뱃살사냥꾼

뱃살사냥꾼 3대 무기 ㅣ 내 몸을 살리는 시리즈 4
이희성 지음 / 씽크스마트 / 2012년 1월

얼마 전 SBS에서 종영했던 빅토리라는 프로그램에서는 살을 빼기 위해
저렇게 먹고 얼마나 살 수 있을까라는 생각이 들 정도의 식이요법을 하며
땀과 함께 눈물을 흘리며 운동하는 사람들이 출연합니다.

이 티비 프로그램에서 나오는 각종 다이어트 팁을 메모해가며 보았지만,
'저렇게까지는 난 못할 것 같은데..' 라는 생각이 항상 들었죠.
그러던참에 만난 이 책은 신선한 충격이었습니다.

더군다나 이 책의 저자는 프로 권투 선수였던 피지컬트레이너 이희성씨입니다.
시합을 위한 체중 감량과 함께 무수한 요요현상을 경험했던 사람이기에 더욱더 신뢰가 가더군요.

저자는 뱃살을 빼려고 당연하게 해 왔던 각종 식사 조절과 다이어트, 운동이 오히려 살을 빼기 어렵게 한다고 이야기합니다.
그리고 적정 체중으로 살을 빼기 위한 세가지 무기로

식습관 + 물 마시는 습관 (혹독한 식이조절이 아닙니다.)
운동 (생활 요가정도의 스트레칭)
긍정적인 마음가짐

을 제시합니다.

이 셋을 간단히 요약하자면 다음과 같습니다.

1. 식습관
: 꼭꼭 죽이 될 정도로 씹기
2. 물 마시는 습관
    : 식사 중, 식사 전후 1시간 동안에는 물 마시지말기.
      따듯한 물을 간식 대신 마시기.
3. 컨디션 트레이닝와 스트레칭
: 니트 다이어트, 생활요가
(저는 니트다이어트와 생활요가라고 생각되어 이렇게 정리를 했지만, 책에서의 표현은 약간 다릅니다.)

그 외에도
Runners high를 격렬한 운동에서 나오는 신경전달물질로 인한 중독,
호모루덴스를  살을 빼기 위해, 건강해지기위해 운동을 해야하는데 운동을 빠졌으니 죄책감이 든다.. → 운동이 재미 없다.
라는 개념으로 설명하시는 것이 특히 인상적이더군요.

기존의 다이어트관련 저서들과는 다른 관점에서 운동을 바라보는 전직 운동선수의 시선이 재밌었습니다.
작년에 복싱을 배웠을 때 그 두가지를 모두 다 느꼈고,
결국은 지금 주말에 요가 하는 정도로 정착한 저에게 해당되는 것 같아서요 ㅎ

평생 할 수 있는 것이 가능한 다이어트 비법을 찾는 분이라면 읽어보셔도 좋을 것 같습니다.