내 몸 혁명

내몸혁명 - 뱃살과 질병 없이 살려면 숫자보다 몸을 바꿔라
박용우 지음 / 루미너스 / 2024년 1월

갑자기 화장실에 앉아있다가 배가 예전과 다른 모양으로 접히는 것을 느꼈다. 어 이러면 안되는데..그도 그럴 것이 나는 언제든 다시 살을 뺄 수 있어란 마음으로 계속 먹어왔던 것 같다. 

"지금은 바쁘고 시간이 없어서 못하지만 난 마음만 먹으면 언제든 살을 뺄 수 있어. 저탄고지와 간헐적 단식을 하면서 운동만 하면 옛날에도 잘 빠졌거든”

여기에 제 이야기가 있어요- 내가 오만방자했구나를 깨달은 문장이였다

집에 건강관련 또는 체중관련 책이 하나도 없다면 준비해두고 하나씩 따라해보면 정말 좋을 방법들을 잘 정리해두셨다.

예를들어 신진대사를 재설정하고 체지방을 줄이기 위한 4주 플랜 등 섭취할 수 있는 하면 좋은 식단까지. 혼자서 식단관리를 해야하는 경우라면 정말 이 책을 꼼꼼히 읽어보시고 해보시길! 

지금은 바쁘고 시간이 없어서 못하지만 난 마음만 먹으면 언제든 살을 뺄 수 있어. 저탄고지와 간헐적 단식을 하면서 운동만 하면 옛날에도 잘 빠졌거든