제대로 알면 못고치는 위장병은 없다

제대로 알면 못 고치는 위장병은 없다
강신용 지음 / 내몸사랑연구소 / 2022년 3월

제대로 알면 못 고치는 유전병은 없다 – 강신용

윗물이 맑아야 아랫물이 맑다고 위장의 기증이 원활하게 돌아가야 대장의 기능도 원활하게 돌아갈수 있다고 말하는 작가는 이러한 위장기능의 저하로 몸의 다양한 질병이 발생하고 있다고 말하며 이 책에서는 위장의 기능이 저하되는 원인과 그로 인한 지금 몸의 상태와 그리고 어떻게 하면 좋아지게 할수 있는지 그 해결책까지 자세하게 다루고 있다.

급하게 먹거나 국물에 말아먹는 우리의 식습관 그리고 스트레스로 인해 담적이나 역류성 식도염이 발생하게 되는데 약국의 약은 일시적으로 기능을 작용하게 해주는 것뿐 실제로는 더욱더 거질적인 위장 장애를 만들 수 있고 소화가 안되어 음식의 독소들이 몸에 쌓이고 또한 그로인해 장기에서 영양소 흡수가 이루어지지 않고 이런 것들이 계속 쌓이다 보면 몸의 면역력 저하에 영향을 끼칠 수 있다고 한다. 실제로 여성 질환, 알레르기 질환 대사 질환등이 위장의 문제에서 발생된다고 말하며 이러한 문제가 있는 사람들은 위장질환의 치료 문제에 대해서 먼저 생각해볼 것을 권고한다.

위산이 위쪽의 식도의 문을 닫고 아래쪽 식도의 문을 여는 역할을 하는데 위산이 정상적으로 작동하지 않으면 이러한 식도의 개폐 문제가 역으로 발생되어 역류성 식도염이 일어날 수 있다고 이야기하며 이렇게 되면 단백질을 분해하는 펩신기능이 작용을 못해 단백질 소화가 이루어지지 않고 음식물이 그대로 소장으로 내려가 독소가 쌓이게 된다고 그림을 통해서 설명을 해주다. 소장내 세균증식에 대한 이야기도 새로운 장에서 다루면서 그것의 문제점과 그것이 야기시키는 증상에 대해서 언급하는데 몸에 독소가 쌓이고, 곰팡이나 세균감염 등의 문제가 생길수 있고 나아가서는 이러한 것들이 쌓여 암으로도 발전할 수 있다고 하는 등 그 문제점 등에 대해서 이야기한다.

이러한 위의 기능 살리기 위해서 위산분비의 촉진은 중요한데 위산분비를 촉진시키는 방법이나 위산 분비 저하 자가진단법 등을 중간중간 제공하는데 그림을 통해서 상태에 대한 설명을 곁들여줘서 더 쉽게 이해할 수 있었다.

또한 책의 뒷부분에는 이러한 위장병을 해소하기 위해서 장의 리셋을 하며 좋다고 하면서 그 방법과 그것을 했을 때 좋은점과 주의 점에 대해서도 이야기해 준다.

실제로 나는 소화가 안되고 음식물을 조금만 먹어도 배가 부른 것 같은 담적 증상과 역류성 식도염 증상으로 인해 목이 타는 느낌이 드는 증상이 있은지가 꽤 오래되었는데 막연히 스트레스로 인해 위장기능이 잠시 저하된 것으로 생각하고 제산제나 소화제를 복용해 왔었다. 그러나 이런 근본적인 기능 장애가 이루어지고 있고 그런 것들이 다른 질병들을 일으키고 있었다는 사실이 매우 놀랍고 흥미로웠다.

정의 리셋은 한번 쯤 시도해 보고 싶은데 사실 이런 저런 핑계로 식이 습관을 바꾼다는 것이 쉽지 않은데 고질병이 늘어간다고 생각되는 요즘이라 시간을 내어 한번 해보는 것도 좋을 듯 한다.

유전자를 알면 장수한다

유전자를 알면 장수한다 - 35가지 유전자 이야기
설재웅 지음 / 고려의학 / 2022년 2월

유전자를 알면 장수한다 -설재웅

2003년 인간 유전자 지도가 완성되면서 의학유전학에서 큰 변화가 있었다고 말하는 작가는 어려운 의학 유전자를 뉴스와 영화를 통해 알리고 싶어 강좌를 개설하고 그것을 책으로 썼다는 을지대학교 임상병리학과 교수이다.

인간 유전자의 변이와 돌연변이 등이 등장한 영화 등을 다루면서 영화에 나타난 유전자의 특징과 그것에 대해서 과학적인 설명을 곁들여 이야기해 주고 있다. 또한 나아가 감수분열과 다인자 질환 등의 조금 더 생소한 부분의 유전자 이야기가 들어간 영화도 설명해 준다

영화 ET나 베놈을 통해서 보았던 외계인의 유전자 이야기를 하며 인간의 유전자 DNA는 4개인데 외계인의 유전자를 6개로 상정한 영화적 상상력에 대해서 이야기하고, 서부에는 흔하게 있는 유전병인 남포성 섬유증을 가진 주인공들의 이야기를 다룬 파이브 피트에 관한 이야기를 하며 낭포성 섬유증 연구를 통해 유전자를 찾아낸 프랜시스 콜린스 박사에 대해서 언급하기도 한다.

위대한 쇼맨에 등장했던 돌연변이를 다루며 다형성 유전학에 대한 이야기를 하는데 사람마다 유전자의 염기 서열이 거의 같은데 특정 유전자의 염기서열이 다른 사람들이 돌연변이 라고 이야기하면서 연관되어 있는 광우병 유전자와 알비노 증후군에 대해서도 다루고, 영화 원더에 등장했던 주인공 어기의 병명인 트레처 콜린스 증후군 에 대한 이야기도 해준다.

생명과학에 대한 이야기여서 유전자 구조도나 풀이가 함께 곁들여져 다소 어려운 감도 있지만 실제로 영화의 주제라고만 생각했던 주인공들의 특징을 과학적인 특징에서 접근하고 이해하려고 했다는 점에서 참신하다고 볼 수 있고 유전자 공부에 관심이 많은 학생들이나 쉽게 접근할 수 없는 일반인들도 한번 쯤 생각해 볼 수 있는 배움의 기회가 될 수 있겠다.

어쩌다 혼자 여행

어쩌다, 혼자 여행 ㅣ 어쩌다 시리즈 2
최지은 지음 / 언제나북스 / 2022년 3월

어쩌다 혼자 여행- 최지은



이 책은 혼자 하는 여행의 묘미를 느끼고 여행을 하면서 살아갈 이유를 찾고 에너지를 얻는다는 최지은 작가의 20여년의 여행이야기가 담긴 책이다.

어떤 여행 기행은 장소에 중점을 두고 루트를 따라 그곳의 정취에 대해 설명이 더 긴 스타일들도 있고 정말 장소소개를 중점적으로 하는 책들도 많은데 이 책은 여행을 대하는 작가의 자세와 그곳에서 느낀 점들에 대해서 솔직하게 쓴 에세이이다.



색다른 선택을 위해 떠난다는 작가는 여행지에서 숱한 사기를 당하기도 한다. 또한 여행지에 들러 잠시의 여행이 아니라 마치 현지인이 되어가는 듯이 아르바이트를 한다. 영국이 팔라펠 가게에서 팔라펠을 팔며 갓 튀긴 팔라펠의 맛에 흥분감을 느끼고 여행온 사람들과 혹은 현지인들과 대화를 나누며 영어가 늘어가기도 했다.



최고의 여행지라 뽑는다는 라오스에서 탁발승의 수련을 보며 경건한 마음을 느끼고 인도의 게스트 하우스에서 우연히 만난 여행객의 피리소리를 듣고 낙원이라고 느낀다

인도의 바라나시에서 만난 사람과의 대화에서 인생을 깨닫는다.



-왜 사는지를 왜묻는냐?

-그게 중요하냐.

-나는 그냥 살아.



정말 짧은 남의 대화를 엿듣는데도 마음의 울림이 있는 대목이었다.



이렇듯 그녀의 여행은 그저 여정을 따라가는 것이 아니라 친구를 찾아서 가기도 하고, 그저 명상을 하기도 하고, 자신을 찾으러 떠나기도 한다.

그 먼 곳에서 숱한 많은 일을 겪으며 인생을 배우고 사람들과의 관계를 배우며 살아갈 힘을 얻는 다는 그녀가 어쩌면 타고난 여행자 스타일 인지도 모르겠다. 눈으로만 담는 것은 금방 잊혀지기 마련인데 그녀의 여행에는 순간순간 마음을 담는 법이 있고 그것을 책에 고스란히 담아놓았다.



언어를 잘 몰라도 중동의 한 가정집에서 함께 음식을 만들어 먹으며 그들의 문화를 자연스럽게 체득하고 사람들이 아직은 무섭다고 여기는 중동지역을 여행하며 그들의 친절함을 경험한다.



그 외에도 이곳저곳을 여행하는 이야기가 나오는데 작가는 여행에서 요리와 정취를 중요하게 생각하고 도전하는 자세를 중요하게 여긴다고 했다. 그것이 그녀가 사람들이 잘 가지 않는 곳에가서도 잘 녹아들어 현지인처럼 사는 듯이 여행할 수 있는 그녀의 특징인 듯 하다.



여행을 많이 다녀보았지만 유명장소와 음식 그리고 사진. 나의 여행은 이 세가지로 압축이 되는 것 같아 정말 내가 진정한 여행을 했던 것이 맞는지에 대한 생각을 해 보았다.

나중에 다시 여행을 하는 기회가 온다면 좀 더 용기있게 그녀처럼 녹아들어가 보는 여행을 해보고 싶다. 보는 여행은 다른 것이 채워지면 잊혀지기 쉽다.

나혼자만 알고 싶은 영어책

나 혼자만 알고 싶은 영어책 : 매운맛 Vol.1 - 수백만 영포자가 믿고 배우는 유진쌤 영문법 수업 ㅣ 바른독학영어(바독영) 시리즈 2
피유진 지음 / 서사원 / 2022년 3월

나 혼자만 알고 싶은 영어책 Easy Breezy 매운맛 vol.1 –피유진

Easy breezy 책은 복잡한 문법은 읽기를 통해 가능하다는 작가의 생각대로 정리되어진 영어문법 서적이다. 목차에 따라서 관사 명사 대명사 형용사 등 의 특징과 예시 그리고 대화문을 들어서 문법을 설명해 준다.

이책의 특징은 문법서적치고 예시문도 많지만 한글 설명이 굉장히 많이 포함되어 있다.

일반 문법서가 짧은 설명과 예문을 주고 연습하는 형태라면 이 책은 명사면 명사 관사면 관사에 대해서 그 문법적인 특징을 한글로 자세히 설명을 해준다. 실제로 중급자 정도의 표현과 문법 익히기 책이라고 하지만 어느 정도 기초가 다져져 있으면 굉장히 따라가기 쉬운 패턴으로 정리를 해준 셈이다.

문법적인 설명이후에 보기를 주고 스스로 답을 체크해 보고 예시문을 통해 다시 한번 복습 하는 형태로 되어있다.

또한 가장 큰 특징이라 하면은 중간 중간에 원서 해석해보기와 원서에 들어갈 알맞은 대명사 쓰기등 원서를 통한 읽기로 확장 시킨다는 점에 있다.

원서 단락 아래에는 일단 블랭크 넣기로 시작을 하고 그 이후에는 전체를 해석해보는 시간을 갖는다. 읽기 능력의 확장이 문법의 확장으로 이어질 수 있다고 생각하는 작가의 방향이 고스란히 담겨져 있다고 볼 수 있는 대목인 듯 한다.

사실 원서를 따라가다 보니 별것 아니라고 생각했는데 조목조목 따져서 쓰려고 하니 모르는 부분들이 꽤나 있었고, 단순한 읽기가 아니라 정리하는 식으로 쓰려다 보니 더욱더 자세하게 읽게 되는 특징이 생겼고 그것이 이 책의 장점이 아닐까 생각이 든다.

책의 앞부부에는 정리를 해주고 뒷부분에는 답안지가 따로 마련이 되어 있어 영어 공부를 시작하는 사람들이라면 반복적으로 풀어보고 외우기를 할 수 있겠다.

또한 맨 앞부분에 원서 추천 목록이 있는데 책에 나온 원서연습 뿐 아니라 책의 공부가 끝나면 추천 목록의 원서를 구입하여 책에 나온대로 공부해 보는 것도 영어 실력 향상에 꽤 도움이 될수 있을 것 같다. 일단 원서는 읽던 연습이 되어 있지 않으면 끊기는 부분과 모르는 구어식 표현 혹은 단어 때문에도 읽다가 중도 포기하는 경우가 많은데 이러한 방식으로 짧게 짧게 끊어서 읽어보는 것도 도움이 될 것 같다.

어제는 슬펐지만 오늘은 잔잔하게

어제는 슬펐지만 오늘은 잔잔하게 - 괜찮은 삶을 살고 싶어 남긴 마음 치유 이야기 ㅣ 또 다른 일상 이야기
정지현 지음 / 지성사 / 2022년 3월

어제는 슬펐지만 오늘은 잔잔하게 -정지현

이 책은 췌장암이었던 작가의 어머니가 돌아가신 후 어머니를 간병하던 시기와 그 이후의 생활에 대해서 적은 작가의 생각과 생활에 대한 이야기가 담겨져 있다.

작가의 아버지도 암으로 돌아가셨던 전력이 있어서 사실 암이라는 것이 아주 낯설지는 않았지만 어머니에게 또 한번 암 선고가 내려진 후 작가는 직장을 그만두고 어머니의 간병을 시작하였다.

병원에서 어머니를 간병해 드리던 일과 간병기간 동안에 병원에서 버티던 노하우, 자주가던 곳 ,병원에서의 생활 등에 대해서 돌아보고 있다. 실은 간병 당시에는 너무 짜증이 나고 힘에 부치기도 하여서 생각을 할 겨를이 없었는데 어머니를 보내드리고 비로소 마음을 추스르기 시작하였고 임신을 하게 되면서 이 책을 집필하기 시작하였고 당시의 일을 돌아보고 생각해보면서 비로소 마음의 정리를 하게 되었다는 작가이다.

암에 대해서 무지한 사람들이 던지는 말들에 상처를 받고 항암으로 힘들어 하는 어머니를 보면서 많이 화도 나고 힘들었는데 병원에서 마시던 아침의 커피가 그녀를 버티게 해주었고 조수미의 아베마리아를 들으면서 버틸힘을 얻었다.

지인들의 사사로운 관심이 무겁고 싫어서 지인들과는 소원해지기 시작했고 대신에 암에 걸린 환우나 가족들과 인터넷으로 소통하면서 하루하루를 버텨냈다.

자신만 애를 쓰고 있는 것 같아 괜히 남동생과 다른 가족들에게 화가 나기도 했다가 병원 앞의 정원에 나와 잠시 마음을 고르기도 하였다고 한다.

암을 겪고 돌아가신 부모님 덕에 이제는 마음을 고르고 식단 조절도 하고 운동도 하며 몸을 돌보기도 하며 한결 마음이 가벼워졌다고 고백한다.

행운이 자신만 피해갈 리가 없다 라고 생각하며 하루하루 감사하는 마음으로 살아가고 있다고 말하며 책은 마무리된다.

책이 처음 왔을 때 첫 장을 넘기면서부터 무거운 이야기일 수 있다고 생각했는데 의외로 담담하게 읽을 수 있었다. 사실 암에 걸린 사람도 힘이 들겠지만 옆에서 간병을 해보지 않으면 그 사람의 입장을 전혀 알 수가 없을 것이다. 얼마나 힘이 들고 무슨 마음으로 버텨냈을지 읽는 내내 마음이 저릿하기도 하고 어떤 부분에서는 마치 나의 일기의 단편을 보는 것 같은 기분이 들었다. 투병도 힘들고 간병도 힘들고 인생은 정말 힘듦의 연속이지만 그럼에도 불구하고 살아야 한다는 것 , 그 사실이 다시 일어나 걷게 해준다. 시간은 흘러가고 기억은 다시 추억이 된다.