하루 5분 내손으로 성형하기

하루 5분 내손으로 성형하기 - MBC 불만제로도 불만 없이 돌아간 착한 골근테라피 ㅣ 내 몸을 살리는 시리즈 6
위수영 지음 / 씽크스마트 / 2014년 3월

예비 신부들이라면 한번쯤은 관심을 가지는 마사지!

특히 요즘은 피부 관리 차원의 마사지를 넘어, 페이스라인을 예쁘게 다듬어준다는 골격 마사지가 큰 인기를 얻고있다.
그 중에서도 매스컴에서 소개된 모 업체에서 나온 페이스라인을 가꿔주는 마사지 비법이 담겨 있는 책이다.

이전에 타 업체에서 10회가량 골격 마사지를 받아본 적이 있다. 
그 업체는 페이스 라인을 원하는 대칭의 형태로 만들기 위해서는 얼굴,턱,머리에 하는 마사지 뿐만이 아니라
골반과 허리 등 몸 전체의 불균형을 먼저 맞추어야 한다는 것을 전제로 거의 전신과 얼굴 마사지를 진행했었다.

마사지를 받은 다음날은 몸살이 나고 턱이 뻐근할 정도로 강도높게 진행이 되는 마사지였지만,
일주일에 한번 진행되는 고가의 마사지였기에
기대했던 만큼의 페이스라인의 변화가 나타날때까지 꾸준히 마사지를 받을수는 없었다

그래서 찾게된 것이 나 혼자 집에서도 꾸준히 할수 있는 페이스 마사지와 페이스 요가 책들이었다.
기존의 보았던 다른 책들은 쉽게 할수 있는 동작들을 위주로 간단하게 정리되어있어, 휴대하며 따라하기에 좋았다.
그렇지만  강도나 동작에 대한 설명이 너무 간단하여 
전문가가 아닌 내가 따라하기에는 조금 난감한 부분들이있었다.

이 책은 마사지의 강도와 방법, 준비에 대한 골근 테라피에 대한 기본적인 설명으로 시작한다.
7가지 얼굴 골격의 변화를 위한 마사지, 피부를 위한 마사지, 어깨와 다리를 위한 마사지를 소개하고있다.

그 외에도 샤워하면서 하는 복부/팔/다리 마사지 방법도 소개되어있는데,

이 중 복부 마사지는 학교에서 교수님께 배웠던 쾌변을 위한 마사지 방법과 동일해서 매우 반가웠다!

이 책의 가장 큰 장점은 마사지 업체에서 해주는 얼굴 골격 변화를 위한 마사지 방법을 사진과 함께 상세한 설명을 해주는 것이다. 

매일 매일 하루 5분씩 이 책을 따라한다면 내가 원하는 변화가 일어날 수 있을지 궁금하다.