작년에 건강검진 결과에 충격받아서올해는 건강을 잘 챙겨야겠다 다짐한사람들이 많을거라 생각한다나 또한 그렇기에 2026년 최대 관심사는<저속노화>라서 이 책에 더 눈길이 갔다운동 루틴을 소개한 책일거라는 예상과 다르게일상 속 습관들에서 무엇이 잘못됬는지,몸이 반응하는 부분통증들은 어떤 운동이필요하고 어떻게 나아질 수 있는지원인과 해결책을 함께 담은 책이라더 유익한 책인거 같다인간의 기대수명은 점차 늘어나고있는데늘어나는 기대수명만큼 거북목, 비만같은현대인의 질병도 종류가 늘어나고 있다아프게 오래 살것인가,건강하게 오래 살것인가를선택해야한다면 당연히 후자일것이기에이 책에 주목해야한다는 생각이 든다모든 질병에 원인은 스트레스라는 말을모르는 사람은 없겠지만 잘못된 습관들이쌓여서 병을 만든다는 평범한 이론을상기하며 사는 사람들은 많지 않은거 같다저자는 병을 만들 수 있는 사소한 습관들을하나 하나 짚어준다어떤 습관들이 어떤 질병으로 이어지는지이론적인 부분을 자세히 알려줘서건강한 습관을 왜 만들어야 하는지에 대한설명을 하고 있다아침 공복운동은 무조건 좋은거라 생각했는데이것또한 사람에 따라 독이 될수도 있고암환자는 운동을 하면 암세포가 빨리 퍼져서의사들이 운동을 하지 말라고 한다는 말을들은적이 있는데 이 또한 잘못된 정보였다암의 종류, 환자의 연령대에 따라대처법이 달라진다고 한다이 처럼 상식처럼 자리잡은 잘못된 정보들을이론적인 설명과 함께 올바르게바로잡을 수 있어서 더 유익한 책이었다이론을 채우고 저속노화를 위해 어떤운동 습관이 필요한지를 배울 수 있었다식습관에 관한 부분도 다루고 있는데나이를 먹을수록 필요한 영양소에 관한설명과 그에 따를 식단을 구성하는방법을 배울 수 있어서 좋았다단순히 살을 빼는게 아니라 저속노화 다이어트를위한 정보들이 잘 담겨있어서 유용했다운동정보도 스트레칭같은 맨손 운동법,도구를 사용한 운동법, 여러 증상별 운동법이여러 카테고리로 나눠져서 담겨있어 나에게필요한 운동법을 찾아보기 쉽게 되어있다과정별 사진자료도 잘 되어 있지만운동이 익숙하지 않은 사람들에게는동작이 어려울 수 있는데 QR코드가제공되어 있어서 저자의 운동영상을 보고따라할 수 있다는점도 마음에 든다나이를 먹으면서 나타나는 여러 질병들을대처할 수 있는 습관들과 운동법을이론적인 부분부터 실천 가능한 대안법까지잘 알려주는 책이라서 더 도움이 많이 됬다[본서평은 북유럽카페를 통해 출판사로부터책을 무상으로 제공받아 읽고 작성하였습니다]