⭐️책속의한줄⭐️✔️두통을 악화시킬수 있다고 알려진 음식들이 있습니다.콜라.커피.고카페인음료. 숙성된치즈.통조림햄.아이스크림.글루탄삼모노나트륨 등이죠.바나나와 토마토역시 지나치게 섭취하는건 좋지 않습니다✔️만성질환의 치료는 환자 자신이 주도하는것이 기본 되어야 합니다. 만성질환에는 이러한 자가 치료개념이 매우 중요합니다⭐️책을읽고난후⭐️20대때 일을하며 극심한 스트레스를 받으면왼쪽머리쪽이 손을 대지 못할정도로 너무아파서힘들게 몇일동안 끙끙 앓아 누울때가 있었어요ct도 찍어봤지만 특별한 문제는 없었고 편두통 이라고하시며 지속적으로 그럴경우 예방약을 먹어야된다하시더라구요 나는 머리가 깨질듯이 손을 못댈정도로 아프지만 두통은 남이 보았을땐 어떻게 표시 되는 질환이 아니다보니 조금 아픈데 오바 한다라는말을 종종 듣곤했어요 우리 아이의 두통은 꾀병이 아니에요를 보며 생각보다 많은 아이들이 두통으로 고통받고 아이들의 두통치료가 생각보다 명확하게 할수있는것에 제한적 이란걸 알수있었어요우리아이들의두통을 꾀병으로 만 취급하는것이 아니라 보호자가 좀더 면밀히 관찰하여 우리아이의 쾌적한 뇌환경을 만들어 주면 좋을것같아요이글은 북하우스 출판사로부터 도서를 지원받아 작성하였습니다#우리아이두통은꾀병이아니에요 #나지훈교수#북하우스 #두통 #소아청소년과 #소아청소년두통#편두통#만성두통
자동차를 좋아하는 첫째와둘째 아들들이 서로자기가 먼저 보겠다고 다툼이 생겼네요파란차를 타고 구불구불 마을을지나익숙한 동네 곳곳의 여러 풍경들을 만나면서 만날수 있는 여러가지 탈것들 트럭.쓰레기차.승용차.중장비들.오토바이.기차.레미콘.배까지.가족들이 할머니집을 찾아가는 여정의 정겨운 풍경들의 색감이 좋고 아이들은 책속에 있는 차들의 이름을 맞추는 재미에 책도 즐겁게 접하면서 차이름 맞추기 놀이도 한번에 같이 할수있어 일석이조의 효과가 있어요 차를 좋아하는 아이들이 보면 차도 찾고 책을좋아하지 않는 아이들에겐 책을재밌게 읽을수있는 좋은 시간이될것같아 추천해요이글은 진선아이 출판사로부터 도서를무상으로 지원받아 작성하였습니다#차를타고 #진선아이#오카모토유지지음#아기그림책#유아책 #책육아 #자동차#탈것
⭐️책속의한줄⭐️✔️우리에겐 수용이 필요하다상대에게 다정하게 다가가 그사람과 그입장을존중하고 필요하다면 자기입장을 완전히 내려 놓을줄 아는 능력이 필요하다_p54✔️인간은 자기생각을 지키려는 마음이크다어제도 오늘도 한결같은 마음으로 똑같을 말을하고 싶어한다._p84✔️갈등은 대부분 서로를 배격하는 정반대의 두가치관이 충돌할때 일어난다.하지만 조금만더 자세히 들여다보면 반대가 아닐때가 많다_p113⭐️책을읽은후⭐️우리는 때로는 대화를 하다보면 나와의 뜻과는다르게 싸움으로 이어지는경우가 종종있다또는 본인만 옳다며 상대방의 이야기조차 듣지 않으려하는경우가 많다 이럴때는 차라리 벽에 대고 이야기하는게 훨 낫지 않을까? 라는 생각이 들곤한다대화를 하며 상대방의 대화에 상처받고무식한말에 할말을 잃고 나의 의견에 비꼬는듯한 말투를 답하며 뒤늦게야 분이 풀리지않은경우가 있는데 이런대화에서 내가 상대방에게 감정적으로 대하지않고 대화할수있는 방법을 알려주는 자기만옳다는 사람과 대화하는법을 읽으며 대화의 기술을 향상시키는 좋은시간이였다이글은 갈매나무서포터즈14기 서포터즈 활동중 도서를 무상으로 지원받아 작성하였습니다#자기만옳다는사람과대화하는법 #마리테레즈브라운 #갈매나무 #대화법 #화술 #대화 #사이다 #고집불통 #고집쟁이 #나르시시스트 #기분파 #진상 #갑질 #폭언 #적을만들지않는대화법 #책추천 #독서 #책 #자기계발
책속의한줄정크푸드를 많이 먹는사람은 건강한 식사를 하는 사람보다 해마가 측정 가능할 정도로확연히 줄어들어 있는것으로 나타났다_p26삶에서 부정적인 요인을 모두 제거해 버릴 수는 없기 때문이다. 그러므로 문제가 줄어들기를 바라지 말고 더 많은 스킬을 바라라."라고 생각해야 한다삶이란 무엇보다 삶의 문제에 맞서는 것이며, 위험을 감수하고 실패를 과도하게 두려워하지 않으면서 어느 정도 문제에 적극적으로 도전하는 것이다. _p75책을읽은후우리마음엔무적의 여름이 숨어있다를 보며우울증이 단순한 감정의 문제라고 생각하고 감정적인부분으로만 다가가고 고치려고 했는데우리뇌속의 해마가 우울이라는 감정과 뗄수없는 사이란걸 알게 되고 음식과 운동이 어떠한 운동을 미치는지 알수있었어요우리는 빠르게 흘러가는 현대사회속에서 불안과 스트레스라는 감정의 소용돌이에서 지쳐쓰러지더라도 회복할수있는 내면의 회복탄력성을 일깨워줄수있는 방법을 배울수있는 시간이였습니다.올해초 우울증이심해져 정신과 상담을 다니며 감정적인부분만생각했는데 지중해식단이 우울증의 위험을 줄이는데 많은 도움이 된다는 부분을 알게되어 실천 해보려 합니다해마가 튼튼해지면 스트레스 회복력도 높아지고건강한식생활로 일상적인스트레스도 잘관리할수 있도록 하여 마음의균형을 잘맞추는 일상이되도록 해보아야겠어요이글은 갈매나무 서포터즈 13기 자격으로 도서를 무상으로 지원받아 작성하였습니다#우리마음엔무적의여름이숨어있다 #바스카스트 #갈매나무 #회복탄력성 #과잉자극 #불안 #번아웃 #심리 #철학 #건강#책 #독서 #추천도서 #책추천 #책스타그램 #직장인책추천 #심리학 #몸 #마음 #과학
내년이면 초등학교에 입학하는 첫째집에서 함께 한글공부를 하면서 맞춤법에 대해서 알아가는데 어른인 저도 헷갈리는 경우가 종종 있더라구요어른들도 헷갈려하는 어려운 맞춤법을 어떻게 하면 우리 아이가 쉽고 재밌게 배울수 있을까 고민이 되었는데요아이스크림 북스에서 귀여운산리오 캐릭터와 함께 맞춤법 공부를 할수있도록 매일 맞춤법일력365를 출간 하였더라구요우리 첫째가 좋아하는 쿠로미와 시나모롤 캐릭터가 있어 아이가 일력을 보자마자 너무 좋아했어요캐릭터이름을 이야기하며 맞춤법일력을 보며하루2-3장씩 따라쓰며 매일꾸준히 보고 따라쓰고 맞춤법 공부를 하고 있답니다일상생활속에서 흔히 헷갈리는 맞춤법을6가지 유형으로 나누어서 다루고 있더라구요그리고 맞춤법에 대한 간략한 해설과 예문이 있어 이해하기쉽게 되어있어 아이에게 알려주기에 어려움이 없었습니다일력을 넘기며 오늘은 어떤귀여운 캐릭터가 있을까?아이가 기대를 하더라구요좋아하는 캐릭터를보며 공부하다보니거부감없이 할수 있어 좋아요맞춤법을 완벽하게 아는사람은 드물지만 우리아이들이 맞춤법을 제대로 알아야 글에대한 이해도도 높아지고 맞춤법을 처음부터 제대로 잡아주지 않으면 문해력의 차이까지 생길수 있어 미리미리 잡아주는 습관이 중요하게 느껴졌어요아무래도 맞춤법이 틀리면 글에 대한 신뢰도도 떨어질뿐더러 글을쓴 사람에대한 호감도까지 떨어진다고 하네요어려운맞춤법이지만 귀여운 산리오 캐릭터즈와 함께 매일 하나씩 맞춤법 공부를 해나가 보아요우리아이의 맞춤법공부산리오캐릭터즈와함께매일맞춤법일력365 로 함께 시작해요이글은 출판사로부터 제공받은 도서를 바탕으로 작성된 주관적인 서평입니다#아이스크림에듀#아이스크림북스#산리오캐릭터즈일력#산리오일력#문해력#초등일력 #맞춤법#한자#@iscreambook #산리오캐릭터즈와함께매일맞춤법일력365