하루15분 엄마의 다이어트

하루 15분 엄마의 다이어트 - 맘들의 살찌는 호르몬을 잡아라!
김소형 지음 / 만개의레시피 / 2020년 8월

와이프가 요즘 다이어트에 관심을 가지고 있어서 같이 책을 읽었습니다.

김소형 한의사가 여자 특히 엄마의 몸과 체질에 맞게 연구를 한 결과라고 합니다.

흔히 다이어트를 하는 경우에 관심을 가지게 되는 것은 칼로리인데 저자는 엄마의 다이어트에 있어서 중요한 건 칼로리가 아니라 호르몬 이라고 합니다.

하루 15분의 투자로 다이어트에 도움이 된다면 한번 따라해보고 싶어지는 다이어트 방법이었습니다.

아침공복에 하는 유산소운동은 근육을 지방과 함께 분해하기에 정상적인 식사를 하는 것이 좋다고 합니다.

와이프가 관심을 보인분야는 호르몬 조절에 관한 것이었습니다.

엄마다이어트의 핵심은 호르몬 조절이었고 그와함께 실천방법에 관한 내용이 이어졌습니다.

제가 관심있게 봤던 부분은 수면습관에 관한 것이었습니다. 평소 깊게 잠들지도 못하고 오래 자지도 못하는 편인데 올바른 수면습관의 중요성에 대해서 알게 되었습니다.

제시되어 있는 여러 가지 솔루션을 실천해보면 도움이 될 거 같다는 생각이 들었습니다.

마지막 부분에 나오는 해독쥬스도 만들어서 먹어보아야 겠습니다.