책속의한줄정크푸드를 많이 먹는사람은 건강한 식사를 하는 사람보다 해마가 측정 가능할 정도로확연히 줄어들어 있는것으로 나타났다_p26삶에서 부정적인 요인을 모두 제거해 버릴 수는 없기 때문이다. 그러므로 문제가 줄어들기를 바라지 말고 더 많은 스킬을 바라라."라고 생각해야 한다삶이란 무엇보다 삶의 문제에 맞서는 것이며, 위험을 감수하고 실패를 과도하게 두려워하지 않으면서 어느 정도 문제에 적극적으로 도전하는 것이다. _p75책을읽은후우리마음엔무적의 여름이 숨어있다를 보며우울증이 단순한 감정의 문제라고 생각하고 감정적인부분으로만 다가가고 고치려고 했는데우리뇌속의 해마가 우울이라는 감정과 뗄수없는 사이란걸 알게 되고 음식과 운동이 어떠한 운동을 미치는지 알수있었어요우리는 빠르게 흘러가는 현대사회속에서 불안과 스트레스라는 감정의 소용돌이에서 지쳐쓰러지더라도 회복할수있는 내면의 회복탄력성을 일깨워줄수있는 방법을 배울수있는 시간이였습니다.올해초 우울증이심해져 정신과 상담을 다니며 감정적인부분만생각했는데 지중해식단이 우울증의 위험을 줄이는데 많은 도움이 된다는 부분을 알게되어 실천 해보려 합니다해마가 튼튼해지면 스트레스 회복력도 높아지고건강한식생활로 일상적인스트레스도 잘관리할수 있도록 하여 마음의균형을 잘맞추는 일상이되도록 해보아야겠어요이글은 갈매나무 서포터즈 13기 자격으로 도서를 무상으로 지원받아 작성하였습니다#우리마음엔무적의여름이숨어있다 #바스카스트 #갈매나무 #회복탄력성 #과잉자극 #불안 #번아웃 #심리 #철학 #건강#책 #독서 #추천도서 #책추천 #책스타그램 #직장인책추천 #심리학 #몸 #마음 #과학