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셀프 러브 - 마음챙김 다이어리
미건 로건 지음, 홍승원 옮김 / 오월구일 / 2021년 11월
평점 :
이책을 통해 나
자신을 우선시하고 먼저 사랑하는 자세를 가져야하는 이유를 알게 되었다. 무엇보다 코로나시대 이후로 감정적으로나 심리적으로 스트레스를 많이 받아 서로 모두 지쳐있는 우리들은 우선 우리자신을 돌볼 필요가
있다.
의도치 않게 이 책
저자는 셀프 러브를 실천하면서 20년간 상담 심리 치료사로
일하면서 수많은 사람들을 만나 치유과정을 목격하며 자신의 사랑을 실천하는 과정이 인생에 있어 얼마나 값진 일인지 입증하고자 이책을 편찬한
것이다.
이책은 총 3챕터로 구성되어 있다. 처음에는 셀프러브가 무엇인지 우리의 삶에 왜 중요한지 알아본다. 우선 셀프러브는 자신을 우선시 하는 태도이다. 만일
상처받거나 힘든일이 있을 때 스스로를 돌볼줄 알아야 하고, 실수를
하더라도 스스로를 용서할 줄 알아야, 진정한 셀프러브를 실천한
것이라 할 수 있다.
무엇보다 셀프러브는
삶에 있어 주도적이고 행복하게 사는데 원동력이 되는 것이다. 진정한
내면의 모습을 바라보고 평안을 찾아야, 의미있는 인간관계를
맺고, 자신의 잠재력을 무한하게 발휘하기 까지 하게 하는
것이다.
놀라운 것은
셀프러브를 실천하면서 어떠한 놀라운 일이 발생하는지 상상하는 순간 여러분도 지금보다 삶을 바라보는 관점도 보다 달라질 것이다. 때문에 무엇보다 경험하지 않고서는 모른다.
당신도 이책을 통해
먼저 경험해보라. 자신을 사랑하기위한 여정을 따라 그대로
진행하면 된다.
진행할 때 마다
내안에 또다른 모습을 발견할 때 깜짝깜짝 놀랄 것이다.
2번째에는 셀프러브에 대한 구체적인 활동을 세분화한다. 자기인식, 자기자비, 자기회의, 자기 가치, 관계성, 등 각각 목적에 특색에 맞게 프로그램에 따라 잘 구성되어있다. 먼저 자기인식은 내가 과거에 초라하게 생각되었던 순간, 자랑스러웠던 순간, 어린시절 칭찬의말 들을 적는 공간들이 있다. 지금껏
어린시절을 떠올릴 기회가 없었기 때문인지 몰라도 이번기회로 다시한번 내 자신이 무엇을 좋아했고 자랑스러워 했는지 떠올리는 순간, 감회가 새로운 순간이고, 기분이 만감이 교차하는 순간이었다.
자기자비는 자신이
실수를 저질렀던 상황을 떠올려 스스로 탓하며 자책했던 생각을 어린아이를 대하듯 조금더 온화하게 타일러보는 것이다. 기분이 정말 이상했다.난 평소 스스로를 비하하는 편이었다. 하지면
내면의 부정적인 면보다 긍정적으로 바라보는 습관을 자꾸해야 한다.
3번째는 진정한 셀프러브로 인한 내면의 변화를 확인하는 단계이다, 어쩌면 이 단계가 자기 내면의 또다른 나를 받아들이고 그대로 받아들이는 포용력을 기르는 단계로 굉장히 이전단계들 보다 성장한것이 느껴질것이다. 진정으로 내 안의 나를 사랑하고 존중하는 법을 터득하는 방식을 알아가는 단계라 할 수 있다. 비로소 당신은 역경의 시련의 고난의 많은 순간을 견디어낸 힘과 더 넒은 시야를 갖게 된다. 그점에 감사함을 느끼는 점을 쓸때 온몸에 따뜻한 전율이 느껴지고 신비로운 힘이 느껴졌다.
실제로 셀프러브를 실천하기위해 한주간 계획을 작성하는 표와 더불어 앞으로 6개월의 긴 여정을 스스로 계획하는 시간도 갖게한다. 이런 소중한 시간들을 갖게 하는 자체가 이책을 읽는 동기부여의 목적 달성에 거의 100프로는 이룬것 같다. 평소에는 이런 시간을 낼수 조차도 없다. 하지만 여러분도 이책을 통해 진정한 셀프러브의 현실적 자아의 실현을 체험하고 동시에 자신의 내면의 모습을 존중하고 사랑하게 되는 법을 배우게 될것이다.
이책을 통해 진정한 셀프러브를 실천하고 배우고 싶다면 꼭 읽기를 강력 추천한다. 진정한 자신의 내면을 바라보게 하고 또한 성장한 내안의 또다른 자아를 발견하게 될 것이다. 그리고 이책의 여정을 함께하면서 당신의 인생관을 바라보는 시야는 물론 통찰력 또한 무한하게 확장될 것이고, 당신의 삶의 목표 달성에 반드시 도움을 줄것이라 확언한다.
“이 책은 리딩투데이(@bookcafe_readingtoday)에서 지원받았습니다.
훌륭한 책을 리뷰할 수 있는 기회를 주신 것에 너무 감사합니다"
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