마음은 단단하게 인생은 유연하게

마음은 단단하게 인생은 유연하게 - 정신과 의사가 권하는 인생이 편해지는 유연함의 기술
정두영 지음 / 더퀘스트 / 2022년 8월

저자는 정신과 의사로 유니스트에서 교수로 재직중이다.

학생들과의 상담을 통해서 어떤 사람들은 문제에 적응하는데 또다른 사람들은 힘들어한다는 사실에 착안하여 그 차이는 심리적 유연성에 있다는 것을 알게 됩니다.

그리고 심리적 유연성을 기르기 위해서는 어떻게 해야 하는지를 알려줍니다.

그것은 그렇게 대단한 행동을 필요로 하지는 않습니다.

어떻게 해야 부정적 감정에 압도되지 않을수 있는지 어떤 행동이 기분을 좋게 하는지 자신이 추구하는 가치는 무엇인지 그렇습니다. 나를 알아가기 위한 모든 행동이 유연성을 키우는 것입니다.

문제가 생겼을 때 그 문제를 받아들이는 것이 아니라 다른 대안을 찾아보거나 다른 방법으로 문제를 해결해 나가는 등의 대응 능력을 길러야 합니다.

언제든지 바뀔수 있다는 마음이 생기면 인생이 편해진다는 문구가 기억에 남습니다.

그리고 상대방에게 도움을 주더라도 우선 스스로를 보호하고 상대방에게 할 수 있는 만큼의 도움을 주는 것이 좋다는 글은 경험을 통해서 알고 있는 것이었습니다. 감정도 전염이 될 수 있는 만큼 너무 깊게 상대방에게 빠져서도 안될 일입니다.

여러 사례를 통해서 심리적 유연성을 기르는 방법에 대해서 생각 할수 있는 시간이었다.