앙드레 씨의 마음 미술관

앙드레 씨의 마음 미술관 - 더없이 소중한 날들을 위한 명상과 그림의 눈부신 만남
크리스토프 앙드레 지음, 이세진 옮김 / 김영사 / 2013년 7월

현대인들은 다양한 상황 속에서 스트레스를 받으며 살아간다. 현대사회를 ‘스트레스의 시대’라고도 한다. 사회가 점차 고도화되면서 스트레스를 유발하는 자극 또한 다양해지고 있다. 스트레스는 마음과 신체 건강에 직접적인 영향을 미치는 요소 중 하나다. 이 때문에 자신이 어떠한 상황에서 스트레스를 받고 어떤 반응을 보이는지, 스스로 적절하게 대처하고 있는지, 스트레스에 압도당하고 있는 것은 아닌지 등을 잘 살펴볼 필요가 있다.

수십 만 프랑스인들의 마음의 병을 치료해온 정신과 전문의 크리스토프 앙드레가 쓴 ‘앙드레 씨의 마음 미술관’을 읽었다. 서양인 의사인 그는 마음 그 자체를 자각하는 것, ‘마음챙김’ 명상'을 통해서 해결책을 찾는다.

이 책의 저자 크리스토프 앙드레는 우리에게 너무나도 잘 알려진 화가들의 명화 스물여섯 점을 이정표 삼아 마음챙김 명상의 입문법과 심리치유의 방법에 대해서 체계적이고 깊이 있게 다루고 있다. 마음챙김 명상이 무엇이며, 왜 해야 하는지, 어떻게 해야 하는지, 그리고 심리적인 병증들에 마음챙김 명상이 어떤 도움을 주는지 누구든지 이해가 되도록 쉽게 설명하고 있다.

루이 뒤물랭의 ‘교토의 잉어 모양 깃발’을 통해 마음 챙김 명상의 호흡법은 시작된다. 호흡법을 연습함으로써 정서에 도움을 받고 의식의 중요성을 배우게 된다. 또 덧없음과 겸손을 자각하게 되는 등 여러 가지 이득을 얻는다. 그러나 호흡법은 시작에 불과하다고 지적한다. “호흡법이 모든 문제를 해결해줄 거로 생각해서는 안 된다. 그러나 문제를 도저히 해결할 수 없는 순간에는 생각을 곱씹기보다 호흡에 집중하는 것이 훨씬 낫다”고 말한다.

대 루카스 크라나흐의 ‘멜랑콜리’ 속 기묘한 이미지들을 보고 있으면 은근히 불편한 감정이 일어난다. 낯설고 거친 감정들이 일어날 때는 호흡이나 행동을 통해 감정을 달랜다. 그리고 감정적 생각에 거리를 둔다. 이는 무척이나 어려운 과정이지만, 또한 고통스러운 감정들이 지나가는 것을 바라보는 놀라운 경험을 하게 될 것이라고 일러준다.

클로드 모네 작 ‘들판의 기차’를 보면서 눈을 감고 귀를 기울이면 마음이 편안해 진다. “그림은 눈만을 위한 것이 아니다. 어떤 그림들은 속삭이기도 한다. 여기, 이 그림이 그렇다. 이 그림에는 귀를 기울여야 한다, 물론 눈으로도 봐야겠지만 귀를 쫑긋 세우는 게 우선이다”라고 말한다. 그리고 “마음챙김을 청각으로 수련하는 것의 목표는 눈을 뜨는 것이지, 기분이 좋아지는 것은 아니다. 우리를 둘러싼 소리들의 존재를 의식하고 그 소리가 우리 안에서 일으키는 감정, 생각, 충동을 살펴보라. 물론 그 다음에는 침묵을 음미해야 할 것”이라고 말한다.

마음챙김은 우리에게 세상과 단절되거나 은둔하라고 권하지 않는다. 삶을 좀 더 음미하라고, 선택하고 목표를 좇되 그것에 휩쓸리거나 성공, 완벽에 과도하게 집착하지 말라고 권한다.

이 책이 지치고 상한 현대인들의 마음의 병을 고치는데 많은 도움을 줄 것이다. 현대인이라면 누구나 한 번씩 읽기를 권한다.