어썸

어썸 - 상처에 민감한 시대에 정신적 근육을 키우는 9가지 주문
닐 파스리차 지음, 홍승원 옮김 / 니들북 / 2021년 12월

이책은 힘들거나 괴로운 일로 지쳐있을 때 다시일어나는 법을 제시해주는 책이다. 요즘 코로나시대에 현대인들에게는 아마 필독서가 아닐까싶다. 이책은 일명 회복탄력성이라 불리는 정신적인 근육을 어떻게 체계적으로 길러내는지 무려 9가지 방법을 소개한다.

다양한 사례와 예시를 제시하여 회복탄력성을 키우는 방법을 알기 쉽게 설명한다. 또한 책의 두께와 크기도 평소 읽기 쉬울만큼 부담스럽지않아 한번에 읽기에 가능하다. 그래도 한번 볼때와 두번째 볼때와 느낌이 다르듯, 이책의 내용의 난이도는 다소 높아, 읽고 나면 어느 정도의 지식의 체계가 잡혀 지적만족도 상승할것이다.

우선 이책은 총 9가지 챕터로 구성된다. 첫번째로 매순간 말즐임표를 만드는 것이다. 아무리 막막한 상황이 오더라도 혹은 해결책이 도무지 생각이 안날 때, 혹은 중대한 결정을 해야만 할 때 말줄임표를 써라. 아무리 느리더라도 움직이지 않는 것 보다, 이야기를 지속하는 편이 엄청남 큰힘이 위력이 있다.

두번째는 스포트라이트를 옮기는 것이다. 혹시 실패의 경험을 했더라도 반드시 숨기지말고 널리 알려라. 그러면 다른 사람들과 오히려 연대감이 생기고, 성장하는 원동력이 된다. 또한 실패 경험했던 순간보다 문제의 상황을 즐기는 긍정적인 마음가짐으로 상황에 대처하여 회복탄력성을 기르는 기회가 되는 것이다.

세번째는 하나의 계단으로 받아들이는 것이다. 좌절이나 고통을 겪더라도 상황이 다시 회복되기 마련이라는 정신력으로 세팅한다. 이런 현 상황을 하나의 과정으로 받아들인다면 당신의 앞날 또한 다음 더나은 단계로 올라가는 계단에 이를 수 있는 기회가 된다.

네번째는 스스로에게 다른 관점의 이야기를 들려주는 것이다. 결과는 어떻게 해석하느냐에 다르다. 우리의 실패를 다른 성공의 도약의 과정으로 보는 관점을 가지면 어떨까? 우선 다른사람에게만 친절하지말고 나자신에게 먼저 친절해저라. 그리고 소중한 자신을 위해 되도록이면 좋은 이야기를 자주 하라.

다섯번째는2보 전진을 위해 1보 후퇴하는 것이다. 가령 저자는 여러 사이트를 제작한 경험이 닜다. 하지만, 매번 5번째까지 실패를 했지만, 포기하지않고 오늘날의 최고의 블로그를 제작한 원동력이 된다는 것을 알게 된다.

여섯번째는 드러내어 치유하는 것이다. 자신의 속마음을 누군가에게 털어놓는 것만으로도 치유효과가 있음이 연구에서 발표되었다. 또한 후회를 최소화하는 것도 행복감이 커진다고 한다. 저자는 후회를 내려놓고 긍정적인 마인드셋을 갖게 하는 모닝루틴 소개한다. 단 2분만으로도 그날 아침부터 하루종일 기분좋은 하루가 될것이다.

일곱번째는 작은 연못을 찾는 것이다. 작은 연못에서 학문적 자아개념이 상승한다고 한다. 성공을 위해 스스로를 어느정도 위치에 가져다 놓으면 저절로 자신에 대한 믿음과 신뢰, 자신감으로 다음 단계의 성장을 가능하게 한다.

여덟번째는 가끔은 닿을 수 없는 사람이 되는 것이다. 언제나 바쁘고 빠르게 진행하다보니 잠시 쉬고 집중하는 것은 희소자원이 되어간다. 가끔은 어느 방해도 받지않는 공간에 자유롭게 나에게만 몰두 하는 기분을 느껴보라.이전에 느낄수 없던 자유와 행복을 느낄수 있을 것이다.

마지막은 절대 멈추지 않는 것이다. 아무리 어려운 일이 닥치더라도 단순하게 생각하면 잘 풀린다. 또한 모든 만남은 기회이므로 항상 질문하라. 절대 멈추지않아야 또다른 기회가 올지도 모르기 때문이다.

이책을 통해서 당신은 어떠한 어려운 문제를 겪거나 힘든상황이 와도 필요한 엄청난 위대한 조언들이 많아 긍정적인 마인드셋과 탄탄한 회복탄력성을 기를 수 있게 한다. 더나아가 인생을 살아감에 있어 필요한 자존감 생성에도 도움을 줄 것이다.

 “이 책은 리딩투데이(@bookcafe_readingtoday)에서 지원받았습니다. 

 훌륭한 책을 리뷰할 수 있는 기회를 주신 것에 너무 감사합니다" 

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꿈꾸는 의사의 공부 루틴

꿈꾸는 의사의 공부 루틴
박성지 지음 / 굿위즈덤 / 2021년 11월

이책은 공부에 헌신하고자 했던 의사가
인생을 살면서 진정 소중한 것이
무엇인지 책을 쓰면서 알게되었다.

그전에는 공부와 병원생활을 하면서
나자신을 헌신하고 공허한 삶을 살면서
인생의 행복을 느끼지 못하였다.

그러면서 우연히 책쓰기를 통해
그동안 저자가 의대를 준비하던 시절부터
의사가 된 지금까지 이야기를
그대로 담으면서 진정한 행복을 느꼈다.

이책은 총 4챕터로 구성되어있다.
처음은 그녀가 공부하는 이유를 소개한다.
참으로 놀라운 것은 의대과정이
굉장히 힘든 공부가 많음에도 불구하고
포기하지 않고 전진한다.
바로 공부를 경쟁이라 보지않고,
성장이라고 바라보는 저자의 긍정적인 시각에감탄하였다.

2번째 챕터는 의사가 되고난 후
슬기로운 의사생활 드라마처럼 병원생활의
성장기를 기록한다.
인턴 시절 힘든 시기를
보낸 것이 저자의 글에 녹아있었다.
그리고 코드블루 생의 첫 심폐소생술 부분에서 같이
맘속으로 흐느끼고 수많은 응급상황에서도
빠른 판단력과 의사결정을 하며
성장하는 저자의 모습이 대단함을 느꼈다.

3번째 챕터는 무연고 환자중에서도
중증환자들로 살아갈 가망이 없는 환자가
올 때 과연 의사로서의 본연의 자세의사가 무엇인지 살펴본다.
저자는 의사가 포기하면 환자도 포기하기에,
아무리 고령의 어르신인 환자도
적극적이고 좋은치료로 보답하여
편안하게 삶을 마무리할 수있게 돕는 것이
의사로서 최선의 길임을 깨닫게 된다.

마지막으로 환자들이 저자를 감동하게 만든
사연들을 소개한다.
환자들 가운데도 피할수 없는 것이 임종의 순간이다.
그순간 어느 노부부의 아련한 이별의 순간을
지켜볼 때 가슴이 찢어지는듯한 아픔을 느꼈다.
동시에 저자는 많은 이들이 가족이나 소중한 지인의
죽음앞에서 괴로워하는 순간,그 임종을 앞둔 순간이
어떤 삶이 가장 의미있는 삶인지 반성하게 한다는 것이다.

이책을 통해 저자의 의사로서 인생을 살아감에 있어
수많은 전환점에서 포기하지않고
항상 도전하고 현상황을 긍정적인 시각으로 보는 모습이
무척이나 대단하고 멋진 의사의 모습을 볼수있다.

[100자평] 괜찮은 사람이 되고 싶으면 괜찮은 생각부터 해

괜찮은 사람이 되고 싶으면 괜찮은 생각부터 해
여지영 지음 / 원너스미디어 / 2021년 11월

진정한 부자가 되고싶다면 이책을 통해 괜찮은 생각을 하는 법을 배우자!!

스마트 모빌리티 지금 올라타라 01

스마트 모빌리티 지금 올라타라 - 미래 이동 수단이 바꿀 인류의 삶
모빌리티 강국 보고서 팀 지음 / 매일경제신문사 / 2021년 11월

P44 새로운 모빌리티 생태계에 산업구조는 격변이 예상된다. 내연기관 차량과 밀접하게 관련된 주요 부품 시장은 큰 하락에 노출될 것이며 통신 인프라, 자율주행, 전기차 관련 부품 시장은 더 크게 성장 할 것으로 전망되고 있다.

이미 기후변화 위기로 인한 탄소중립이 강화되면서 전기차의 이용 비율이 늘어나고 있으며, 주식관련 시장도 자율주행, 전기차 관련 주가 상승을 이루고 있음을 보이고 있다. 따라서 모빌리티 생태계가 이전과는 다른 형태로 진행중임은 확언가능하다!

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어썸 03

어썸 - 상처에 민감한 시대에 정신적 근육을 키우는 9가지 주문
닐 파스리차 지음, 홍승원 옮김 / 니들북 / 2021년 12월

P202 하루 2분 모닝 루틴은 정신적 해소의 역할을 하므로 기분이 좋아지는 건 물론이고 더 많은 일을 해내는 데 도움이 된다. 드러내어 치유하는 과정은 뇌의 환경을 환기시켜주며 더 나은 사람이 될 수 있게 해준다.

오 이 문장은 처음에는 믿기 힘들어질것이다. 하지만 그 말은 경험해본 사람은 알것이다. 아침에 긍정적인 문장을 직접 써보는 행동자체가 하루 시작을 긍정적인 확언과 함께 긍정적인 마인드를 장착하는 훈련이기 때문이다. 이를 경험한 사람들은 긍정적인 마인드는 물론 자신이 느끼는 행복감역시 충만하여 삶의 만족도 또한 상당히 높아질 것이다.

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