한달에 7kg 빠지는 다이어트 레시피

한 달에 7kg 빠지는 다이어트 레시피 - 35만 유튜버 욜로리아의 맛있는 저탄고단 레시피 90
송혜영 지음 / 길벗 / 2021년 3월

언제나 다이어트가 힘든 이유는 운동보다는 식단이 지키기 힘들기 때문일 것이다.

특히나 나이가 들어감에 따라 더욱 다이어트의 어려움은 가중이 되는 느낌이었다.

이 책은의 초반에 나오는 다이어트 7계명은 심플하지만 사실 하나하나 뜯어보면 실천하기가 만만치 않은 항목이다

1.한끼 먹더라도 제대로

2.식단을 미리 준비하자

3.도시락으로 알찬 식사를

4.재료부터 바꾸자

5.무엇을 먹고 있는지 기록

6.아름다웠던 과거는 잊으라

7.생각을 리셋

늘 제대로 된 식사를 꿈꾸지만 시간에 업무에 쫓기다보면 대충 한끼를 먹게 되고 주말이면 식단을 준비해야지 하다가 지나치고 도시락은 아침잠에 밀려 쉽지가 않다.

재료를 바꾸는 것도 먹은 것을 기록하는 것도 다 실천이 어려운 일이기도 하다.

결국 계획을 세우고 어떻게 실천하는지가 다이어트의 성패를 결정한다고 하면 이 책에서 제시하는 레시피는 한달의 식단을 계획하는데 많은 도움이 될 것이다.

그림과 함께 음식을 준비하는 레시피가 심플하게 작성되어 있어서 나같은 요리에 잼병인 사람도 도전에 대한 욕구를 불러일으킨다.

첫발을 내딛었으니 한달 실천으로 7kg감량에 도전해야겠다.