내 탓이 아니야,네 탓이 아니야통합적 셀프 심리치료스스로 심리 치료를 할 수 있게 돕는 안내서육체적, 심리적 통증의 원인은 다양하다. 그중 <ne 탓이 아니야>는 내면에서 비롯된 심리적 요인들과 관련한 셀프 치료법을 알린다. 과도한 내 탓 혹은 남의 탓으로 인해 원인 모를 통증으로 고통받는 사람들에게 도움을 준다. 나의 탓도, 남의 탓도 아닌 누군가로부터 대물림된 연결 고리를 끊도록 객관적인 시선으로 문제를 보게 했다.1부에서는 마음의 문제로 육체적, 정신적 통증을 유발하는 원인을 파악하고 2부에서 다양한 치료법을 제시한다. MBTI와 심리도식 질문지로 나에 대한 이해를 높인다. 심상 치료, 편도체 안정화와 전전두피질 활성화를 위한 요가, 고대 진자 운동, 명상, 존 2 운동을 소개한다. 마지막 단계에서 저자의 전공 분야인 자아초월심리학자 캔 윌버의 통합사상을 바탕으로 셀프 심리치료법을 전한다. 180 페이지 정도의 분량에 상당히 방대한 정보가 담겼다. 도표를 잘 활용해 보기 좋게 정리했다. 관련 도서를 소개하고 많은 이론을 갈무리해서 심리학 개론의 미니 버전으로 읽기 좋은 책이었다. 특히 평소에 관심을 갖고 있는 김주환 교수님의 <내면 소통>을 통해 익혔던 편안전활에 관련한 내용을 복습할 수 있었다. 간이 검사지를 수록해서 더 정교하게 성향을 파악할 수 있었던 점도 좋았다. 에세이 방식의 심리책이 아니라 이론서에 가깝다. 다양한 논문을 갈무리한 요약본으로서의 역할을 하고 있어 심리학을 체계적으로 공부하고 싶은 독자에게 큰 도움이 될 것 같다. 심리학의 배경지식이 전무한 독자라면 완벽히 이해하는 데는 어려울 수 있겠지만 전체적으로 쉽게 쓰여 심리학 입문서의 기능을 충분히 할 수 있는 책이었다.*** 출판사 좋은땅의 지원을 받아주관적으로 작성했습니다. 감사합니다. ***#ne탓이아니야 #한선희 #좋은땅 #심리치료 #셀프심리치료 #내탓이아니야 #네탓이아니야