당신을 소모시키는 모든 것을 차단하라 : 프랭클린 독서클럽의 신간

당신을 소모시키는 모든 것을 차단하라 - 삶의 난제를 명쾌하게 풀어내는 ‘빼기’의 방정식
푸수 지음, 장려진 옮김 / 더페이지 / 2024년 7월

이 책은 현대인들의 삶에서 가장 중요한 것이

무엇인가를 깨닫게 해주는 책입니다

SNS의 행복한 모습들을 보며 우리는

왜 괴로워할까요?

잘나가는 그들을 바라보며 초라한 자신을

자꾸만 끄집어내 고통스럽게 만들까요?

사소한 문제로 괴로워하고 있는 당신이라면

이 책! 반드시 읽어야 합니다

<당신을 소모시키는 모든 것을 차단하라>

500만 팔로워를 보유한

프랭클린 독서클럽의 신간!

"감정 소모가 일상이 되기 전,

지금 당장 차단하라"

어떻게 해야 자신을 나쁜 감정에서

건져낼 수 있을까요?

몇 가지 방법을 소개합니다

첫째, 내면에 숨어 있는 모든 감정을 찾아라

둘째, 감정을 관찰하고 그 이면의 원인을 분석하라

셋째, 다섯 가지 솔루션을 통해

감정을 처리하라

책에는 예시 이야기를 들려주는데

이야기들 속에서 나의 감정과 마주할 수 있습니다

공감되는 이야기도 있고,

이럴 땐 어떻게 해야 하는지 책을 통해

배울 수 있습니다

중국에서 가장 오래된 의학서로 알려진

'황제내경'에는 감정이 신체에 미치는 영향에 대해

이렇게 기록하고 있습니다

'화는 간을 상하게 하고,

기쁨은 심장을 상하게 하며,

생각은 비장을 상하게 하고,

걱정은 폐를 상하게 하며,

두려움은 신장을 상하게 한다.'

부정적인 감정은 유형에 따라 각기 다른

신체 기관을 공격한다고 합니다

사실 위에 말이 맞는 게 어떤 일로 인해

화를 급격하게 내잖아요?

그러면 가슴 통증이 심해지는 날이 있습니다

제가 직접 겪은 실화입니다

가슴 통증이 심해지고 나서 깨달았습니다

화는 나를 망치는 일이구나..라고 말이죠

그날 이후로는 아무리 화가 나도

흥분하지 않고 화를 내지 않습니다

여러분은 이런 경험 있으신가요?

사실 내 몸을 지키는 가장 좋은 방법은

건강관리가 아니라 감정을 잘 관리하는 것입니다

꼭 기억하세요!

누군가로부터 나쁜 평가를 받았다고 칩시다

그러면 우리는 어떤가요?

온갖 걱정과 괴로움으로 나 자신을

지하 끝까지 끌어내립니다

그리고 부정적으로 평가하죠

책에서 말합니다

누구나 뒤에서는 욕을 먹고,

누구라도 뒤로 가면 험담을 한다고 말이죠

당신이 의기소침하게 굴면

사람들은 부정적인 평가를 내리고,

자신감 있게 행동하면

인정과 존경의 눈빛을 보냅니다

사람들의 평가는 당장 눈앞에 보이는

모습에 대한 것일 뿐입니다

당신이 바라는 존경과 칭찬은

자신의 가치를 차곡차곡 쌓아야 얻을 수 있습니다

자신의 가치는

본인 스스로 만들어 가는 것이지

다른 사람의 평가나 시선에 의해

결정되지 않습니다.

기나긴 인생의 여정에서

타인의 평가에 좌지우지되지 않고

마음의 소리를 따라

목표를 향해 한 걸음씩 전진하는 것,

이것이야말로

삶에 대한 가장 바람직한 태도입니다

p47

오늘도 고민과 씨름하고 계신가요?

고민에 시간과 에너지를 쏟고 계신가요?

더 이상 그러지 말아요!

시간은 우리를 기다려주지 않습니다

시간은 흘러 흘러 우리가 원하는 곳으로

데려다주지 않습니다

그러니 감정 소모는 줄이고 즐거움과

조화로움을 누리며 당신이 주인이 되는

인생을 살기 바랍니다^^

타이틀이 마음에 들었던

'억지 더하기는 조금만, 과감한 빼기는 많이'

우리는 불필요한 수많은 수요를 만들어냅니다

남들이 가지고 있으면 나도 가져야 하고,

못 가지는 것에 괴로워해요

계속해서 물건을 사고, 사고 나면 버립니다

그들에게는 필요해 보일지 몰라도

정작 나에게는 필요 없는 물건이었던 거죠

우리가 낭비 중인 인생을 필요 없는 것들로

채우며 살아가는 것일지도 모릅니다

나에게 집중하는 인생이 우리에게는 필요해요

지금 우리가 떠내보내고, 버리고,

포기하는 것들이 훗날에 훨씬 큰 보상으로

되돌아올지 모릅니다 기억하세요!

이 책을 읽기 전 꼭 연필을 준비하세요

줄을 그어야 할 곳이 너무나도 많습니다^^

읽고 또 읽으며 반복해서 읽어도 좋은

책이 바로 이 책입니다

'감정을 '손님'처럼 대하는 것이

부정적인 감정의 속박에서

벗어나는 자신만의 비결'

좋아하는 손님과는 더 많은 대화를 나누고,

싫어하는 손님에게는

무관심하게 대하는 방법으로,

매일 좋은 기분을 유지해야만 올바른 업무 태도를

가질 수 있다는 의미입니다

책을 읽으며 느낀 건 왜 이렇게

쓸데없는 생각 때문에 피곤했었는지 알게 되었어요

내가 걱정하는 것,

내가 버리지 못한 것은

과거에서 벗어나지 못했음을 알게 되었습니다

그리워하지 않는다는 것은

과거를 내려놓는다는 뜻이고,

두려워하지 않는다는 것은

미래에 대한 자신감을 가졌다는 뜻으로,

사람들에게 너무 중요하고 필수적인

'내려놓음'이라는 능력을

시험해 보는 말입니다

과거는 과거로 흘려보내고

현재를 출발시킴으로써 미래를 맞이해야 합니다

책을 읽으면서 생각했습니다

내 인생의 후반전은 어떨까? 하고 말이죠

단순하게 생각하기로 했습니다

단순하게 생각해야 생활이 즐거워지고,

생활이 단순해져야 인생이 수월해진다는 점을

명심하기로 했습니다

일상을 살아가는 사람들 대부분은

많이 가져야 행복해진다고 생각하지만,

사실 가진 것을 내려놓아야 행복하다는 사실을

인식하지 못합니다

인생의 행복을 결정하는 것은

무엇을 가졌느냐가 아니라

'무엇을 내려놓았는가'에 달려있습니다

그래서 빼기 인생을 배우는 것은

온몸과 온 마음을 다해 인생을 체험하는

삶의 방식을 배우는 것이나 마찬가지입니다

(p179)

이 책은 불필요한 감정 소모를 줄이고

소중한 것에 집중하라는 메시지가 담겨 있습니다

내 삶에 집중하는 법을 알려주기도 하는데요

나에게 중요한 일에만 집중하면

삶은 훨씬 풍요로워지고 성장할 수 있음을

알게 합니다

"시간은 모든 사람에게 동일한 방식으로 흐르지만,

사람들은 각기 다른 방식으로 시간을 흘려보낸다"

지금 당신은 시간을 어떻게 쓰고 계신가요?

그냥저냥 흘려보내는 시간..

이제는 이 책을 통해 시간을 의미 있게

보내는 건 어떨까 싶습니다

부정적인 감정의 늪에서 벗어나 봅시다

적극적이고 낙관적인 태도로 인생을 맞이하고

원하던 모습으로 인생의 여정을

더 멋지게 꾸려나가 봅시다^^

이 책을 읽으며 나의 감정이 어떤 상태인지

나 자신을 되돌아볼 수 있는 시간이었습니다

자신의 감정을 살펴볼 수 있는

소중한 시간을 선물하게 해주는 책!

<당신을 소모시키는 모든 것을 차단하라>

나의 감정 소모는 무엇으로부터 오는가..를

알게 해주는 책이라 꼭 읽어보면 좋을 것 같습니다

- 더페이지 출판사로부터 도서를 지원받아 작성된 후기입니다 -