고요가 주는 힘

고요의 힘 - 나를 바꾸는 5분의 기적
틱낫한 지음, 위소영 옮김 / 소수 / 2025년 1월

도서제공
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'고요의힘'은 선불교의 틱낫한 스님의 내면의 평화와 깨달음을 전달해주는 책이다. 경이로움으로 가득 차 있는 세상에서, 꺼지지 않는 내면의 라디오 (non-stop thinking radio) 때문에 우리가 놓치고 살아가는 행복을 알아차리게 해준다.

'우리는 인생의 오랜 시간 동안 행복을 찾아 헤매고 있습니다. 세상은 늘 경이로움으로 가득 차 있는데도 말이죠. 이 아름다운 지구 위에서 살고, 걷고 있다는 것은 그 자체로 기적인데 대부분은 마치 어딘가 더 좋은 곳이 있는 것처럼 그곳에 가 닿기 위해 뛰어다닙니다. 매일, 매 순간 아름답고 경이로운 것들이 우리를 부르고 있지만 그것을 들을 수 있는 사람은 거의 없는 듯합니다.' (pg.4)

스님은, 늘 수많은 생각으로 가득 차 있는 우리의 내면의 라디오 때문에 세상의 아름다움을 못 느낀다고 한다. 그때 필요한 것이 바로 고요함, 5분의 고요함으로도 삶이 내는 소리를 들을 수 있으며 세상을 느낄 수 있다고 한다.

'우리의 마음이 질주하고 소란스러울 때, 눈에 보이는 평온함은 그저 가식입니다. 그러나 내면의 평온함과 텅 빈 공간을 발견한다면, 우리는 어떤 노력없이도 평화와 기쁨의 빛을 발산할 것입니다. ' (pg.74)

우리 마음속의 소란을 잠재우고 고요함을 유지하기 위해 일상에서 적용할 수 있는 방법으로 크게 3가지, 호흡법, 마음챙김, 그리고 걷기명상이 있다고 한다. 일반적으로 생각하는 명상의 방법은 오히려 non-stop thinking 라디오가 돌아갈 수 있기에 자연스러운 호흡과 걷기를 통해 마음챙김으로 이어지는 것이 좋다고 한다.

자신의 들숨과 날숨에 집중하여 소음으로 가득 찬 세상에서 단 5분만이라도 고요을 만날 수 있게 해 주는 이 책을, 시끄러운 세상 속에서 벗어나 내면의 평화와 고요를 원하는 이에게 추천한다.