통증에 대한 거의 모든 것

[eBook] 통증에 대한 거의 모든 것 - 음식, 운동, 습관, 약물, 치료로 통증 극복하기
해더 틱 지음, 이현숙 옮김 / 처음북스 / 2014년 7월

일반적으로 몸에 통증이 발생하게 되면 많은 사람들은 병원에 찾아가서 여러 검사를 시행하고 진단과 치료를 받으며 주의사항들을 듣게 된다. 이런 치료과정을 통해서 증상의 호전을 보이는 경우도 많지만, 대부분의 환자들은 만성적으로 증상의 호전과 악화를 반복하게 된다. 즉 만성질환이 되어버리는 것이다.

나는 몇 일전부터 자고 일어났더니 목이 뻐근하고 움직이기 힘든 어깨 통증이 있어서 통증클리닉 병원에 가서 물리치료를 받고 있다. 두 달 정도 통원치료가 필요하다고 한다. 건강이 얼마나 소중하다는 것을 깨닫게 되었다.

이 책은 20년 이상 통합적 통증 의학에 중점을 두고 통합과 기능 의료를 실천해왔으며, 미국과 캐나다의 통합 통증 관리를 이끌어가는 전문가로서, 워싱턴 대학의 가정 의학 및 마취 통증 의학과의 임상 부교수인 의학 박사 해더 틱이 만성통증 환자들에게 희망의 메세지와 함께 통증 없는 인생을 위해 새로운 통증 관리 방법인 ‘전인적 통증 치료’를 소개한다. 인체를 통합적으로 이해해야 한다는 이 방법론을 토대로 음식, 운동, 대체의학, 습관, 약물 등의 다양한 수단을 동원해 오래 지속되고 또 효과적으로 통증을 완화할 수 있는 해결법을 담았다.

문명의 발달은 몸의 기능을 제한하고 있다. 즉, 과학기술이 발달하면서 움직일 필요가 줄고, 그 결과 근육이 약해져서 다치기 쉽다. 실제로 우리 하루를 찬찬히 들여다보면, 제대로 몸 한번 뻗지 않고 지낼 때가 대부분이다. 설령 아침마다 조깅을 하고, 헬스클럽에 들러 운동을 한다고 해도 항상 같은 근육만 사용하기 일쑤다. 그러면서 몸이 점점 퇴행적으로 변해가는 것이다. 한편, 통증이 생기는 이유는 몸이 구조대로 움직이지 않고, 근골격계의 정렬이 바르지 못하기 때문이다.

여름철 열대야에 잠을 못 이루는 사람들이 많다. 그 중에서도 어깨통증이 있는 환자는 밤에 통증이 극심해져 더욱 고생을 한다. 오십견, 어깨충돌증후군, 회전근개파열 등과 같은 어깨통증은 유독 밤에 심해지는 특징이 있다. 중력의 영향을 받는 어깨관절은 선 자세로 활동하는 낮에는 관절 내 공간에 여유가 있지만 밤에는 옆으로 누운 자세로 있게 되면 관절 내 압력이 높아지기 때문이다.

이런 어깨통증은 하루 종일 앉아 의자에 공부를 하는 학생들과 컴퓨터로 업무를 하는 직장인들, 가사 노동으로 인해 반복적인 어깨와 팔을 사용하는 주부들 50대를 넘어가는 중년에서 특히 자주 일어난다.

이 책은 통증에 관해 종합적이고 적용이 쉬우면서도 과학에 기반을 둔 보기 드문 책이다. 유례없이 포괄적이며, 독자에게 용기를 북돋워 준다. 무엇이 중요하고 실용적인지 구별하여 대중에게 정보를 쉽게 풀어 전달하는 이 책은 가정마다 한권씩 비치하였다가 자주 자주 읽으므로 통증을 완화 하는데 도움이 될 것이다.