여자의 몸을 건조하게 하지 마라

여자의 몸을 건조하게 하지 마라 - 세포 속부터 촉촉하게 물기를 채우는 똑똑한 건강법
이시하라 엘레나, 이시하라 유미 지음, 이서연 옮김 / 한문화 / 2014년 9월

화사한 광채 피부는 모든 여성의 로망이다. 맑고 깨끗한 피부를 넘어서 속부터 단단하게 채워진 광채와 수분이 피부에 생기와 활력을 부여해 동안 피부를 완성한다. 몸속이 메마르게 되면 얼굴에 제아무리 좋고 값비싼 보습제품을 바른다고 하더라도 물기가 쉽게 차오르지 않는다. 푸석푸석하고 건조한 피부, 뻣뻣한 머리카락, 뻑뻑한 눈, 물만 먹어도 살찌는 느낌, 모두 다 몸속이 건조해서 나타나는 증상으로, 우리 몸을 구성하는 60조 개의 세포가 안고 있는 수분 부족이 겉으로 드러난 결과다.

특히 가을은 급격한 온도 변화와 건조한 공기 등으로 피부가 가장 민감해지는 시기다. 건조하고 차가운 가을바람이 가세하면서 피부 속 수분과 영양분을 동시에 빼앗아 버리기 때문이다. 이처럼 날이 갈수록 건조해지는 가을철 피부 관리를 위해 수시로 수분 크림을 덧바르고 자기 전에는 수분 팩도 붙여보지만 푸석함과 갈라짐을 막기에는 역부족이다.

건조증은 단순한 피부 문제에서 그치지 않고 건강을 위협할 수도 있다. 특히 여성의 경우는 건조함이 비만이나 냉증, 두통, 요통, 생리통을 일으킬 뿐 아니라 노화를 앞당기고, 다양한 질병의 원인으로 작용한다.

이 책은 일본의 국민의사 이시하라 유미박사가 우리 건강을 위협하는 건조 증상에서부터 세포가 건조해지는 메커니즘, 근본적인 보습 대책, 증상별 보습법과 사례까지 수분과 건조에 대한 모든 궁금증을 자세하게 설명한다. 또한, 자연미용 치료사로 널리 알려진 이 책의 공저 이시하라 엘레나 박사가 알려주는 피부를 더 촉촉하게 만드는 관리 노하우와 아름다운 피부 관리 비법을 담았다.

공동저자 이시하라 엘레나는 식사요법과 천연식물을 응용한 독자적인 미용법을 연구해 왔는데 그는 이 책에서 하루에 물 2리터를 마셔도 몸속 건조함이 해결되지 않는다고 말한다. 오히려 “지나친 수분 섭취 때문에 건강을 망칠 수도 있다”고 경고한다. 수분을 섭취하는 것도 중요하지만 그 수분을 충분히 흡수하느냐가 더 중요하기 때문이라고 한다.

이 책은 모두 5장으로 구성되어 있다. 1장 ‘잘못된 상식이 몸을 메마르게 한다’에서는 건조해서 나타나는 증상, 물을 많이 마셔도 몸속 세포가 건조해지는 메커니즘을 알아본다. 2장 ‘왜 여성이 더 건조해지기 쉬울까?’에서는 왜 여성이 더 건조해지기 쉬운지 여성의 신체적, 심리적 특성을 살펴본다. 3장 ‘근본적으로 건조를 치료하는 식사, 운동, 목욕법’에서는 체열을 유지하기 위해 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 세포 보습 방법을 식사법, 운동법, 목욕법을 소개한다.

4장 ‘더 촉촉한 얼굴을 위한 피부 관리법’에서는 클렌징에서 마사지까지, 더 촉촉하고 아름다운 피부로 만들어주는 피부 관리법을 소개한다. 5장 ‘세포가 촉촉해지니 이렇게 달라졌어요’에서는 세포가 건조해서 나타나는 각종 질환(냉증, 피부 질환, 기미, 부종, 비만, 두통, 요통, 골다공증, 만성피로, 불면, 우울증 등)을 완화할 수 있는 증상별 보습법과 사례를 소개한다.

이 책을 통해서 여자로서 왜 여자의 몸을 건조하게 하지 말아야 하는지, 어떻게 해야 몸이 건조해 지지 않는지를 배울 수 있다. 다이어트와 건강에 관심이 있는 여성들에게 추천한다.