내 몸 리셋_일상에서 나를 가꾸는 역노화 실천법

내 몸 리셋 - 일상에서 나를 가꾸는 역노화 실천법
이경실 지음 / 성안북스 / 2024년 8월

이 책은 리버스 에이징을 위해 스트레스, 피로, 노화의 악순환에서 벗어날 수 있는 내용들을 종합적으로 담고자 하였습니다. 현대 사회의 조용한 팬데믹인 스트레스와 만성피로가 우리의 신체적, 정신적, 정서적, 영적 웰빙에 미치는 영향을 이해하고, 악영향을 줄이기 위한 실용적인 전략을 담았습니다.

내 몸 리셋

농경시대에서 현대 시대까지 넘어오면서,

우리는 더 편리하고 효율적인 삶을 살게 되었다.

의료수준도 높아져 평균수명

또한 급격하게 늘어났다.

그런데 왜 현대인은 늘 지치고,

피곤하며, 불안할까.

이런 삶으로 오래만 사는 게

과연 좋은 일인 걸까.

저자는 현대인이 지치고 피로하며

불안한 원인을 찾고

그 악순환에서 벗어날 수 있는

내용들을 내 몸 리셋에 종합적으로 담았다.

역노화 리버스 에이징

리버스 에이징이 꼭 줄기세포나 고가의 의술이 있어야 가능한 것은 아닙니다. 집이나 정원을 가꿔나가듯, 나 자신을 가꾸면서 그 안에서 나만의 장점을 재발견하는 여정을 떠나보세요.

내 몸 리셋

덜 피로하고 덜 늙고,

심지어 더 젊어질 수 있는 방법은

고가의 의료기술이 있어야

가능한 것은 아니라고 전한다.

더 건강하고 만족스러운 삶을 살고 싶은가?

단순한 건강 가이드가 아닌

삶의 의미와 충만한 삶,

진정한 웰빙을 찾고 싶다면 내 몸 리셋을 추천한다.

내 삶을 지치게 하는 것

스트레스 반응의 과학적 근거, 디지털 기기가 건강에 미치는 영향, 적절한 영양 섭취의 중요성, 운동, 수면, 마음챙김의 이점에 대한 정보를 제공하고자 하였습니다. 또한 시간 관리, 감정의 식습관 극복, 삶의 균형을 찾는 데 도움이 되는 유용한 팁과 기술을 담았습니다.

내 몸 리셋

저자는 다양한 사례와 쉬운 설명으로

일상 속 무의식적이고

대수롭지 않게 여겼던 것들의

문제점을 알려준다.

카페인, 수면, 자세, 식습관 등

일상에서 나 자신을 얼마나 함부로 여겼는지

새삼 알 수 있는 순간이었다.

노화의 싸움에서 승리하기

보다 활기차고 만족스러운 삶을 향한 여정은 자기 인식, 헌신, 회복탄력성이 필요한 지속적인 과정이다.

내 몸 리셋

노화와의 싸움에서 이기는

특별한 방법이 있다고 생각하면 노노!

평상시의 태도와 자세, 생각과 습관, 호흡법 등.

이렇게 사소한 것만 바꿔줘도

우리는 충분히 승리할 수 있다.

돈이 없어서 시간이 없어서

노화를 피할 수 없다는 핑계는 이제 그만.

내 몸 리셋을 통해 심플하지만

확실한 방법을 배워보자.

건강한 삶 활기 넘치는 삶

변화를 수용하고 현실적인 목표를 설정하며 자기 관리와 성장에 우선순위를 두면 최적의 건강과 성과를 지원하는 탄력적이고 적응력 있는 사고방식을 키울 수 있다.

내 몸 리셋

책을 읽으며 느낀 것은

나를 건강하게 만들고 새롭게 하는 것은

특별한 것이 아니라는 것이었다.

거창한 것을 해야 하는 것도 아니다.

(식단 조절과 나쁜 음식에 대한 부분에서는 약간의 내적갈등이 있었다. 내가 좋아하는 것들과의 유혹과 갈등은, 앞으로 계속 해결하고 이겨내야 할 과제라 생각한다.)

오늘날의 급변하는 사회에서, 피로와 노화는 우리 삶의 핵심적인 도전으로 떠오르

고 있습니다. 긍정닥터 이경실 저자는 그러한 도전에 맞서 싸우기 위한 실질적이고 과학적인 접근을 제시합니다.

내 몸 리셋

역노화, 리버스 에이징의 열쇠는

우리 자신에게 있음을 기억할 수 있길.

내 몸 리셋을 통해 실질적이고

과학적인 방법을 배울 수 있길 바란다.

감사히 잘 읽었습니다!

*본 리뷰는 성안북스에서 소중한 도서를 제공받아

작성된 리뷰입니다. 감사히 잘 읽었습니다. 더 건강해질게요.