예방부터 시작하자

질병예방세대 - 아프기 전에 챙겨야 할 몸이 좋아하는 숫자들
오수연 지음 / 생각의힘 / 2026년 4월

도서제공
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'질병예방세대' 는 총 5가지 캡터로 구성되어 크게는 당뇨병, 동맥경화, 치매, 면역력, 암에 대한 예방법을 제시한다. 식단, 운동, 영양제, 약 등 일상생활에서도 챙기며 지킬수있는 방법을 알려준다.

치료의 상당부분이 증상완화에 초점이 맞춰진 점과 중질환은 치료가 어렵다는 현대의학의 한계점 등으로 인해 예방이야 말로 최고의 치료라고 주장하는 저자이다. 실제로 대부분의 질환들은 예방이 가능하기에 그의 주장은 합리적이라고 할 수 있다.

특히 영양제 파트가 눈에 많이 들어왔다. 약같은 영양제 라는 소제목처럼, 고함량의 영양제 경우에는 약과 유사한 역할 및 부작용이 동반될 수 있기에 조심해서사용해야 한다. 그래서 개인적으로는 영양제라는 표현보다는 성분명 혹은 건강기능식품, 일반의약품이라는 명칭을 더 선호한다. 도움이 될수도, 독이 될수도 있는 영양제는 언제까지나 보조제의 역할이기에 당뇨병, 고혈압 등 질환이 있는 경우에는 전문가의 동의하에 약이 우선시 되어야한다는것은 명백하다.

평균수명이 증가한 만큼 건강하게 오래 사는것이 중요하다. 이제는 질병에 당하는 세대가 아닌 예방하는 세대인 만큼, 방치하여 중증으로 가기 전에 미리 운동과 식단 등 일상생활에서 건강을 지킬 수 있는 방법을 잘 배워야 한다.