📚아침 1분 아주 사소한 습관 하나🌂 나는 오래전 암이라는 병을 겪었고 수술과 치료 이후 건강한 생활을 위해 아침형 인간이 되어 나름의 루틴을 실천했다.지금은 수면장애로 인해 5시에 일어나지는 못하지만 아침 루틴들은 실천하려 노력 중이다.💎 책의 내용 중 많은 것을 실천하고 있다.실천하고 있는 것 중 꼭 추천하는 5가지. 🌞감사인사눈을 뜨자마자 나는 살아있음에 감사한다.작가는 세 가지 감사한 일을 떠올리며 말하라 하기에 두 가지를 더 생각해서 실천하기🌞 물 마시기대부분의 사라들이 실천하고 있겠지만 공복에 온수 한잔은 우리 몸의 신진대사를 활발히 하고 장기들에게 깨어나라는 신호를 보낸다. 몸들이 일하기 시작한다. 차가 아닌 온수 추천.🌞아침 멍 1분생각이 많고 스트레스를 많이 받는 예민한 성격이라 잔병치례가 잦다. 8년 정도 나를 치료하신 의사 선생님께서 추천해 주신 방법이다. 창문을 열고 환기를 시키고 1분. 원장님은 시간을 조금씩 늘려 10분까지 추천하셨지만 아침에는 1분에 만족하기🌞필사채손필을 꾸준히 신청하는 이유는 손으로 글 쓰기를 좋아하기 때문이다. 아침 시간 명문장을 글로 쓰다 보면 마음이 가다듬어진다. 많은 이들에게 추천한다.🌞스트레칭과 공복 유산소 30분10분의 스트레칭과 유산소 운동 30분을 유지하는 동안 허리둘레가 26을 넘은 적이 없다. 공복유산소는 가벼운 몸에 도움을 주고 스트레칭은 나이가 들면서 생길 수 있는 부상들을 예방해 준다.💎엄마처럼 칭찬하기💎칭찬 일기 쓰기💎아로마테라피💎웃는 얼굴 연습하기💎매일 물건 버리기💐 위 다섯가지는 실천에 도전해야 하는 것들이다. 이 책을 읽고 감사하고 만족하고 정리된 일상이 되기를 바라며 많은 사람들이 가볍게 읽어보기를 추천한다.#아침1분아주사소한습관하나#포텐업#아침루틴#좋은습관#감사#행복#자기애#건강#치유#자기계발#채성모의손에잡히는독서#정그라미쌤#서평