노잉

노잉 - 미래가 이끄는 삶, 보장된 성공으로 가는 길
안도 미후유 지음, 송현정 옮김 / 오월구일 / 2023년 2월

노잉 책은 크기가 작고 페이지가 179.

단시간에 읽을 수 있어서 좋아요.

책을 읽으면서 난 노잉을 보고도 그냥 지나쳤는지..

궁금해서 생각을 해봤는데 떠오르는게 없네요.🤣

노잉은 잊혀지지가 않는데요.

그리고 현재 제가 할 수 있는 일을 꾸준히 하다보면 노잉을 만나다고 해요.

매일 나와의 약속을 무조건 지키고..

항상 긍정적인 마인드를 위해 감사일기를 적고..

미래를 떠올리는 연습을 매일 하다보면 나의 노잉이 보인돼요.

일단 전 책을 읽고 저의 할일을 적어보고 꾸준히 해볼려고 해요.

제가 작심삼일은 아니지만 50,60일 지나면 3달을 꾸준히 못 채우더라구요.

이 책을 읽고는 다시 한번 반성합니다.ㅎㅎ

그리고 긍정적인 부분은 원래 워낙 긍정적이라 감정조절은 패쓰.

감사일기를 스토리로 짧게 올릴려고 해요.

감사일기는 하면 할 수록 마음이 좋아지잖아요.😊

✍이제 책 내용을 잠깐 할께요.

인생의 4단계

1.욕망의 단계

2.소망의 단계

3.공헌의 단계

4.사명의 단계

이 단계에서 우리가 힘을 낼 수 있는

에너지의 양은 1과 2, 욕망과 소망단계

에너지 질을 높이는 단계는

3과 4, 공헌과 사명의 단계예요.

우리는 행복한 성공울 위해서는 둘 다 필요해요.-73p

하고 싶은 일은 what에 해당한다.

그러니까 인생에서 무엇을 하고 싶은지가 아니라

어떻게 살고 싶은지, how를 고민해야 더욱 찾기가 쉬워진다.-83p

노잉을 부르는 구체적인 실천법

1.의식하되 의식하지 않는다.

2.좋은 환경을 만든다.

3.준비운동을 한다.

-마음을 평온한 상태로 유지하는 것

4.초급자를 위한 감정훈련

-내 감정 올리기.

-좋은 감정상태 유지하기

'지금 무을 해야 가장 두근거릴까'

5.중급자를 위한 3개월 집중훈련

-하고싶은 일 실행옮기기.

-감정상태 점검.

-감사노트적기.

등등 여러가지 체크리스트가 있어요

6.미래를 떠올리는 모습

-나의 미래일기

👉미래일기, 실천노트 등 중간 중간 체크할 양식도 나와요.

미래가 이끄는 삶. 보장된 성공으로 가는길..

노잉!!

재미있게 읽었습니다.

추천합니다.