모놀리틱 스톤, 빛으로 그린 바위

모놀리틱 스톤, 빛으로 그린 바위
조신형 지음 / 사이트앤페이지 / 2023년 5월

전 책을 읽고
건물도 예술이다'라는 것을
더 알게 되었어요.

한 사람만을 위한 예배실.
왜 작아야만 해야 할까?

이유가 있었다.
왜냐면 무릎을 땅에 대고
하늘로 두 손을 모은 어머니의
기도 하는 모습이 떠올랐기 때문이다.

예배당에 들어가 기도하는
아들의 모습은
어머니 품 안 들어가서
기도하는 아이와 같다.

빛은 중요한다. 특히 종교에서는..
빛 들어오는 곳이 천창 하나지만,
계절마다 시간대마다 빛의 각도가
다르다.

정성 가득하게 만든 나만의 예배실.

이 책을 읽은후
전 건물을 볼 때 이제 다르게 볼 것 같아요.

저 건물은 어떤 의미가 있으며
빛이 어떻게 들어가 비추고
왜 이런 크기와 모양인지..

매일 글 책만 읽다가
이런 건축물 책을 통해
과정과 의미를 사진을 통해
보니 좋았습니다.

뱃살을 빼야 살 수 있습니다.

뱃살을 빼야 살 수 있습니다 - 내장지방 명의의 내 몸을 살리는 지방간 다이어트 ㅣ 살 수 있습니다 1
구리하라 다케시 지음, 윤지나 옮김 / 서사원 / 2023년 7월

다이어트도 지식이 있어야
쉽게 뺄 수 있어요.😮

그냥 운동 많이 하기!
No No ~~
그냥 적게 먹기!
No No~~

다이어트도 효율성있게 합시다!

이 책은 7일 만에 살이 저절로 빠지는
체질개선법이예요.

자~ 이제 책 내용을 볼까요?

살이 빠지지 않는 이유는 지방간이 원인!
즉 중성지방때문이다.

5가지만 꾸준히 하면 살을 뺄 수 있어요.

1. 양치질로 입안 깨끗이 하기

입안의 유해균은 장까지 내려가
장내 환경에까지 영향을 미친다.
몸의 대사기능이 나빠지면 지방도
연소되지 않아 살이 잘 빠지지
않는 체질이 된다.

🙋‍저는 자주 하는 양치질 이유가 식욕 억제가 된다는 것만 알고 있었어요.
입안의 균 없애서 지방을 분해하자니..
우리 꼭 아침에 일어나면 일어나자마자
양치질 하고 밥먹어요!

2.다크 초콜릿을 하루 세번 나눠서 먹는다.
아침, 점심, 저녁 식사 전에 5g씩 먹기.

다크초콜릿은 당의 흡수를 늦쳐준다.
변비에도 효과가 있으며
잇몸의 산화 및 염증이 억제되어
치주병이 개선되기도 한다.

🙋‍다크초코릿. 영양제처럼 먹는 사람도 있다고 듣긴 했는데..
이렇게 효과가 있을 줄은;; 😮

3.녹차 하루에 500ml마시기
식전에 100ml마신다.
페트병에 든 녹차 함량 높은 음료도 좋다.

🙋‍전 녹차는 처음 들었어요.
안먹고 넣어둔 오설록 녹차 꺼내서
몇 일째 매일 마시고 있어요.
녹차의 효능을 느껴볼께요.

4.당질 살짝 줄이기
세끼를 꼭 챙겨먹고.
주식은 끊지 말고 10~20%줄이기

책에 줄여야 할 것과 적극적으로
먹어야 할 것이 나와있어요.

그리고 모두가 다 아는 단백질 섭취하기.

🎉살 빠지는 식사 순서!!(중요합니다)
단백질-식이섬유-수분-당질
순서로 식사를 한다.
그러면 지방이 잘 합성되지 않는다.

적정 음주량과 과일들의 당질량도
소개되어 있어서 좋아요.

5.가벼운 운동하기
하체운동, 빨리 걷기 등

책 뒤쪽에는 식품에 함유된 영양소들이 나와있어서 참고 하기 너무 좋습니다.

아침에 식사대용으로 간단히 먹는다고
먹던 바나나..
당질이 높아요.
당질 함량보고는 깜짝 놀랐네요.

관리할 떄는 바나나도 빠이빠이👏

책이 127페이지인데
읽기도 편해요.
전 1시간만에 후딱 읽었어요.

내용도 쏙쏙 들어옵니다.

다이어트도 책 읽고 해봅시다.
도움이 된답니다

.

빨간 벽돌집의 비밀

빨간 벽돌집의 비밀
송우들 지음 / 크레용하우스 / 2023년 6월

#빨간벽돌집의비밀

비밀이래요~
그래서 더 궁금해하며 책을 읽었어요.

어떤 비밀이 숨겨져 있을까?

내 이름은 재이.
아빠는 가게를 폐업하고..
또 다시 우린 이사하게 됐어.

그런데 이번엔 반지하방이 아니라.
2층 벽돌집이야.
완전 마음에 들어.

내 방이 이렇게 커다란 2층에 있는 방이라니..
이사한 날부터 난 너무 기분이 좋았어.

2층에는 내 방말고 맞은편에 작은방도 있어.
그런데 그 방은 꽉 닫혀있어.

알고보니 집주인의 짐이 있다며
열쇠를 못 받았지 뭐야.
그런데..
난 문이 열려있어서 벌써 들어갔었어.

어떻게 된 일일까?

왜 마을 사람들은 우리 집에 대해
수군거릴까?

난 알아야겠어.
마음에 든 이 2층 집을 절대 떠나고 싶지 않거던.

그래서 내가 본 아이가 누구인지.
그 비밀을 꼭 알아낼꺼야.

어떤 비밀이 숨겨져 있는지
궁금하신 분 꼭 읽어보세요👏

.

👉이 책은 초등학생 추천합니다.
127페이지로 글로 된 이야기책.

이런 책은 상상을 하면서
읽으면 더 재미있어요.

재이는 죽게될까? 어떻게 될까?

우리.. 읽어봅시다.

태양의 마녀 나코와 코기 봉봉6

태양의 마녀 나코와 코기 봉봉 6 - 마녀 페스티벌과 수상한 침입자 ㅣ 태양의 마녀 나코와 코기 봉봉 6
히로시마 레이코 지음, KeG 그림, 김정화 옮김 / 웅진주니어 / 2023년 2월

초등 아이들이라면 너무 좋아하는 책이예요.
현재 7권까지 나온 시리즈.

나코와 파트너 봉봉의 이야기.
둘은 먹보이고 아직 어려서 호기심이 가득해요.
그리고 서로를 항상 믿고 너무 사랑하죠.

귀여운 주인공들의 이야기.
정말 믿고 읽는 책입니다.

6권 내용보기

첫번째 이야기

콜록콜록~ 콜록콜록~
엄마마녀와 나코가 마녀 인플루엔자에 걸렸어요.
3마리의 고양이 파트너와 봉봉이 간호를 하고 도와줘야 해요.

스프를 만들고 얼음주머니를 가져오고 이것저것 바쁜 파트너들~
조금 나아지자 봉봉과 미지, 로라는 식재료를 사러 떠나요.

우유를 당장 살 수 없는 상황이 생겼어요.
그래서 봉봉이 카우보이 선인장의 올가미를 피해 소 한마리는 헛간에 데리고 와야해요
과연 봉봉은 해 낼 수 있을까요?

이야기를 통해 만나봐요!

두번째 이야기

우와~ 신나는 마녀 페스티벌이 열린다고 해요!
나코와 봉봉이는 꼬마마녀 대회에 나갈꺼예요.
왜냐면 우승하면 키친 타운 1년 이용권을 받거던요

먹는걸 좋아하는 나코와 봉봉는 꼭 이겨야 하겠죠?
그래서 대회에 뭘 만들어 갈지?
그리고 만들 재료를 구하는 과정이
재미나게 나와요.

그리고 페스티벌에서의 침입자.
고블린에게 꼬마마녀들이 마법을 빼앗겨요.
꼬마마녀들이 힘을 합쳐 고블린을 잡는 내용이 너무 통쾌했어요.
이 일로 나코에게 친구가 생겼답니다.

☞정말 재미난 이야기 구성으로
아이들이 상상속에 퐁당 빠진답니다.
재미난 나코와 봉봉이야기~
추천합니다.

작은도릿

작은 도릿 ㅣ S클래식 : 찰스 디킨스
찰스 디킨스 지음, 알렉산드로 발드리히 그림, 윤영 옮김 / 스푼북 / 2023년 3월

스푼북의 어린이 세계명작 시리즈책이예요.
그 중 작은 도릿이야기.

초등저학년 추천합니다.
명작이라 역시나 아이들에게 좋은 교훈을 줍니다.

★내용보기

도릿 가족은 너무 가난했어요.
그래서 아빠는 돈을 빌려서 갚지못해
감옥에 들어갔어요.

20년이 흘렀어요.
그동안 아빠는 아직 감옥에..
아이들은 자라서 성인이 되었어요.

막내딸 에이비는 클레넘부인의 집에서 일했어요.
클레넘 부인의 아들 아서는 에이미가 궁금했어요.
그래서 뒷조사를 했어요.

조사결과 도릿가족은 많은 유산을 받을 수 있었고 그 유산으로 아빠 빚을 갚고 감옥을 나올 수 있었어요.

하지만 재산을 머들씨에게 맡겼다가 사기를 당했어요.
아서도 사업에 실패하여 많은 빚을 지었지요.

하지만 아서와 작은 도릿 에이미는 사랑을 하고 결혼식을 올리고 행복하게 살았어요.

☞돈보다는 사람의 마음, 사랑이 중요하다는 것.
이야기 책을 통해 알 수 있어요.

부모와 함께 읽으면 더 좋을 것 같아요.