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심리 읽어드립니다 ㅣ 읽어드립니다 시리즈
김경일.사피엔스 스튜디오 지음 / 한빛비즈 / 2021년 10월
평점 :
이책은 김경일교수님이 직접 유튜브에서 다뤘던 많은 내용들을 한번더 정리하여 누구나 읽기쉽게 재 편찬한 책이다. 심리적으로 코로나시대 이후 너도나도 힘든 시기라 고민 상담이 필요한 때일 것이다. 때문에 그 궁금증을 해결하고 싶다면 이책을 보길 바란다.
심리학이라 하면 대중에게는 요즘 친숙하게 다가가는 프로그램들이 많아 예전보다는 낯설지가 않은게 사실임을 여러분도 동의할 것이다. 오히려 다양한 경우의 사례를 빗대어 표현하거나 다른 제 3자인 입장에서도 한번더 해석하기에 보는 재미가 쏠쏠하다.
그리고 무엇보다 우리가 평소 생활할 때 궁금했던 것들, 의식적으로 행하던 순간들, 무심코 지나쳤던 순가들, 모두 되짚어보고 심리이론에 알기쉽게 우리들에게 설명을 해주는게 너무나도 공감이 되고 마음에 와닿아 보다 친숙함이 들었다.
분명 심리학에 관심이 있는 사람이라면 이책을 집에 소장해둬도 괜찮다고 말하고 싶다. 사회생활하다가 인간관계 때문에 언제라도 예상치 못한 일이 생기거나 심리적으로 불안하거나 불편한 상황이 발생할 때 여기 지침데로 행하다보면 어느정도는 심리적 안정감을 찾게될것이다.
이책은 두챕터로 구분된다. 먼저 당신의 심리에는 그만한 이유가있음을 많은 다양한 사례를 소개한다. 제일 먼저 예민하게 굴거나 짜증을 자주내거나 분노를 자주 표출한 경우가 있는가?
이때 분노의 함정이 상대방만 보고 자신을 보지 못한다는 것이다. 이를 역으로 이용하면 분노를 자제할 수 있다. 즉 거울을 보거나, 신기하게도 걷는 것을 추천한다. 걸을때 다른 부위 해마가 작동하여 분노를 멈추게 한다는 것이다.
또한 코로나이후 제일 많이 겪는 상실감과 불편함이다. 이를 개선하기 위해 반려동물을 추천하거나 자신이 좋아하는 음식을 잘먹고 기분을 풀면 해결이 어느 정도 되었다는 것을 느끼게 될것이다. 그래도 나의 감정에 대해 잘모를때는 절대적인 안정 휴식이 최고이다.
기분이 우울하거나 슬픈분위기로 자존감이 떨어질 때 쇼핑의 유혹이 참을 수없이 괴로워질 것이다. 이를 해소하기위해 쉴새없이 쇼핑을 즐기고 결국 카드빛만 넘치는 상화이 악화됨이 남얘기가 아니라 바로 우리 얘기다.여기서 쇼핑의 과몰입을 방지하는 방법도 알려주어 여러분도
꼬 쓰길 바란다.
그리고 두번째 챕터는 내감정의 심리를 제대로 알고 경우에 따라 이용하는 팁을 알려준다.
코로나시대에 누구나 불안한 감정을 갖고 있는 것 사실이다. 이 불안감 때문에 삶에 있어 스트레스를 받거나 삶이 원할하지 않다면, 역으로 불안감을 유용하게 쓰는 법을 택하면된다.
바로 누군가와 상의하면 된다.
또한 중대한 일을 결심하거나 목표를 설정했다면 반드시 노트에 적어라. 혹은 종이에 쓰고 지갑에 넣고 다녀라. 다이어트를 결심했다하면 이것은 종이에 쓰고 소중한 곳에 잘 보관해두면 생각보다 도움이 된다. 결심을 물질로 남겨놓으면 인간은 실체를 더 소중하게 여기기 때문에 지킬수 밖에없다고한다.
이밖에도 불안할 때 잠이안오면 해결하는 법은 어떤 것인지,그리고 소시오패스의 소름돋는 반전의 실체등 알면 더 신기하고 흥미가득한 것들이 많이 있다.
이책을 통해 심리학이 우리 생활에 얼마나 유용하게 적용이 가능한지 알게 될것이다. 또한 심리학을 통해 인간의 본성을 이해하고 심리를 파악하여 보다 나은 인간관계를 개선해 나아갈 수있음을 깨닫게 되어 얼마나 심리학이 우리에게 중요한지 다시한번 경험하게 될것이다.
“이 책은 리딩투데이(@bookcafe_readingtoday)에서 지원받았습니다.
훌륭한 책을 리뷰할 수 있는 기회를 주신 것에 너무 감사합니다"
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