나는 누구인가 진정한행복이란 무엇인가 좋은질문을 찾는것이 중요하다코칭의 접근방식지금 어떤관계를 원하나요그관계를 위해 지금 무엇을 할수있나요지금부터 할수있는 첫번째 행동은무엇인가요코칭은 과거의 경험보다 현재의인식과 미래의 실천을 더 중시한다내가 존재하려면 나를 있게한 원인이있어야한다스스로존재하는자라고부르며 신이라 이름붙이기도한다 이것이 바로실체이며 모든존재의 근원이다일반적으로 어떤문제가생겨 불편한감정상태에놓이면사람은 원인을찾으려한다 이때 자기안에서 원인을찾으면 자기안에서 답을찾게되고 배움이일어난다 그러나 자기감정의 원인을 외부에서 찾으면 남탓이나 환경탓으로귀결되며 해결책은 외부에종속된다제안을 거절하는이유는 여러가지가 있을수있음에도불구하고 단정적으로 자기를 싫어해서라고 인식하는것은 부분적인 원인에 불과하며 인식의 오류일 가능성이크다우리안에 부족함이 있더라도 우리는분명히 사람이다 사람의 겉모습이나 결함을 보고 그존재전체를 판단하는것이아니라 그안에있는본질을 기준으로 존재를 바라보는것이다무언가를 부정적으로 지각했을때 자신이 보고듣고느낀것너머에 무엇이있는지를 다시 들여다보는태도가 필요하다 겉으로드러난 현상이 전부가 아닐수있다감각을믿고 판단하기보다 행동을 알아본다 직접 묻거나 맥락을 확인하는것이 더 정확하다 오해가있을땐 즉각적인 감정 대응보다 상황을더 살펴본후 판단하는것이 좋다슬픔은 내가 못한다고 느낄때 생기는감정이다 잘그려놓은 그림이 실수로 찢어졌을때 아 망했어 라고 생각하면 슬퍼진다흩어진 마음을찾는것은 연습이필요하다 공부하려고 앉았는데 갑자기 만화생각이난다 엄마말듣다가 딴생각을한다 이럴때가 바로 마음이 흩어진것이다화가났다면 그 화속에 자신이 진정으로 바라는것이 무엇인지를 먼저 살펴야한다불편한 감정이 생겼다면 자기가 뭘원했는지 자기 욕망을 들여다보는것이좋다 감정이 왜생겼는지를 자기안에서 인식하는것 이것이 바로 자기감정인식이다 감정의 원인을외부원인 (탓)으로 인식하지않아야한다. 감정은 느낌으로 아는것이다자신이 무엇을 소중히여기는지 알아차리는것이 자기감정인식이다 내가 이런걸바라고있었구나 혹은 내가 이런걸싫어했구나 라며 감정을 바라보면서 자신의욕망을 알아차릴수있다이책을읽게된 계기는 내감정이 너무 힘들어서이다어떤날은 기분이 좋다가도 어떤날은 갑자기 다운이 되버려져서 슬플때도있다 그래서 이책의 도움을 받고자 리뷰단을 신청했다이책 너무 좋다 감정에대해 더 알수있고 나는 누구인가를 더 배울수있었던 귀한시간이었다감정과 내 이성을 분리시킨다는건 상상조차 해본적이 없었는데 이책을 읽고보니 정말많은도움이되었습니다 리뷰단으로 뽑아주셔서 컬쳐블룸 너무 감사합니다 내감정이 지금 원하는건 뭔지 에대해 한번도 생각해보지안았는데 이책을통해 많이 배우고 알게되었다감정에 대해 공부하고싶다면 이책을 추천드린다내마음이 원하는게 뭔지 더 알고 감정의 롤러코스터는 이제 그만 해야겠다감사합니다