루이스 헤이의 내면의 지혜

루이스 헤이의 내면의 지혜 - 마음과 영혼을 위한 명상
루이스 헤이 지음, 엄남미 옮김 / 스타라잇 / 2021년 4월

 

요즘 매일 루이스 헤이의 책을 읽고 있는데 읽으면 읽을수록 내면이 평화로워져서

루이스 헤이의 책은 다 읽어보고 싶은 욕심이 생긴다.

이번에 읽은 책은 마음과 영혼을 위한 명상 「루이스 헤이의 내면의 지혜」

우리의 내면에는 그렇게 찾아 헤매던 모든 질문에 대한 답이 있다는 걸 알려주는 책이다.

자신을 긍정적으로 바라보게 하는 마음가짐을 알려주는 루이스 헤이, 특히 내면의 지혜는 읽으면 읽을수록 마음속에 평화가 찾아온다. 삶의 성장 법칙에는 단계가 있음을 잘 알고 있다. 그러므로 디딤돌을 하나씩 밟으며 나아간다. 걸어갈수록 모든 일이 점점 쉬워질 것이다. 내가 가는 길이 성장이다. 나는 한 걸음씩 나아지고 있다. 힘들 때는 잠시 쉬어도 괜찮다.

나의 삶은 내가 온전히 평화롭게 살아가는 나의 모습을 떠올리며 긍정 확언을 해본다.

기쁨, 평화, 치유, 풍요, 사랑, 이해, 연민, 용서, 치유, 가치, 자아존중감과 자긍심을 느낄 수 있는 문을 여는 나를 바라보게 만드는 책으로

매일 아침일어나 펼쳐지는 부분을 읽으며 기분좋은 하루를 시작하게 된다

예쁜 그림과 글을 보면 마음이 편안해지는 루이스 헤이의 내면의 지혜

매일 아침이나 잠들기 전에 원하는 페이지를 열어서 낭독하거나 필사를 하는 중인데 마음속에서

울컥 올라오는 무언가가 있으면서 나의 마음을 정화시켜주는 문구들에 행복감을 느낀다.

내면의 평화로움이 필요하다면 꼭 읽어보길 추천한다.

출판사에서 도서를 지원받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

[100자평] 어떤 생각이 평범한 사람을 최고로 만드는가?

어떤 생각이 평범한 사람을 최고로 만드는가? - 당신의 장벽을 뛰어넘는 4가지 마인드셋
라이언 고트프레드슨 지음, 최경은 옮김 / 생각의길 / 2021년 4월

마인드 셋을 통해 잠재력에 도달하는 것을 방해하는지 정확하고 효과적으로 진단하고 개선해 나갈 수 있는 책이다

자기계발, 어떤 생각이 평범한 사람을 최고로 만드는가?

어떤 생각이 평범한 사람을 최고로 만드는가? - 당신의 장벽을 뛰어넘는 4가지 마인드셋
라이언 고트프레드슨 지음, 최경은 옮김 / 생각의길 / 2021년 4월

어떤 생각이 평범한 사람을 최고로 만드는가?의 책 제목을 보고 요즘 매너리즘에 빠진 나의 마음을 잡기 위해 책을 펼쳤다.

연구에 따르면 사고, 감정, 판단 및 행동 등 인간 행동의 90퍼센트가 무의식적인 자동화 과정으로 처리된다고 한다.

마인드셋의 중요성을 간과하면 인생을 효율적으로 살아갈 수 있는 능력을 제한하게 된다.

내가 원하는 만큼 성공적이지 못한 어느 한 부분을 짚어보고 스스로에게 물어본다.

그리고 성공을 거두지 못한 핵심적인 원인을 마인드셋과 연관 짓지 않는다면 외부요인과 내부요인을 잘못 탓하게 된다.

다시 말하면 마인드셋을 올바로 파악하지 못하면 성공에 한계를 긋게 된다.

마인드셋은 우리의 인생, 일 그리고 사회 전반에 걸친 성공의 토대가 된다. 마인스셋은 바꿀 수 있다고 믿으면, 마인드셋이라는 언어를 배울 동기가 생긴다. 마인드셋을 바꾸려면 오랜 시간에 걸쳐 꾸준하고 반복적인 연습이 필요하기 때문에, 삶에서 도전한 결과 성공했던 시간, 실패를 반복했던 시간을 일기로 써본다. 그리고 마인드셋에 관한 책이나 글, 강연을 찾아보는 것도 좋다. 그리고 긍정적인 자기 대화를 한다.

이 책 속의 나온 원리를 적용하면서 새로운 렌즈를 통해 나의 삶과 나 자신을 들여다보며 무엇이 잠재력에 도달하는 것을 방해하는지 정확하고 효과적으로 진단하고 내 인생을 더 잘 항해해 나가야겠다.

#자기계발 #어떤생각이평범한사람을최고로만드는가

출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다

[100자평] 금지하지 않고 행동 수정하는 ABA 육아법 : 문제행동편

금지하지 않고 행동 수정하는 ABA 육아법 : 문제행동편 - 행동분석전문가가 Q&A로 알려주는 문제행동 중재 방법
이노우에 마사히코 지음, 조성헌 그림, 민정윤 옮김, 홍이레 감수 / 마음책방 / 2020년 12월

아이를 키우면서 집에서 하는 방법의 안전성을 생각해 문제행동이 이미 일어났을 때의 대응방법에 대해 알려주는 책이다

자녀교육 육아서, 금지하지 않고 행동 수정하는 ABA 육아법

금지하지 않고 행동 수정하는 ABA 육아법 : 문제행동편 - 행동분석전문가가 Q&A로 알려주는 문제행동 중재 방법
이노우에 마사히코 지음, 조성헌 그림, 민정윤 옮김, 홍이레 감수 / 마음책방 / 2020년 12월

아이를 키우다 보면 예상치 못한 행동을 하게 되어 나도 모르게 잔소리를 하는 모습을 발견하게 되었다.

지금 내가 꼭 일어야 할 책 <금지하지 않고 행동 수정하는 ABA 육아법>

이 책은 금지하지 않고 행동을 수정하는 육아법을 그림과 함께 쉽게 알려주는 책이다.

행동분석 전문가에게 배우는 육아법은 문제행동을 일으키는 환경이나 상황에 대해 언제, 어디서, 누구와, 무엇을 할 때 나타나는가를 구체적으로 적고 가족끼리 의견을 나누면서 최대한 많은 동기와 상황을 기록한다.

문제행동을 일으키는 상황을 알면 좋은 점은 행동을 예측할 수 있고, 냉정하게 중재, 사전에 대책을 마련할 수 있다. 문제행동이 일어나지 않는 상황이 바로 바람직한 행동이 일어나는 환경이라는 것을 말한다.

문제행동이 일어나지 않는 상황에 주목하면 사전 대응책 연구에 대한 아이디어도 쉽게 얻을 수 있다.

평소 무심코 지나칠 수 있는 평범한 상황이나 행동을 더 칭찬해서 강화하면 이 행동이 아이에게는 바람직한 행동이 된다. 생활 속에서 적절한 행동을 수시로 칭찬하고 인정해 주면 바람직한 행동이 증가하면서 상대적으로 문제행동이 줄어든다. 아이에게 알려줄 때의 포인트는 어떻게 하면 좋을지 구체적으로 알려주고, 긍정적인 지시, 시각적으로 이해하기 쉽도록 보여준다. 또 하나는 스몰 스텝, 그리고 아이 스스로 답을 찾는 것 마지막으로 아이가 납득할 수 있도록 전달하는 것이다.

아이를 키우면서 집에서 하는 방법의 안전성을 생각해 문제행동이 이미 일어났을 때의 대응방법에 대해 자세히 알려준다. 안돼, 하지 말라는 말을 입에 달고 사는 부모라면 꼭 읽어보길 추천한다.

#자녀교육육아서 #금지하지않고행동수정하는ABA육아법

*출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다