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뇌몸 사용설명서 - 건강하고 똑똑한 뇌를 위한
오철현 지음 / 청년정신 / 2022년 4월
평점 :
뇌몸 사용설명서 -오철현
모든 것은 뇌에서 시작되고 몸에서 반응이 일어나기 때문에 뇌에 대해서 알면 신체 전반에 대해서 이해할 수 있게 된다고 그래서 뇌에 대한 이해가 중요하다고 작가는 이야기한다.
Part1 에서는 뇌의 구조 원리와 다양한 뇌의 전반적인 작용에 관한 이야기를 하고 Part2에서는 뇌의 활용에 관한 이야기를 하며 일상의 활동으로 이어지는 뇌의 일과 뇌를 보호하기 위한 것 등 에 관한 이야기를 다루고 있다.
뇌가 없는 생명체가 존재하던 시절부터 지금까지 오면서 생각하기 위해서 진화해 왔다고 생각하기 쉽지만 뇌는 생각만을 위해 존대하는 것이 아니며 생존을 위한 모든 활동을 조정하고 조절하는 기능을 맡고 있다고 한다.
또한 사람들이 자주 듣던 설에 대한 설명들도 해주는데 뇌세포가 한번 죽으면 끝이다 라던지 클래식 음악은 태교에 좋다 라던지 이러한 이야기에 대한 사실을 알려준다.
또한 뇌의 감정이 장을 콘트롤하며 문제가 있는 장이 뇌에 신호를 보낼 수도 있어서 스트레스는 통증을 더 악화시킬 수도 있으며 뇌의 감정을 컨트롤 하는 심리학적 접근 방식이 위와 장의 기능장애를 고치는데 도움이 된다는 사실이 굉장히 흥미로웠다.
이밖에도 뇌 신경전달 물질이 과잉분비 되어서 나타나는 증상인 Adhd증후군에 관한 이야기도 해주고 뇌와 심장의 연관에 대한 이야기도 해주면서 뇌혈관질환 예방법에 관한 이야기를 해준다.
뇌의 일상적인 작용 부분에서는 브레인 포그의 증상과 일어나는 원인에 대해 이야기하고 예방법에 대한 이야기를 해준다.
또한 뇌에도 독소가 빠지며 몸을 디톡스 하듯 뇌에도 독소를 빼는 것이 중요하며 스트레스 해소와 디지털 디톡스를 강조한다. 물을 많이 마시는 것도 좋고 운동을 하는 것도 도움이 된다고 한다.
마지막으로 뇌의 노화를 늦추기 위해서는 햇볕을 쏘이고 절제된 식습관과 생활을 해야하며 한번에 너무 많은 일을 하지 않는 등 여러 가지 방법을 이야기해 준다.
건강을 생각해서 몸의 기능과 유지를 위한 운동을 한다고 생각했지 뇌를 위한 직접적인 운동을 한다고 생각해 보지 않았는데 생각보다 뇌로 인해 몸에 문제점이 생긴다는 사실이 흥미로웠다. 건강한 뇌가 건강한 몸의 유지에 도움이 된다고 하니 건강한 뇌의 관리를 위한 노력을 해보아야 겠다.
또한 빨리 빨리 하고 싶어 한꺼번에 여러 가지 일을 하는 경우가 많은데 이런 것이 뇌의 건강에 안 좋다고 하니 한번에 하나씩 뇌에게 여유를 주는 생활 방식을 지켜가야겠다고 생각했다.