🔖'내 기분아 잘 지내니? 왠지 걱정이 돼서 말이야.'⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💬21년도에 나왔던 책이개정되어 불안 에디션으로재출간 되었습니다‼️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 개인적으론 개정판 표지가더 맘에 드네요정말 감정이 널뛰기해서지쳐버린 절 보는 느낌이었거든요⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 저는 겉으로 봤을 때크게 감정 변화가 있거나불안해 보이는 타입은 아닌데속으로는 불안의 왕이라 불러도 될 정도로늘 불안과 함께하는 타입이에요⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 매사에 완벽하고 싶어서완벽하지 못할까 봐 불안하고남들은 쉽게 해내는 것 같은데나는 왜 그게 안될까 또 불안하고(남들도 쉽지 않다는 걸 알면서도)이유 없이 불안한 날들도 참 많답니다😭⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 그래서인지 요즘은심리학이나 뇌과학 쪽에관심이 많아졌어요⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 읽다 보면 언젠간이 막연한 불안감도갑자기 찾아오는 우울감도극복해낼 수 있지 않을까 싶어서요🫠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 책에서 작가님이"마음을 들여다보는 일은오랫동안 정리하지 않은냉장고를 청소하는 것과 비슷하다."라고하시더라구요그 말이 참 와닿았습니다🥲⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 냉장고 청소를 하지 않으면어디선가 음식이 썩을 수 있고어딘가에선 곰팡이가 피겠죠말씀처럼 마음도 똑같은 거 같아요잘 보살피지 않으면나도 모르게 내 마음이썩어가고 곰팡이가 펴서우울하고 부정적인 생각이가득해질 수 있어요 🫨그러지 않기 위해더 적극적으로 내 마음을 돌보고나아지기 위해 노력하자고작심삼일의 마음으로노력 중입니다 🫶🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 작은 목표를 세워이뤄나가기를 실천하고 있고운동은 실천해야 하는데(심지어 다른 책들에서도운동 얘기는 필수로 나오는데)영 쉽지 않네요😅😅⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 마음이 불안하고 우울할 때지표가 될 수 있는 책읽어보시면 어떨까요❓⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔖“밤에 한강을 지나갈 때 멀리서 보이는 수많은 차 라이트가 반짝반짝 빛난다. 그 차에 타고 있는 사람들은 자신의 차 빛이 이렇게 아름다운 것을 모르고 운전한다. 그게 바로 당신 이야기다. 멀리서 보는 사람은 당신의 빛을 느껴도 당신은 그걸 모르고 살고 있다는 것.”안에서 발견할 수 있는 것과 밖에서 볼 수 있는 것이 있다. 행복이 그렇다. 그중에서도 나에게 의미가 있는 건 내 안에서 발견하는 행복이다. 다른 이에게 보여주기 위해 연출된 행복이 아니라 나에게 즐거움을 주는 행복. 그걸 발견하는 일이 당신에게 중요하다는 사실을 잊어서는 안 된다. -p.148