또 하나의 나, 감정에게

또 하나의 나, 감정에게 - 적는 즉시 감정이 정리되는 Q&A 다이어리북
김민경 지음 / 호우야 / 2023년 5월

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또 하나의 나,

감정에게

정신과 전문의가 실제 상담에서 사용하는 질문에 따라

나에게 묻고 답하며 스스로 마음을 회복하는 감정 해결책

비교할 수 없을 만큼 둘 다 소중하지만 나는 요즘 멘탈이 몸보다 조금 더 중요하다 생각하고 있다. 그래서 멘탈 관련하여 관심이 많다. 아직은 정신과 상담을 받아본 적은 없다. 대신 많이 고민을 하고는 있다. 주변의 정신과 전문의 상담 경험 이야기를 들어보면 나에게도 꼭 필요하다고 생각이 들기 때문이다. 그런데 새로운 걸 시도하는 것을 주저하는 성격이라 계속 고민만 한다.

이러 나에게 [또 하나의 나, 감정에게]라는 감정 Q&A 다이어리 북은 망설일 필요가 없었다. 그냥 무조건 나에게 꼭 필요하다는 느낌이 왔다. 이 책은 정신과 전문의에게 상담을 받는 것처럼 실제 상담에서 사용하는 질문에 따라 감정을 정리할 수 있기에, 당연히 다 안다고 생각했던 내 마음의 숨겨진 진짜 모습을 찾아가는 시간을 갖게 된다. 생각하고 적고 다시 들여다보면 그 안에서 나만의 어떤 규칙성을 발견하기도 하는데 이를 통해 전보다 나를 잘 알게 되는 경험이 되기도 한다.

[또 하나의 나, 감정에게]는 "우울, 분노, 슬픔, 불안, 행복, 수치심, 감사, 질투, 외로움, 사랑"의 10가지 주제로 내 감정에 대해 묻고 답하게 된다. 1가지 주제당 답변을 적는 시간이 1시간 정도 걸리기 때문에 하루에 하나씩 하면 좋겠다고 계획했다. 그런데 생각지도 못하게 울컥 터져 나오는 감정은 쉽지 않았다. 그래서 하루에 하나는 쉬운 일은 아니구나 판단했다. 일주일에 만으면 두세 번씩 하면 괜찮은 것 같다.

아직 한 권을 다 끝내지는 못했다. 앞으로 남은 질문들을 통해 나의 감정을 이해하고 사랑하는 내가 되기를, 긍정적인 변화를 통한 더 나은 내일을 기대해 본다. 그리고 내 주변의 많은 사람들에게 추천하고 싶다.

사람의 감정은 러시아 민속 인형인 마트료시카를 닮았어요. 겉에서 볼 때는 그게 전부인 것 같지만 속을 열어보면 또 다른 인형이 들어 있죠. 이처럼 내 마음의 상태나 감정을 솔직하게 따라가다 보면 나도 몰랐던 내면에 더 가까이 갈 수 있습니다. (p.16)

인상깊은 책 속 문장

묻고 답하며 차근차근 빈칸을 채우다 보면, 어느새 어지러운 마음이 정리되고 내 안의 숨은 감정을 발견하게 될 거예요. 그리고 진짜 내가 원하고 바라는 것이 무엇인지 알게 될 거예요. -정신건강의학과 전문의 김 민 경

모든 감정이 당신에게 소중하다는 것을 잊지 마세요. 힘든 감정도 충분히 그렇게 느낄만한 이유가 있기 때문에 드는 것입니다.

우울한 감정 아래에 또 어떤 감정이 있나 살펴보세요. 마음이 하는 소리에 귀 기울이며 다양한 감정을 느끼고 이해할 때 우리는 우울한 감정을 이겨낼 힘을 얻게 됩니다.

우리는 내 안의 감정을 천천히 들여다보는 것만으로도 사소하게 지나쳐버렸던 행복, 혹은 부정적 감정들 때문에 미처 깨닫지 못했던 행복을 더 충분히 느낄 수 있어요.

도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다!

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