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노화는 어디까지 늦출 수 있는가 - 오토파지부터 NMN까지, 과학이 밝혀낸 늙지 않는 시대의 비밀
요시모리 다모쓰 지음, 이선이 옮김 / 이너북 / 2026년 7월
평점 :
채손독을 통해 출판사에서 도서지원받았습니다
🔍노화를 멈추는 과학,
과연 어디까지 가능해졌을까요?
매일 아침 거울 앞에서 눈가에
하나둘 보이게 되는 주름을
마주할 때마다 어쩔 수없이
세월의 흐름을 인정하곤 합니다.
하지만 이 책은 그 당연했던
명제에 아주 명쾌하고 대담한
질문을 던집니다.
💯늙지 않는 시대,
과연 노화도 막을 수 있을까요?
책 속에서 유독 제 눈길을 사로
잡았던 건 몸길이 10cm남짓의
'벌거숭이두더지쥐' 이야기입니다.
일반 쥐보다 10배나 긴 30년
넘는 시간을 살아가면서도,
나이가 들어 병들거나 시들지 않고
죽기 직전까지 젊은 시절의 건강함을
그대로 유지한 특별한 동물입니다.
생의 마지막 순간까지
활력을 유지한 이 작은 생명체의
비밀은 '오랫동안 아프지 않고
건강하게 살아가는 삶'을 열망하는
우리에게 매력적인 실마리를
안겨줍니다.
<노화는 어디까지 늦출 수 있는가>는
노벨상 수상자의 제자이자 오토파지
분야의 세계적 권위자인 요시모리
다모쓰 교수가 쓴 책입니다.
어렵고 복잡하게만 느껴지는
최첨단 생명과학의 매커니즘을
대화하듯 쉬운 언어로 차근차근
풀어내셨습니다.
이 책을 읽으면서 느끼게 된 건
'노화는 무기력하게 받아들여야
할 운명이 아니라 관리하고
지연시킬 수 있는 일종의 과제'라는
사실이었습니다.
세포가 스스로 안의 쓰레기를
비워내는 '오토파지(자기포식)
메커니즘과 세포에너지를 되살리는
NMN이야기, 만성염증,수면부족이
세포에 미치는 영향등 저자가 들려주는
과학의 최전선은 나이듦을
바라보는 제 시선을 완전히
바꿔놓게 합니다.
결국 우리가 바라는 것은
단순히 수치상의 숫자를 늘리는
것이 아니라, 마지막 날까지
내 몸과 마음의 주도권을 쥐고
건강하게 살아가는
'건강수명'의 연장이니까요.
책을 덮고 제 일상에서
할 수 있는 일들을 정리해봅니다.
세포가 스스로 청소할 시간을
주기 위해 식사사이의 공복
시간을 지키려 애쓰고,
소식을 습관화하며
(가장 안되긴 하지만 의식적으로)
하루 일정 분량의 운동으로
세포를 자극하려 합니다.
규칙적인 수면 시간을(7~8시간)
유지하고 취침 전 스마트 폰 사용을
줄이려 합니다
특별한 영양제나 거창한 비법에
의존하기보다, 과학이 입증한
작은 습관들을 하나씩 하나씩
내 삶에 뿌리내리게 하는 것,
그것이야말로 나이듦이라는
거대한 흐름 앞에서 우리가
할 수 있는 가장 솔직하고
지혜로운 태도가 아닐까 싶어요.
나이 들어가는 과정이 문득
두렵게 느껴지시는 분들~
일독을 권합니다.~