[서평]살아있는 동안 꼭 생각해야 할 19가지 (1)

살아있는 동안 꼭 생각해야 할 19가지 - 행복하게 사는 기술, 행복하게 죽는 기술
라이너 루핑 지음, 배명자 옮김 / 21세기북스 / 2010년 10월

본제(本弟)의 이번 포스팅의 책은 [살아있는 동안 꼭 생각해야 할 19가지]란 책이다.
 

항상 하는 이야기지만 결론부터 말하자면 이책을 본제는 이해하지 못했다. 이건 일반적인

 

어떻게 하면 잘살수 있다 하는 그럼 기술을 가르쳐 주는 책이 아닌 철학백과라 할수

 

있겠다. 본제의 코멘트는 책을 완전히 이해하고 난뒤 댓글로 올리도록 하겠다... 그나마

 

후반부에 가서 아! 하는 깨우침이 약간 있기는 했으나 한번 봐서 아~ 하는 책은 아니다...

 

출퇴근에 독서를 많이 하는 본제 같은 경우엔 지하철에서 들리는 소음과 귀에 꽂혀

 

있는 이어폰의 음악이 짜증이 날 정도로 책에 집중을 해야만 했다...

 

3부에 걸쳐서 서평을 올릴 계획이다...

 

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본책에선 19가지의 주제를 정해 철학을 바탕으로 기술을 해 놓았다 19가지를 생각하면서 살면

행복하게 살수 있다!!

 

1. 기쁨을 내일로 미루지 말라

- 현대의 사람들은 빨리빨리를 외치며 살고 있다(그것이 한국의 일만은 아니다... 정보의 속도를 보라)

  느림의 가치를 깨달아야 한다. 오늘 하루를 투덜거리며 지내버리면 오늘 하루는 안좋은

  일 투성이인 것이다.

 

2. 내가 좇는 것이 가치 있는 것인가

- 에피쿠로스 曰 "영혼의 건강을 위한 훈련을 하기에 너무 젊은 사람도 너무 늙은 사람도 없다" 이처럼

  마음의 훈련을 하면서 생활을 하고 호기심을 억제해 마음의 평정심을 유지해 쓸데없는 일에 심력을

  쏟거나 마음이 흐트러지지 않게 하면 큰일이 닥쳤을때도 차분한 반응을 보일수 있다.

 

3. 걷는다는 것의 즐거움

- 현대는 빨라야 인정을 받는 시대이다 이에 대해 니체는 " 모두가 꽥꽥거린다 그렇다면 누가 조용히

  끈기있게 둥지에 앉아 알을 품을것인가"라고 표현을 했다고 한다. 단순히 빨리 일을 처리하면

  일의 의미를 상실해 버리기 쉽다. 여러분은 경험해 보지 않았는가? 천천히 골목길을 걸으며 어떤

  생각을 했을때 쉽게 머리가 개운해지거나 의외로 일이 쉽게 풀리는 마치 뭉쳐있는 실타래를 쉽게

  풀수 있는 한가닥을 당기는 기분을 본제는 꽤 많이 있다.

  (물론 본제가 원래 걷는걸 좋아해서 일수도 있지만...)

 

4. 새의 시각으로 세상을 보라

- 간단하게 표현을 먼저 해보자 길에 서서 어딘가를 찾아야 한다. 눈으로 보이는 길을 보고 찾는게

  빠르겠는가? 아니면 네비게이션 같이 길을 위에서 내려다보며 찾을것인가!!! 이 정도의 거리에서

  고민거리를 쳐다보라 여러분은 우물을 쳐다보며 깜깜한 저 깊은곳에 물을 어떻게 떠야할지를

  고민 할 것인가 고개를 들어 주변의 사물을 보고 우물을 두레박으로 퍼올리거나 아니면 더 신선한

  개울물에 찾아갈것인가... 한발 물어나 문제를 쳐다보면 의외로 간단한 일일수도있고 우스꽝

  스러운 일을 고민하고 있을지도 모르는 일이다.

 

5. 혹독한 시련 속에서도 삶을 긍정하라

- 책에 명시되어 있는 이 이야기면 본장은 설명이 된다... 다른 말이 필요없다.

  [막 결혼한 부부가 배를 탁고 호수를 건너고 있는데 갑자기 폭풍이 불었다. 아내는 두려움에

  떨었지만 남편은 침착하고 태연했다. "어떻게 그렇게 아무렇지도 않을 수 있어요? 무섭지

  않으세요? 우리 둘다 물에 빠져 죽을 지도 몰라요. 기적이 일어나지 않는다면 우린 분명 죽을

  거에요. 그런데도 전혀 두렵지 않으세요?" 아내는 공포에 질려 벌벌 떨며 남편에게 물었다.

  그러자 전사였던 남편은 칼을 빼 아내의 목을 겨누고 물었다. "칼이 무섭소?" 아내는 어이없다는

  듯 웃으며 대답했다. "무섭긴요. 칼을 쥔 사람이 나를 사랑하는 당신인 걸요." 남편은 칼을 

  거두고 말했다. "이것이 내 대답이오. 나는 창조주께서 우리를 사랑한다는 걸 잘 알고 있소.

  모든 것은 그분의 손에 달렸고, 어떤 일이 벌어지든 모두 좋은 일이오. 우리는 살아도 좋고 죽어도

  좋소. 모두 우리를 사랑하는 그분이 하시는 일이니 말아오." ... 이부분은 종교적인 부분을

  보라는 것이 아니다. 어떻게 될지 모르는 앞날을 무조건 긍정적으로 보는건 이상하지만

  대부분의 사람들은 시련이 닥치면 잘못될 것만 쳐다본다. 이것은 잘한 일인가?

 

6. 인간이 보여줄 수 있는 가장 좋은 모습은 웃는 것

- 철학자들은 위트함을 가지고 있었다. 약간의 광기가 섞여있을때 삶이 가장 행복하다고 한다.

  (정리가 안되는게 이부분부터 시작이다... 이 6장부터 이해가 안되 머리를 싸매며 글을

  읽어 내려갔다...)

   이 장에서의 간단한 정리 부분은 이것이다. "웃음은 가슴과 뇌를 연다. 그렇다고 모두 함께

  문화센터의 웃음 강좌를 수강하고 웃는 법을 배우라는 이야기는 아니다. 하지만 세상에서

  가장 자연스럽고 건강한 것이 웃음이라는 말에 반론을 제기할 사람은 없을 것이다."

 

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1장을 마치도록 하겠다... 간단하게 서평을 올리라고 하면 그냥 1000자 안에서 충분히 서평을

올릴수도 있었다... 하지만 이책은 뭔가... 심오한 무언가가 책을 여러번 읽어서 깨달으라는

계시(?)같은게 있었다. 이 책 말고도 책이 두권이 더 도착해 있기 때문에 틈틈히 올리도록

하겠다. 물론 순서를 바꾸진 않겠지만... 이해가 필요하다... 나 이렇게 멍청했던 존재이던가...

[서평] 아침 5분 행복습관 - 기적의 세로토닌 건강법

아침 5분 행복습관 - 기적의 세로토닌 건강법
아리타 히데호 지음, 국지홍 옮김 / 미다스북스 / 2010년 10월

 

본제(本弟)가 이번에 포스팅할 책은 아침 5분 행복습관 - 기적의 세로토닌 건강법이다.
 
제목에 그대로 나와있는 아침 5분 행복 습관! 결론부터 말하자면 [ 하루에 5분만 투자를 하면  

모든면이 변한다 ] 이다. 그럼 어떻게 5분을 투자를 하면 인생이 행복해지는가? 맨 마지막에  

나와있는 히데호교수는 아침에 일어나면 운동을 하는 방으로 이동해서 커튼을 열러 태양 빛을  

들이고 창문을 열어 바깥공기를 들이며 복식호흡 1분, 골반 스쿼트 250회(어떻게 하는지는  

명식되어 있지 않다...), 마루 부근까지 허리를 내리는 스쿼트(?) 30회, 각 관절을 굽히거나  

회전을 3회정도, 향에 불을 붙이고 가부좌를 틀고 앉아 복근호흡법 5~10분, 목을 움직이고  

회전시키며 씹는운동을 하고 아,이,우.에,오를 천천히 길게 발성해서 10회 혀를 좌우로 움직이며  

귓불을 당겨 회전 시키고 눈운동을 하는것으로 마치고 아침식사를 하고 일과를 진행한다고 한다.
 
이책에선 계속적으로 강조를 하는것이 있는데 그것은 햇빛을 30분가량 쬐는것, 가벼운  

리듬운동이다 세로토닌을 활성화를 시키기 위한 노력이라고 표하는데 30분이 넘어가면  

활성화가 다시 사그러 들기 때문에 오랫동안 하는것도 그렇게 좋지는 않다고 한다.
 
이 세로토닌은 무엇인가!
 
1. 대뇌피질을 각성시켜 의식의 레벨을 조절 - 세로토닌 신경이 의식을 조절해 또렷하고  

유쾌한 상태를 만들어 낸다.
 
2. 자율신경을 조절 - 교감신경을 전환을 빠르게 유도해 신체가 활동할수 있는 최적의 조건을  

만들어준다.
 
3. 근육을 조절 - 항중력근을 활성화 시켜 몸이 중심을 유지하며 자세교정을 할수 있다. 
   
4. 통증 감각을 억제 - 진통효과가 나타나게 되어 편두통이나 생리통등도 치유하는 효과가  

있고 실제 의약품에 이 세로토닌이 들어있다고 한다.
 
5. 마음의 밸런스를 유지 - 감정 기복을 조절하여 평상심을 유지할 수 있도록 도와준다.
 
이처럼 세로토닌은 도파민을 제어해 감정이나 욕구를 조절해 주며 노르아드레날린을 조절해 

 스트레스 등을 해소해주는 역할을 하고 있다. 이 글을 읽는 여러분들도 아침의 5~30분의  

투자로 질병에 강해지며 자세를 교정할수 있고 정신건강과 육체적인 건강을 모두 꾀할수  

있었으면 하는 바이다.
 
ps. 책을 읽으면서 계속적으로 드는 생각중 하나가 이렇게 완벽한 호르몬이 있는데 왜 약으로 개발하지 않는가 였다. 물론 뒷부분에서 이유가 설명이 되었지만 완전히 규명이 되지 않았는데 이 세로토닌 때문인것 같다...라는 뉘앙스가 풍기는 단락들이 있었다. 기부분이 실제 히데호 교수가 이렇게 명시를 했는지 아니면 번역되는 과정에서 생긴 내용들인지는 알수가 없지만 모든면을 다 끼워 맞추려는 억지스러운 부분도 있는게 개인적의 느낌이다. 하지만 한가지 확신할수 있는건 실제로 경험해 본 몇가지 다이어트 비법이나 운동법등중에 무리하란 내용은 헬스장에서 뿐이었으며(맞지 않는가?!) 본제 같은 경우는 식사량을 조절하고 10분정도의 보행만으로 2주만에 8kg을 감량하는 쾌거(?)를 누린적도 있었다. 원래는 6개월에 10kg을 빼는 다이어트 내용이었으나 급격한 체중변화에 놀라 중단하게 되었고 그게 요요로 돌아왔다 ㅜ.ㅠ 다음에 기회가 되면 포스팅을 하겠다