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이성을 잃지 않고 아이를 대하는 마음챙김 육아 - 부모의 감정과 내면을 돌보는 감정회복 육아 심리학
헌터 클라크 필즈 지음, 김경애 옮김 / 서사원 / 2023년 4월
평점 :
이성을 잃지 않고 아이를 대하는 마음챙김육아
헌터 클라즈 필즈 저/김경애 역
서사원
안녕하세요.
저는 아이들을 가정보육하고 있다보니
아이들과 시시때때로 부딪치곤 하는데요.
정신적으로도 체력적으로도 한계가 있을 때면
늘 아이들에게 큰소리를 내게 되더라구요.
소리를 치고 나면 아이들은 어느새 주눅이 들어있고
우는 경우도 많고 그 상황 자체가 해결되지 않는
경우가 많다보니
이런 악순환을 반복하지 않기 위해서
이성을 잃지 않고 아이를 대하는 마음챙김육아 서사원
도서 읽기 시작헀어요.
이성을 잃지 않고 아이를 대하는 마음챙김육아 서사원
도서에서는 저처럼 부모의 마음챙김이 필요한
상황에서 읽어야하는 도서이기도 한데요.
아이들에게 따스한 사랑과 마음의 전달이
얼마나 중요한지 그것이 부모의 행동에 달렸다는 것을
절실하게 깨닫게 하는 도서였어요.
저도 다양한 육아서적을 접해봤지만
새로운 육아법을 시도하려는 데 있어서 실패하는 경우도
많았고 그 방법들이 저와 아이들에게
맞지 않는 경우들도 있었는데요. 그럴 때도 생길 수 있는
스트레스로 더욱 자괴감에 빠지게 되고
뜻대로 되지않아서 저 자신을 원망한 경우도 많았는데요.
CHAPTER1 침착성 유지하기에서 정좌 마음챙김 명상은
바로 오늘부터 실천해보려고 하고 있어요.
조용한 시간과 장소를 찾아 명상을 하면서
스스로 부정적인 마음들을 컨트롤하고 자아를
의식하면서 그러한 마음들을 없애나아갸봐야겠더라구요.
특히나 저는
이성을 잃지 않고 아이를 대하는 마음챙김육아 서사원 도서에서
CHAPTER2 반응성 자극제 제거하기 파트를
가장 주의깊게 읽었는데요.
어떻게 하면 덜 소리칠 수 있을까? 라는 구절이
정말.. 매일 저녁에 아이들을 재우고 늘 제가 하는 생각들이다보니 이성을 잃지 않고 아이를 대하는 마음챙김육아 서사원 도서를 통해서 구체적으로 실천을 해봐야곘더라구요.
그중에서도 저자가 말하는 규칙적인 운동,
충분한 수면, 친구나 가족과 시간보내기 등의
규칙적으로 무언가를 실천하고 해나아가야겠다는 생각이 들었어요.
P108 에서 처럼 소리 덜 지르기 계획 작성하기를
오늘부터 실천하고 있는데요.
이성을 잃지 않고 아이를 대하는 마음챙김육아 서사원 도서는
나름의 실천과제를 CHAPTER 중간중간마다 주고 있어서
메모를 하면서 읽게 되는 육아서적이더라구요.
나를 위한 만트라를 만들어 스스로를 컨트롤해 나아가면서
진정, 긴장풀기 등의 반복적인 행동들을 스스로
해 나아가봐야겠더라구요.
부정적인 생각들과 스트레스의 해소로
아이들을 보는 시선들이 달라지더라구요.
매일 똑같이 해야하는 일들도 버겁게만 느껴졌는데
이성을 잃지 않고 아이를 대하는 마음챙김육아 서사원 도서를
읽고나니 감사한 마음이 생기고 아이에게
친절과 사랑으로 베풀어야겠다는 생각들도
정말 많이 생겼어요.
또한 요새는 아이의 감정을 돌보는 것도
중요한 것 같은데요.
이제는 마냥 어린 아이가 아니다보니
그 아이도 어려운 감정들을 스스로 조절해나아가는 데
힘을 같이 옆에서 키워줘야겠다는 생각이 들더라구요.
CHAPTER4를 통해 힘든 감정관리하기는 격한 감정을
어떤식으로 해소해야하는 지 아이들에게 가르쳐주기
좋겠더라구요. 아이를 조금 더 진심으로 대하고
사랑하다보면 이 도서의 말미처럼 평화로운 가정이 ㅎㅎ
이루어지겠죠~~~
스스로의 마음챙김자세를 통해서 아이를 대하는 데 있어서
사랑과 친절로 대해지면 아이와의
관계도 좋아질 수 있을 것 같네요.
이성을 잃지 않고 아이를 대하는 마음챙김육아 서사원
도서 추천해드립니다~~~~~~
*본 포스팅은 업체로부터 제품만 무상으로 제공받아 작성하였습니다.