50 이후, 더 재미있게 나이 드는 법

50 이후, 더 재미있게 나이 드는 법 - 슬기로운 인생 후반을 위한 7가지 공식
스벤 뵐펠 지음, 유영미 옮김 / 갈매나무 / 2021년 9월

"신체가 보여주는 이런 높은 가소성은 우리에겐 약속과 같다.
우리는 유전적 한계를 가지고 세상에 태어나지만,
어떤 자세로 그런 조건에 대처하고, 얼마만큼 노력하는가에 따라
우리의 한계는 달라진다.
이런 가소성을 의식하고 좋은 방향으로 잠재력을 발휘하고자 노력한다면,
노화에 적극적으로 대처하고 심신을 건강하게 만들어나갈 수 있다."


대부분의 사람들의 새해 소원에서 빠지지 않는 1순위 건강.
나 또한 새해 소망을 말할 때 나와 내 주변 사람들의 건강과 행복을 빌게 되니까 말이다.
예전에는 단순의 몸에 대한 건강만 생각했다면,
요즘에는 몸뿐만 아니라 마음, 관계까지도 건강이라는 범주에 포함시키는 것 같다.

사람은 누구나 나이를 먹어가고 노화를 경험하게 된다.
책 속에서는 슬기로운 인생 후반을 위한 7가지 공식을 이야기한다.
마음가짐, 식사, 운동, 수면, 호흡, 이완과 휴식, 사회관계.
지금을 살아가는 일상에서 지금 당장 할 수 있는 간단한 방법들, 이미 알고 있는 내용들에 대해서 이야기한다.
물론 알고 있지만, 정말 잘 알 고있지만, 그렇게 행동하기가 왜 이리 어려운지 모르겠다.

책 제목에 '50 이후'라는 나이가 적혀있지만.
비단 그 나이뿐만 아니라 20,30대도 읽어두고 책 속에 나와있는 일상루틴을 적용한다면
앞으로의 생활습관을 개선하고 현재부터 더 슬기롭게 보 낼수 있지 않을까 생각이 든다.