현대인들이 꼭 마주야해할 부분을 친절히 제시하는 책

상처 주지 않을 결심 - 이기적 본능을 넘어서는 공감의 힘
카렌 암스트롱 지음, 권혁 옮김 / 불광출판사 / 2024년 9월

이런분들께 추천해요.🫴
+ 인간관계 속에서 상처로 힘들어하는 분들
+ 자기 자신을 사랑하는 방법을 찾고 있는 분
+타인과 소통에서 깊은 공감과 이해를 실천하고 싶은 분들
+ 자비로운 삶이 무엇이며, 어떻게 배우고 실천하는지 인문학적으로 알고 싶은 분들

📍제목 : 상처주지않을결심
📍저자 : 카렌 암스트롱 /권혁 옮김
📍출판사 : 불광출판사
📍출간일: 2024.10

💬 타인의 입장에서 세상을 바라보는 것이 자비의 시작이다.”
“자비는 말이 아니라, 작은 행동에서 실천될 때 진정한 힘을 발휘한다.”

📚 저자는 자비가 단순한 감정이 아닌,
매일의 일상 속에서 훈련하고 실천해야 할
덕목임을 강조하고 있다.

우리가 타인에게 상처를 주지 않기 위해서는
먼저 자신을 사랑하고, 이해하며,
타인의 고통에 공감하는 마음을 키워야 한다고 말한다.

또한, 이 책을 통해 우리는 서로에게
자비로운 존재로 성장할 수 있는 길을 발견할 수 있으며,
더 나아가 인류애를 실현시킬 수 있음도 이야기하고 있다.

1. 자비란 무엇인가

자비의 중요성과 본질을 먼저 인식하는 것이
자비로운 삶의 출발점이다.

2. 한발 물러나 세상을 둘러보라

즉각적인 감정적 반응보다는
세상을 객관적으로 바라보는 법을 배우는 단계.
상황을 좀 더 넓은 시각에서 보고,
깊이 생각하는 습관을 들이는 것.

3. 나를 사랑해야 남도 사랑한다

자신을 사랑하고 존중해야
타인을 진정으로 이해하고 사랑할 수 있다.
자비를 실천하는 데 있어 자기 돌봄의 중요.

4. 타인의 입장에 서 보기

자비의 핵심은 타인의 시선으로 세상을 바라보고,
그들의 입장을 이해하려고 노력하는 것.
진정한 공감이란 무엇인지 알 수 있다.

5. 내 마음 사용법 익히기

자기 마음을 다루는 법을 배워
자신의 내면을 탐구하고, 마음을 관리하며
긍정적인 방향으로 이끌 수 있는 훈련하라.

6. 일상의 작은 행동부터

일상에서의 작은 친절과 배려,
이해심이 모여 큰 변화를 만들 수 있다.
자비는 거창한 행동이 아니다.

7. 우리는 얼마나 무지한가

자신이 모든 것을 알지 못하면,
타인에 대해 오해할 수 있다는 사실을 깨닫는 것이 중요. 자신의 무지를 인정하고,
끊임없이 배우고자 하는 자세를 가지는 것이
자비 실천의 필수.

8. 우리는 서로 어떻게 대화해야 할까.

말을 통해 타인에게 상처를 줄 수 있듯이,
말을 통해 치유와 위로를 줄 수 있다.
진정성 있고 공감하는 대화가 자비로운 관계의 기본.

9. 누구는 낯선 곳에서는 이방인이 된다.

모든 사람은 낯선 곳에서는 이방인이 될 수 있다는 인식을 통해 타인을 더 이해하고 공감을 해야한다.

10. 모르는 것을 이해할 수는 없다.

모르는 것을 배우려는 겸손한 태도를 갖추는 것이 중요.

11. 고통을 마주하라

자비는 타인의 고통을 외면하지 않고 마주하며,
그 고통 속에서 자비로운 행동을 실천할 수 있다.

12. 원수를 사랑하라

가장 어려운 자비의 실천.
적대적인 사람들, 즉 원수를 사랑하는 것이
진정한 자비의 완성이며,
이를 통해 세상을 더 나은 곳으로 만들 수 있다고 강조.

💡 읽으면서 가장 와 닿았던 부분은
자비가 나의 내면에서 시작된다는 점이었다.
타인을 돕기 전에
먼저 나 자신을 사랑하고 받아들이는 것이 중요하다는 것.

또한 자비는 큰 행동이 아니라
작은 실천에서 비롯된다는 것이
아직도 기억에 남는다.

내 자신을 더 알아가는 시간과 함께
가족, 친구들의 입장을 공감하고 인정할 줄 아는 힘,
더 나아가 '싫은 사람'도
그 사람 그대로를 인정할줄 아는 자비심은
어찌보면, 내 안에서 시작됨을 알게 되었다.

직장인 뿐만 아니라 누구든 보면 좋은 일상생활 심리참고서라 생각한다.

만화로 보는 심리 법칙 - 효율적으로 일하고 유연하게 관계 맺고 싶은 당신을 위한 45가지 이야기, 2025년 세종도서 교양부문 선정
강호걸 지음 / 오아시스 / 2024년 9월

+ 이런분들께 추천해요🫴
사회초년생은 필독!, 세상을 알고픈 갓 20세, 어른들 세상이 궁금한 청소년, 대인관계가 어렵다고 생각 되는분들, 평소 눈치없다는 말 자주 듣는 분들, 상대의 심리를 파악하고 싶은 분들
일상 속에서 흔히 접하는 심리를 좀더 구체적으로 알고싶은 분들

📍제목 : 만화로 보는 심리법칙
📍저자 : 강호걸
📍출판사 : 오아시스
📍출간일 : 2024.09

💬 "심리학만 잘 알아도 직장생활이 수월해 진다. "

💡내생각 한줄 : 만약 내가 직장인이었을때 이 책이 있었다면, 회사 화장실에서 남몰래 울진 않았을텐데...

📖 아니, 세상이 좋아졌다 하지만, 이런 책까지 나온다니, 이제는 직장인으로써 템빨 말고도 책빨을 받을수 있는 시대인가 싶을 정도로, 이 책은 읽을 수록 놀랍다.

이 책에 나와있는 여러 상황들을 심리학 측면으로 접근한 내용을 보면서 젊을 시절 사회생활을 하면서 겪었던 여러 일들이 주마등처럼 스쳐지나갔다.

이 책은 직장생활를 배경으로 다양한 상황 속 예시를 통해서 심리학을 쉽게 풀어서 이야기 해주고 있다.


51p📝 실패에 대비하여 잡다한 구실을 만드는 것을
<자기 불구화>👉 실패가 내 능력 탓이 아니라는 변명을 만듦으로써 자존감을 지키고 다른 사람들에게 비추어진 나의 이미지를 지키려는 심리

132p📝 하기 싫은 일을 빠르게 끝내는 법
< 자이 가르닉 효과>👉 이 효과를 활용하는 방법은
자신이 감당할 수 있는 수준의 일만 하는 것
그리고 일의 우선순위를 정하는 것.

165p📝 목표를 이루는 가장 확실한 법
< 공개 선언 효과> 👉효과를 극대화시키기 위해서는
본인의 의지가 선행되어야 한다.

190p📝 상대말의 쉽게 휘둘리지 않는 방법
<면역효과> 👉설득 메시지 공격으로부터
개인이 가지고 있는 태도 신념 등의
저항성을 키울 수 있는 방법이 있다.

209p📝 나빴던 기억를 떨쳐 내기 어려운 이유
< 부정성 효과>👉 부정적인 요소가 더 민감하고
충격적으로 다가오는 이유는
부정적인 요소가 인류의 생존에 더 중요하기 때문.

228p📝 부장님이 그렇게 '라떼'를 찾는 이유
<회고 절정>👉 상대에게는 납득 안되는 자신의 라떼황금기

235p 실패했을 때 담장 담당자 탄만 하는 상사의 심리
<기본적 귀인 오류>👉실패를 주변으로 돌리는 비겁함

256p 후배는 당연한걸 왜 자꾸 물어볼까?
<지식의 저주> 👉내가 알고 있는 만큼
상대방도 알고 있다는 착각

일상속에서 일어날법한 예시가 흥미롭게 읽히게 해준다.
내용안에서 살살 잘 녹여진 심리학이 재미를 더한다.

" 그래, 이런 걸 이런 심리하고 하는구만!!!"
무릎이 탁 쳐지면서, 누군가가 떠오른다.

비단, 직장인 이야기만은 아닌거다.
읽는 내내, 주부로서, 아내로서, 엄마로서, 누군가의 지인입장에서도 접목될 부분이 상당히 많았다는 것은,
우리가 속한 공동체, 사람과 사람은
다 비슷하다는 의미가 아닐까.

이런 결론 속에서, 무엇보다도 2030세대들에게 꼭 읽어보라고 추천해주고 싶다.

[100자평] 고양이 수학 A

고양이 수학 A ㅣ 데카 융합수학 1
켈리 피어슨 지음, 강미선 옮김 / 서사원주니어 / 2024년 9월

좋아하는 동물을 통해서 수학을 배운다는 점이 정말 흥미롭습니다. 신기하게도 아이가 고양이가 귀엽다며, 책을 펼쳐 푸는 모습이 기특하기도 하고 스스로 하려하는 모습이 정말 기분좋았습니다. 문제집이라고 딱딱하게 느끼는 아이들에게는 정말 접근하기 좋은 최적의 문제집 입니다.

삶이 흐르는 대로 / 강력추천에세이

삶이 흐르는 대로 - 영원하지 않은 인생의 항로에서 우리가 기억해야 할 것들
해들리 블라호스 지음, 고건녕 옮김 / 다산북스 / 2024년 9월

+뉴욕타임즈 논픽션 베스트셀러, 월스트리트 저널 베스트셀러 1위

"그리고 아무도 사라지지 않았다.
깊이 사랑한 모든 것은 우리의 일부가 되기에."

📍제목 : 삶이 흐르는대로
📍저자 : 해들리 블라호스 / 고건녕 옮김
📍출판사 : 다산북스
📍출간일: 2024년 9월

💬저 너머에 무엇이 있는지 아무도 모른다.
그러나 죽음을 앞둔 사람들은
우리가 여기에 있는 동안
무엇이 중요한지를 엿볼수 있게 해준다.

📖20대 초반, 미혼모를 선택한 그녀는
태어난 아이와 행복한 삶을 살기 위해
호스피스라는 일을 시작하게 된다.
이것이 나는 태어난 아이가 엮어준 운명의 일이 아닐까
생각이 들 정도로, 그녀는 이일을 하기 위해 태어난 사람 같았다.

죽음을 목전에 둔 환자들을 케어하는 일이
그녀의 주된 업무다.
환자들과 소통하고, 그의 가족들과도 소통한다.
종종 편견과 불신이 그녀를 힘들게 할 때도 있지만,
가족들의 사랑, 초연하게 죽음을 받아드리는 환자들의
보면서, 그녀는 삶의 소중함을 다시한번 되새긴다.

📝 146쪽 그들을 보고 있자면, 처지가 어떻든 간에 그 누구도 죽음을 피해 갈수 없단 사실을 매번 깨닫게 됐다.

죽음이 임박하면 사람들은 모두 한결 같이 같은 걸 원했다.
그건 바로 관심과 위로 그리고 유대감이었다.

📝 150쪽 호스피스 간호사로 일하면서
목격한 정경 중에 가장 놀랍고 아름다운건
바로 환자들이 세상을 등지는 시간을 스스로 택한 모습이었다.

📝 220쪽 내게는 이렇게 힘들어할 자격이 없는것 같았다 힘들다는 생각이 들 때마다
나보다 더 힘든 사람이 떠올랐다.
나는 적어도 죽어가고 있진 않았으니까.

📝 288쪽 우주가 모든걸 지켜봤던 걸까,
세차가 불던 바람은 릴리가 마지막 숨을 거두는 순간 마법처럼 잦아들었다.
이내, 앨리슨이 흐르끼는 소리가 울려 퍼졌다.

🖋 챕터가 끝날때면, 내 눈에서 눈물이 흐르기 시작한다.
카페에서, 공원에서 책읽기를 즐기는 내가
이책만큼은 그러한 공간에서 꺼내 들수가 없다.
하염없이 흐르는 눈물이 주책바가지 마냥
눈물 콧물을 연신 닦아내느라,
안경에 묻은 눈물을 닦아내느라 책읽기가 쉽지 않다.

코 앞까지 다가온 죽음은,
그 환자가 가장 그리워하는 모습으로 다가왔다.
2살때 죽은 딸의 모습
오래전에 죽은 남편의 모습 등등등

이 내용을 보고 소름이 돋았던 이유는
친정아버지가 돌아가시기 1주일전부터
아빠 병실로 자꾸 찾아오는 어린 아이 이야기가
생각났기 때문이다.
아빠는 알았을까? 그아이의 존재를?
천원 쥐어주고 부모한테 보내라며
허공을 쳐다보며 이야기하는 아빠를 본
엄마의 심정은 어땠을까..
감히 내가 그 심정을 헤아린다는 자체가
송구스럽고 애잔하다.

가족인 나도 이런 생각이 드는데,
저자인 해들리는 어땠을까..

죽음과 가장가까운 직업
호스피스.

업무로 인연이 닿았지만,
죽음이 예정된 환자와 감정을 나누고,
교감을 나눈다는 것은 실로 대단하다.

죽음을 알고 내려놓은자의 고통,
예정된 죽음을 기다리는 고뇌.
그속에서 해들리는 사람과 사람에 잊어서는 안되는
그 무언가를 보여주고 있다.

사연은 각기 달라도,
죽음을 맞이하는 방식,
이별 방식은 달라도,
그녀가 말하는 삶과 죽음의 의미.
죽음이라 쓰지만,
그녀의 거룩한 인류애를 통한 감동적 이야기를
이책을 통해 흠뻑 느껴보길 바란다.

[100자평] 네이티브처럼 듣고 말하는 영어 구동사 수업

네이티브처럼 듣고 말하는 영어 구동사 수업 - 구동사를 완벽하게 익히는 8단계 영어 학습법
조찬.Kayla Mundstock 지음 / 동양북스(동양문고) / 2024년 8월

독학러에 고비중에 하나가 바로 구동사에요. 독학로 3년차, 구동사의 중요성이 느껴지더군요. 듣기 말하기 읽기, 쓰기 전반전으로 구동사의 중요도의 정말 체감했어요. 이 책을 통해서 구동사를 익히는 재미는 너무나 눈에 익은데 기억안나는 표현들을 익힐수 있어요.