15년동안 요가강사로 일을한워킹맘인 작가님은일과 육아에 지친 엄마들의몸과 마음이 균형잡힌 건강한 삶이되길 바라는 맘으로 이 책을 썼다고 한다바쁘다 바빠~~현대사회~~헬스장에서 시간내서 각잡고 운동하면더 좋겠지만 일과 육아를 같이하는엄마들에겐 나중에...여유되면...하고 미루게 되는게 운동인데일상생활 속 짧은 시간을 활용해서할 수 있는 간단한 운동들을 소개하고있다앉아서 하는 운동 / 서서 하는 운동누워서 하는 운동 / 아이와 함께 하는 운동4가지 파트로 나눠서 구성되어있다의자에 앉아서 일하면서잠깐잠깐 할 수 있는 스트레칭동작들을 먼저 소개하고있다잘못된 자세도 사진으로 보여주는데평상시에 내 자세를보는거같아 뜨끔하다간단한 스트레칭도 좋은 운동이 된다는건알고있었지만 각각의 동작들이어디에 좋은지, 몇회씩 반복하면 좋은지,어떤점에 주의해야하는지잘 설명되어있어서 좋다가방메고 길을 걷는것도운동이 될 수 있고드라이어를 사용하는 짧은 시간도운동이 될수 있게 생활 속운동 팁들도 알려줘서 재미있다보통은 간단한 동작들이라사진을 보고 쉽게 따라할 수 있지만운동이 서툰 독자를 위해동작들마다 관련영상 QR코드를제공해준다주의사항과 잘못된 자세도사진으로 설명되어있어서쉽게 체크해볼 수 있다어린 아이를 키우고있는 엄마라면아이와 놀아주면서 운동을 할 수 있는동작들도 15가지 소개되어있다육아, 살림, 일에 지친워킹맘들이 좀더 자신을 살피고활기찬 삶을 살아갈 수 있게일상에서 바로 실천할 수 있는운동 솔루션을 제공해주는활용도가 높은 책이다[본서평은 북유럽카페를 통해 책을무상으로 제공받아 읽고 작성하였습니다]