면역의 모든 것지은이:헤더 모데이지은이는 면역학자이자 알레르기 전문의,통합기능의학자이며 25년간 면역에 대해 연구하며 내과,알레르기학,영양학,정신학까지 연구한 면역학자이자 통합기능의학자로서 수만명의 환자를 진료해 왔다고 한다.내가 찾는 요즘 나에게 꼭 필요한 책이다.나이가 들수록 몸에 이상 반응들이 많이 생기는데 왜그런지 도대체 알 수 가 없었고 고치고 싶었고 개선시키고싶었는데 그 기본 원리를 모르니 무작정 하나씩 공부 중이었는데 이런 책을 읽는다면 전반적인 이해가 기본으로 삶의 질을 향상시키고 질병을 미연에 방지시킬 수 있으리라 생각했다.또한 영양제나 건강기능성 식품도 남들이 좋다고하는 제품이 아닌 나에게 필요한 것만 찾아서 먹을 수 있음에 더욱 필요했다.이 책이 제목처럼 내용도 그렇길 바라며 읽었는데처음엔 좀 전문용어들이 많이 나와 어려웠는데 읽으면 읽을수록 무작정 아무 약이나 먹는 일반 사람들이 알면 좋은 기본적인 설명이 많아 너무 좋았다.꼭 두세번 읽어 나의 지식으로 만들면 살아가는데 도움이 될 것 같다.이 책은 part1과 part2로 나뉜다.part1 당신의 면역은 무너지고 있다.1장.면역 기능의 위기2장.면역의 기초,면역군대 이해하기3장.면역불균형을 만드는 핵심요인,만성 염증4장.나의 면역 유형은 무엇일까?part1은 면역기능을 이해하기위한 면역세포들의 이름과 기능들이 나오는데 아무래도 전문용어다보니 좀 어려웠다.그래도 읽다보면 점점 이해하게되고 면역이 얼마나 중요한지 또한 면역은 선천성보다 후천성이라는 소식도 알게된다.part2는 전부 가장 흥미진진하고 집중이 잘되는 항목이다.part2 면역,회복과 균형으로 가는 길5장.수면으로 몸의 전원을 끄고 면역체계 강화하기.이 파트를 읽으면서 잠은 줄일수록 좋다고 생각했는데 그렇지않음을 깨닫고 수면이 얼마나 중요한지 깨닫게 되었다.이 장에서는 수면의 중요성과 수면에 필요한 요소들이 자세하게 설명되어 있다.6장.좋은 스트레스와 나쁜 스트레스 최적화하기우리는 모든 병의 근본 원인은 스트레스라고 말하는데 이것이 의학적으로 근거가 있음을 설명하니 더욱 더 스트레스 안받는 생활을 해야함을 깨다는다.그리고 스트레스를 최적화할 방법에대해서도 설명한다.7장.면역 체계의 집,GALT 돌보기말로만 듣던 박테리아의 중요성과 프로바이오틱스 보충제 먹는 이유에대해 설명한다.이 책을 읽으면 건강식품을 불신하던 나의 사고가 점점 바뀌고 있음을 느낀다.물론 아프면서 관심이 가는 부분이긴 했다.8장.면역 체계 방해물인 독소 줄이기9장.영양으로 면역 체계 키우기뒤로 갈수록 집중이 잘 된다.그 이유는 실생활에 필요한 내용이 다 나와있기때문이다.이 장에서는 설탕의 부정적 기능과 비타민의 기능 그리고면역체계 강화를 위한 슈퍼푸드에 대해 설명한다.10장.틀어진 면역 균형을 다시 맞추는 방법.자신의 면역유형을 알고 그 면역유형을 강화시키는 방법에대해 설명하고 있다.11장.나만의 면역 회복 계획 세우기자신에게 맞는 면역 회복 계획서를 작성하고그 계획을 실천하는 방법에대해 설명한다.이 책은 정말 많은 분들이 읽었으면 좋겠다.자기에게 무엇이 부족한지 무엇이 과한지 안다음 그 다음에 무슨 방법을 취할지 어떤 영양제가 필요한지 알려주는 책이다.사실 많은 사람들이 기능성식품이나 건강보조식품을 먹지만 이것을 먹으면 어떻게 좋은지 무엇과 같이 먹어야하는지 무엇과 같이 먹으면 안되는지 잘 모르고 먹는 경우가 많다.이 책 한권만 읽으면 전반적인 면역에관해 알 수 있고 바른 건강을 위한 방법을 알 수 있어 정말 추천한다.이 도서는 컬쳐블룸을 통해 제공받아 개인적 견해에 의해 작성했습니다.#면역의모든것 #헤더모데이 #대성 #출판사 #독서 #책스타그램 #컬쳐블룸리뷰단 #컬쳐블루리뷰 #건강책추천 #koea.com