꾸준함을 이기는 아주 짧은 집중의 힘

아주 짧은 집중의 힘 - 꾸준함을 이기는
하야시 나리유키 지음, 이정현 옮김 / 위즈덤하우스 / 2021년 1월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

공부를 해 본 사람이라면 집중을 한다는 것이 얼마나 중요한지를 다 알고 있을 것이다. 집중의 중요함을 알지만 또 집중을 한다는 것이 얼마나 어려운 일인지도 알고 있다.

저자는 뇌과학을 전공한 학자로 뇌과학에 기초한 지시과 습관을 개선하는 방법을 발견하였다고 한다.

인상적이었던 것은 뇌는 부정적인 마음이 들수록 의욕을 잃어 버린다는 것이고 긍정적으로 생각하면 엄청난 잠재력이 솟구친다는 것이었다.

긍정적인 생각을 하라고 하는 것이 과학에 바탕을 두고 있다니 단지 긍정적인 마음으로 바꾸는 순간 우리는 우리가 가진 잠재력을 발휘할 수 있다는 사실이 놀라웠다.

집중력은 우리가 어떤 일을 꼼꼼히 따지는 이익과 손해를 따질수록 떨어진다는 사실이다. 그런것에 연연하지 않고 끝까지 해 보겠다는 태도가 집중력을 발휘하게 한다,

그리고 결단과 실행은 빠를수록 좋다고 한다.

어떤일을 시작하면 마무리 하는 습관을 들여야 뇌가 성취감을 느낄수 있고 집중력 발휘에 효과적이다.

최근에 집중력이 떨어진 것이 나이탓이라고 생각했는데 어쩌면 그런 부정적인 마음이 더 영향을 준 것이 아닌가 한다.

공부를 하는 사람이 읽어면 다시 한번 마음을 다잡는 계기가 될 거 같다.