숨만 잘쉬어도 뱃살이 빠진다

숨만 잘 쉬어도 뱃살이 빠진다 - 4만 명이 증명한 기적의 뱃살 다이어트
우에모리 미오 지음, 박세미 옮김 / 스몰빅라이프 / 2020년 7월

4만 명이 증명한 기적의 뱃살 다이어트
숨만 잘 쉬어도 뱃살이 빠진다 

이 책에 소개된 뱃살 빼기 방법을 실천하면 짧은 시간에 허리가 줄어든다.... 라고 책 앞에 나와있다. 

과연 나도 할 수 있을까? 이런 생각에 접하게 된 책! 

이 책은 드로인 운동에 대해 설명하고 배근육을 단련시키는 방법들이 구체적으로 나와있다. 

하루 길지 않은 1,2분을 투자해 실천하면 뱃살이 줄어든다니... 아주 매혹적인 말이다. 

1장 숨만 잘쉬어도 뱃살이 빠지는 이유
목차 그대로 숨만 잘 쉬어도 뱃살이 빠지는 이유가 나와있다. 백살을 잡아주는 근육의 발달이 왜 필요한지에 대한 설명들이 나와있으며 나의 체형을 살피고 목표를 잡을 수 있게 도아준다. 

2장 하루 1분이면 뱃살이 빠지는 드로인 운동
2장은 드로인 운동의 바른자세와 방법에 대해서 나와있다.  
자신의 드로인 능력을 확인하고 그에 맞게 준비하고 운동해 나갈 수 있게 도와주는 목차이다. 
고로 이장에 나와있는 주의점은 꼭 지켜서 드로인 운동을 해야한다. 

3장 부위별로 공략하는 숨쉬기 기술
우리의 뱃살은 윗배, 아랫배, 옆구리 등 아주 골고루 퍼져있다. 
3장은 그런 뱃살들과 등살을 집중 공략하는 세부 항목이다. 빼기 원하는 부위에 따라 해야하는 동작들이 세세히 나와있다. 

4장 뱃살이 쉽게 빠지는 몸만들기 
4장의 제목은 뱃살이 쉽게 빠지는 몸만들기이지만 실제 내용운 등근육 단력에 대한 내용들이다. 결론적으로 우리의 몸은 등과 허리 근육등이 잘 버텨줘야 배근육도 잘 기를수 있다는 것이다. 

5장 언제 어디서든 뱃살을 빼는 운동
40대 후반이 되면 병원에서 가장 많이 듣는 소리가 운동하세요 일테고, 우린 그말을 들으면 어느 헬스장이 좋은가부터 알아볼껏이다. 5장에서는 기지개, 세수, 양치, 걷기, 지하철 이동시 등 우리의 일상에서 할 수 있는 드로인 운동법이 나와있다. 

6장 지방을 빼는 가장 빠르고 올바른 방법 
6장에서는 무작정 지방을 배제하거나 무섭취가 아닌 효과적이고 지속적으로 지방을 관리하는 방법들이 기술되어 있다. 

이 책을 읽은지 2주가 넘었다. 
결론적으로 말하자면 난 책 서두에 나온 2주만의 변화에 실패했다. 
일단 이 책에선 등을 바르게 펴는 자세와 드로인 운동법에 중요성에 대해서 꼭 실천하기를 바란다 했지만 난 휘귀병 환자이기에 척추를 바로 펼수 없다. 그럼 이책은 나에게 단지 종이일 뿐이었나? 그렇지 않다. 

눠워서 하는 드로인 운동, 실생활 접목 운동 등은 참 많은 도움이 되었다. 그러나 아직 습관이 되지 않아서 자주 잊는다!
날마다 실행하고 체크하는 방식으로 습관을 들여간다면 보다 바른 운동도 할 수 있고 뱃살도 줄어들것이라고 믿는다.