것 같습니다.
이책에서는 불안을 오히려 인생의 추진력으로 삼고,
불안이 삶의 무기가 될수 있다 말합니다,
저는 주의가 산만해서 인지 타인 관찰을
참 기가맥히게 하는것 같아요!
그러다보니 타인으로 인해 비교를 스스로 하며,
불안감을 느낄때도 제법 있더라구요,
이책에서 말합니다~
그는 그의 삶을 살고,
여러분은 여러분의 삶을 살아가면 된다구요!
또 한가지, 이책을 통해 처음 알게된 용어에요~
'싸쏘포이아' 라고
아무것도 하지 않고 휴식을 취하는 것에 대해
불안감을 느끼는 심리적 현상 인데요,
제가 자주 느끼는 마음이에요ㅜㅜ
멍하니 있거나 딱히 하는것 없이 시간을 보내면,
시간을 낭비하는 느낌이 들고 그렇습니다.
'성취 지향적인 사람'에게서 나타나는 특징이래요!
또,
저의 경우 불안한 마음을 드러내지 않으려해요,
드러내봤자 달리질 것이 없다고 생각하거든요
작가님도 그렇다고 하셔서
공감이 참 많이 되었습니다.
불안을 다루는 방법은
단 하나만 존재하지는 않는대요.
인지행동치료,마음챙김,명상,운동,식습관개선,심리상담 등 다양한 비법들 중에 자신에게 맞는 방법을
찾으면 되는 것 입니다.
불안을 잘 다스려 내가 발전할수 있는 에너지로
이용하는 연습을 해야겠습니다😉
#채성모의손에잡히는독서 를 통하여
#다른상상출판사 로부터 #도서지원 받았습니다.
소중한 책 감사합니다.