운동업계를 뒤집은 핵폭탄급 발견!마이오카인 운동법이 뭔지 궁금증이 생겼다저자는 물리치료사로 건강한 운동법을이 책에서 소개하고 있다2000년대에 들어 근육에서 분비되는 호르몬이잇달아 발견되었는데 근육에서 분비되는 호르몬을통틀어 '마이오카인'이라 부른다마이오카인 호르몬은 비만과 당뇨예방,기억학습, 심혈관계 대사, 노화방지,염증제거, 골격형성 등 신체 전반적인건강상태에 폭넓게 작용한다고 한다최근 연구에서는 암세포증식이 억제되었다는연구결과도 있다고하니건강한 삶을 위해서 마이오카인 운동법에주목해야겠다는 생각이 든다몸에 대해 제대로 알고 건강에 좋은마이오카인 호르몬 분비를 촉진시켜주는운동법을 소개하고있다대표적인 마이오카인 운동법은계단오르기 / 자전거 타기 / 달리기 /수영 / 등산 / 제자리 달리기6가지가 있다이미 건강에 좋다고 알고있는 운동법이지만마이오카인 호르몬 분비를 촉진시키기위한제대로된 운동법을 알려줘서 좋았다집에서 할 수있는 운동법도 소개되어있다33가지 동작이 어디에 좋은지,동작 설명과 사진자료로 잘 설명되어있다책 표지의 QR코드를 찍으면 작가님의유튜브 채널로 연결되서 다양한운동 정보도 얻을 수 있다새해에는 마이오카인 운동으로건강한 삶을 시작해보면 좋을거 같다[본 서평은 북유럽카페를 통해 책을 무상으로 제공받아 읽고 작성하였습니다]