요즘 최대 관심 키워드가 <저속노화>다보니국내 최고 스포츠의학 박사가 알려주는슈퍼에이징 운동법이 궁금해서 읽어보게 됬다저속노화 운동은 40대부터 시작해도늦지않는다고 한다나이를 먹을수록 신체 불균형이 심해지기에상호보완이 되는 운동을 해주는게 중요한데단순히 운동법을 알려주는게 아니라왜 이런 운동들이 필요한지 이론적인부분도 같이 있어서 더 좋았다여러가지 셀프 테스트 방법이 있어서따라해보며 내가 내 나이대에 평균인지,평균도 안되는 저질체력인지를 확인할 수 있다자가진단 후 신체 나이를 젊게 해주는운동법을 난이도별로 선택해서따라할 수 있도록 구성된점도 마음에 든다저속노화를 위한 5대 필수 운동법이사진자료로 잘 설명되어 있다동작들이 어렵지 않아서 사진자료와설명글만으로도 충분히 따라할 수 있었다저속노화를 위해서는 평형성 / 유연성 /근력 / 심폐지구력 / 민첩성이렇게 5가지 기능을 높여줘야하는데어떤 운동이 어떤 기능을 높여주는지구분되어 있고 초급/중급/상급 동작으로구분되어 있어 나에게 맞는 운동을찾아서 따라할 수 있다는점도 마음에 든다난이도별로 일주일간 운동루틴이깔끔하게 정리되어 있다책을 통해 상세 동작을 익힌 후 벽에 붙여놓고꾸준히 따라해보면 좋을거 같다어렵고 힘든 운동이 아니라짜투리시간에 스트레칭 정도의 간단한 동작으로신체 능력을 키워주는 지속 가능한 운동법을소개해줘서 더 유용할거 같은 책이다[본서평은 북유럽카페를 통해 출판사로부터책을 무상으로 제공받아 읽고 작성하였습니다]