고혈압, 3개월에 약 없이 완치하기

고혈압, 3개월에 약 없이 완치하기
유태우 지음 / 비타북스 / 2013년 10월

고혈압, 3개월에 약 없이 완치하기

고혈압. 우리는 주위에서 고혈압으로 인해 일상생활에서

언제나 약을 먹으면서 생활하는 사람들을 많이 만날 수

있다. 우리들의 일반적인 상식으로는 고혈압이라하면

무조건 약을 먹고 그 약으로 혈압을 어느정도 진정시키는

것이라고 생각하고 있다. 하지만, 우리의 상식을 깨는

이 도서 고혈압, 3개월에 약 없이 완치하기는 유태우 박사가

직접 경험하고 치료한 내용을 바탕으로 고혈압의 근본적인

원인을 찾아 치료할 수 있다는 것에 대해 설명한 도서이다.

유대우 박사는 한 때 비만 환자들의 진료 경험을 바탕으로

유태우다이어트를 개발해 반식 신드롬을 일으켰던 분으로

국내 의사가 설계 참여를 해 화제가 된 오리온의 프로젝트 속

주인공이다. 그렇기 때문에 국내외에서 유명한 분으로 그가

집필한 책이기에 더욱 믿음직스러운 도서이다.

우리 한국인은 짜고, 맵고, 단 음식을 많이 섭취하는 민족이다.

아니 서구화된 문명으로인해 그 가세가 더욱 심한 시대에 살고있는

사람들이다. 그렇기 때문에 각종 성인병부터 시작해서 온갖 병이

난무하는데 그 중 고혈압은 아주 심심치않게 걸리는 병으로

알려져있다. 그래서 동사무소, 관공서는 말할것도 없거니와

큰 공원입구에도 설치가 되어잇어 언제든지 자가 테스트를 할 수

있는 흔한 병쯤으로 알고있다.

이 고혈압은 서양에서 먼저 발견된 병이다. 그래서 치료법도

그들에게 맞게 맞추어져 있기 때문에 동양사람들에게는 조금은

맞지않은 제품이라고도 할 수 있다고 한다. 특히 서양인들은

이 고혈압을 통해 다른 병들과 직결되지만, 동양인들 특히 한국인들은

고혈압이라고해서 다른 병들과 직결되지 않지만, 걱정스러운 맘에

바로 약을 처방받는다는 것이다.

그래서 유태우 박사는 서구화된 방법과 우리의 방법이 다르다는

것을 먼저 인식시켜주고 고혈압에 대한 정확한 것과 그른 것을

이야기하면서 약을 제외한 구체적인 방법을 설명해 주었다.

언젠가 어떤 책에서 읽은 말인데 우리 인체는 굳이 약을 통해서

병을 고치지 않아도 몸이 자연치유를 시작하면서 낫을 수 잇는걸

약을 통해 억제하고 억지로 고치려다보니 오히려 면역력이 약해진다는

것을 본적이 있다.  고혈압 이제는 약 없이 고혈압, 3개월에 약 없이 완치하기

를 통해 많은 고혈압 환자들이 고혈압 약으로부터 멀어질 수 있기를

희망해본다.

나를 끌고 가는 너는 누구냐

나를 끌고 가는 너는 누구냐 - 개정판 ㅣ 마인드북 시리즈 1
박옥수 지음 / 온마인드 / 2013년 9월

나를 끌고 가는 너는 누구냐

20년간 40개국 10만명이 읽고 화제의 책이

되었던 나를 끌고 가는 너는 누구냐는 나도 잘

모르는 내 마음에 대해 이야기 해주고 깊게 생각할 수

있는 기회를 주는 책이다. 처음 이 도서를 접했을 때

17개국 화제의 책이라고 하였기에 일반 자기개발 책

정도로 생각했었는데 막상 책을 열어보니 나 자신에 대해

뒤 돌아보고 앞으로 나아갈 수 있는 방법을 제시해 준 책이다.

이 도서는 총 10개 파트로  각 파트마다 그 파트에 속하는

깨달음을 전달해주는 책이다. 저자 박옥수목사가 젊은이들 10만명을

직접 만나 변화된 새 삶을 살도록 이끌어준 도서이다 보니 그

내용이 우리 마음속에 그대로 전달되어 들어오는 것이 성장기

청소년 뿐만 아니라, 장년들까지 꼭 읽어봐야 할 도서가 아닐까

생각이 드는  도서였다.

세상을 살아가다보면 높은 위치에 있는 사람들이 자신의 욕구를

절제하지 못해 낭패를 보는 경우가 종종있다. 분명히 대단한

사람인데도 불구하고, 그럴 때 마다 우린 그 사람도 사람이니 실수를

할 수 있는것 아니냐? 혹은 인성이 안됬다 라는 말등을 하면서 입에

오르내린다. 우리는 인간이다. 그렇기에 실수도하고 잘못도 저지르지만,

그래도 그러한 것들을 참을 수도 그리고 억제할 수 도 있으며, 다른 방법으로

해결,해소 할 수도 있다. 이 책에서는 그러한 방법을 알려주는 도서이다.

책 내용중에 주인공이 자신의 삶이 어려워 가족들이 모두 고생할 때는 아무리

작은 것이라도 행복해하고 이해하였는데 삶이 편해지자 , 점차 요구하는 것들이

많아졌고, 절제를 하지 못하는 상황에까지 이르게 되는 것을 소개하면서 이럴때

우리가 어떻게 욕구를 절제하는지에 대해 가슴깊이 생각할 수 있도록 설명해준다.

저자가 자동차가 장애물을 만났을 때 곧바로 멈춰서기 위해서는 브레이크가

필요하듯 마음에 도 브레이크가 필요하다면서 자동차에 빗대어 설명해준다.

이 도서는 읽으면 읽을 수록 그 속도가 빨라지는 도서이다. 내 마음의 양식을

자라게 해주는 욕구와, 자제력, 지혜, 교류, 변화, 대화 등을 실제 사례를 바탕으로

설명해 놓았기에 더욱 끌렸던 건 아닐까 생각된다.

저자 박옥수목사가 책의 제목을 나를 끌고 가는 너는 누구냐라고 정한건 우리들

마음속의 지도가 어디에 위치하고 있는지를 다시한번 생각해보고 진정으로

행복을 향해 갈 수 있는 것이 무엇인지에 대해 무한 긍정으로 보여준다.

많은 청소년들이 이 도서를 통해 새로운 생각과 올바르고 긍정적인 마인드를 갖게 되길

희망해본다.

디지털 세상이 아이를 아프게 한다

[eBook] 디지털 세상이 아이를 아프게 한다
신의진 지음 / 북클라우드 / 2013년 9월

디지털 세상이 아이를 아프게 한다

대충매체가 발달하여 이제는 초등학생이 아닌

유아 때 부터 이미 스마트폰과 각종 기기에 빠져

아이들은 이곳에서부터 빠져나오지를 못하고 있다.

오죽하면 서두에 나오듯 디지털 기기가 아이를 팝콘

브레인으로 만든다고 할까?  나의 학창시절 때부터

시작된 PC방 열풍은 초등학교 저학년들까지 그 인기가

사라지지 않고 그 열기는 더하면 더했지 줄어들 기미가

보이지 않았다. 집에서는 스마트기기와 텔레비전 나가서는

PC방이 전부인 우리아이들은 겉으로는 보이지 않지만

아이들의 마음속은 무척이나 아프다.

과거 우리가 어릴적에도 분명히 놀이는 있었고, 아이들은

그 놀이에 빠져 시간이 가는줄 모르면서 자랐다. 게다가

그래도 지금처럼 삭막하지 않았고, 언제나 친구들과 자신보다

나이가 많은 형, 오빠, 언니, 누나들과 어울리면서 재미있는

시간을 보냈다. 하지만, 이제는 시대가 변했고, 그러한 일들은

모두 과거의 한 장면으로 남아있을 뿐이다. 지금의 아이들은

집을 나오면 갈 곳이 없고, 놀 곳이 없다. 그렇기 때문에 더욱

PC방을 찾는다라는 연구결과가 있듯 우리 아이들이 아픈건

우리 어른들 때문인데 아이들이 놀이를 할 수 있는 여건과

시간을 주지 않았기 때문이다.

또한, 아이들이 만드는 심각한 사건들...그 강도가 점점 강해짐에

따라 어른들도 무감각해지는 심정들 .. 이러한 것들 때문에 아이는

점점 더 이상 행동을 보이는 것이다.

요즘의 아이들은 흔히 말하는 속빈 강정 같다고 한다. 겉모습은

번지르하며, 신체 발달도 잘 되있고, 똑똑해 보이는 듯 하지만,

실제로는 운동능력도 매우 낮지만, 아이들과의 대화는 더욱

심각하다. 자신이 누구하고 대화하고 있는지 대화하고 있는

사람이 누군지조차 알려고도, 알고싶지도, 그리고 대화하려고도

하지 않는다. 책에서 한 사례를 이야기한 것 중 하나로 아이에게

오늘 어땠니? 라던가 오늘 기분이 어때? 밥은 먹었니? 같은

질문을 하면 몰라요! 왜요? 무슨 상관이에요?라는 식으로 오히려

되 묻는다. 이 이야기는 실제로 나도 초등학생들과 대화를 하다

당했던 질문들이었는데 아이들은 자신의 기분이나 표현을 전혀

하지 못한다는 것이다. 이러한 것을 책에서는 가짜 성숙이라는

표현을 쓴다.

이런 아이일수록 혼자가 편하고 ,산만하며 충동적인데 이는 부모가

아이에게 따스하게 다가가지 못하고 강요만 하거나, 아이에게 신경을

써주지 못하기 때문이다.

아이들이 올바른 정신으로 올바르고 건강한 생활을 하게 하기 위해서는

우리 부모가 먼저 변화하여야한다. 부모가 아이들의 롤모델이 되어

올바른 행동을 보여줘야지만 아이들이 따라하기 때문이다. 물론 디지털기기를

완전히 끊을 수는 없다. 그렇다면 책의 내용대로 정확한 사용시간과 함께

약속을 어겼을 때의 정확한 벌칙등을 정립시키면 아이들도 점차 사용시간도

줄어들 뿐 아니라, 그 시간에만 사용하끔 변화한다는 것이다.  언제나

아이에게 아이가 주도권을 쥐고 먼저 하고 싶은 것들을 이야기해 본다음에

절충안을 만들어가는 것이 중요하다는 것을 배울 수 있었다.

지혜로운 교사는 어떻게 말하는가

지혜로운 교사는 어떻게 말하는가 - 아이들에게 긍정적인 변화를 이끌어내는 대화의 기술
칙 무어만 외 지음, 윤미나 옮김 / 한문화 / 2013년 7월

지혜로운 교사는 어떻게 말하는가

지혜로운 교사는 어떻게 말하는가는 아이들에게

긍정적인 변화를 이끌어내는 대화의 기술이다.

아이들에게 상처주지 않고 교사의 마음을 전하는

대화의 기술을 말해준 책이데 교실에서 아이들과

좀 더 효과적이며, 친근한 대화를 이끌어내는 구체적인

대화법을 이야기 해준다.

우리는 가르치는 일에 대해 용기가 필요하다.

너무나도 변화하는 세상속에서 교사들만 점점 의기소침해

지기 때문에 이제는 교사의 말하기의 방법으로 자신감을

되찾아줄 지침서가 필요하다.

아이들에게는 특히나 말을 조심히 해야하는데 말을 잘

안 듣는다고해서 무조건적인 질타와, 역설을 뱉어낼 수는

없다. 그럴수록 아이들은 더욱 삐뚫어지고 교사와의 유대감은

더욱 형성될 수가 없다. 그래서 요즘은 유아 때 부터 아이들에게

올바르고 친교적인 대화법을 가르친다. 과거처럼 아이들에게

"가져와" " 안되" "할 수 없어" 하지마" 등의 표현이 아닌 청유형과

부탁형으로 대화를 바꾸고 있다. 그것좀 가져다 주지 않으렴?

이것좀 해주면 너무 고마울 거 같은데 해줄 수 있겠니? 같은 식으로

말을 돌리고 돌려서 아이들에게 아이들이 존중 받고 있다라는 의식을

심어주고 있다.

위 대화법은 아이들에게 자존감을 높이고, 내면의 힘을 키우는 말인데

실제로 이러한 방법으로 아이들과 함께 대화를 한 교사는 아이들과의

유대감이 잘 형성되어 있기 때문에 아이들이 잘 따르기도 하고 선생님을

존중한다. 그러면서 자신의 의사도 정확하게 표현하고, 자신의 감정을

드러내놓고 말할 수 있기 때문에, 자신이 한 말에 대한 책임감과 함께

상황에 대처하고 그룹안에서 대화와 타협으로 성공적인 말하기를

이끌어 낸다.

요즘의 아이들은 너무나도 방대한 대중매체를 통해 어른들보다 더

말도 잘하고 방대한 지식도 가지고 있다. 이제는 말로써는 아이들에게

이길 수 있는 시대는 지났다. 아이들이 잘 따르게 하기 위해서는 아이들을

인격체로서 존중하고, 만약 잘못된 행동을 했을 경우에는 왜 그것이

잘못되었는지에대해 생각해 볼 시간을 마련해 주는 것이 좋다.

선생님들은 아이들의 보배이다. 아이들은 선생님의 말투나 지식을

그대로 습득하면서 자란다. 그래서 어떤 교사에게 배웠냐에 따라

어떤 아이에게는 평생의 격려가, 어떤 아이에게는 상처가 되기도 한다.

지혜로운 교사는 어떻게 말하는가는 교사가 아이들에게 하는 말이

진정으로 원하는 결과를 이끌어내고 있는지를 묻는다. 그리고 교실에서

학생들과 효과적이고 평화적으로 소통할 수 있는 대화법을 제시한다.

확실히 40년이란 시간동안 교육 현장에서 아이들을 가르쳤던 사람이기

때문에 노하우와 기록이라는 결과물을 통해 우리는 그것을 찾아 낼 수 있다.

이 도서에서 특히 기억에 남는 말 이 있는데 무조건적인 아이의 칭찬과 함께

자신감을 잃게하는 말등은 우리가 아이들에게 유대감도 형성하면서 아이를

보듬어주기 위해서 사용하는 말들이라는 것이다.  한 예로 "이건 쉬운거야"

"참 잘했어요" "선생님은 네가 자랑스러워"등은 좋은 의도라는 착각 속에

아이들의 창의성과 자신감을 잃게하는 말로 교사의 인정이나 칭찬에 의존하게

만들게 만든다는 것이다. 우리 아이들은 그 능력을 측정할 수 없는데 우리가

이미 단정지어놨기 때문이라는 것인데  이 부분이 굉장히 모호하다.

하지만 이 도서는 이러한 부분에 대해 모든것은 아이들을  존중하면서 부터

모든 해결이 시작하고, 대화법으로 실마리를 찾을 수 있다고 말한다.

나역시 아이들에게 상처주지 않으면서 아이들의 긍정적인 변화를 이끌어 낼수

잇는 대화법을 알고 있다고 생각했었는데 이 책을 읽으면서 지혜로운 교사의

현명한 대화법은 따로 있었다라는 것을 알았다.

커다란 일을 하고 싶어요

커다란 일을 하고 싶어요 ㅣ 모퉁이책방 (곰곰어린이) 25
실비 니만 글, 잉그리드 고돈 그림, 이주영 옮김 / 책속물고기 / 2013년 10월

커다란 일을 하고 싶어요

커다란 일을 하고 싶어요 도서는 아이들이 가지고

있는 아니 아이들만 가지고 있는 순수하면서도

창의적인 꿈을 가진 아이이다. 하지만 자신이

너무나도 어리기 때문에 말로 표현하지 못하고

단지 아빠가 자신의 꿈을 알아주기만을 기대한다.

하지만, 어린 아이인 앙리와 아빠의 생각은 일치하지

못하고 앙리는 갈수록 까칠해진다. 어리둥절해진

아빠는 앙리의 기분을 풀어주기 위해 함께 산책을

가자고하고 산책을 나가 작은 물고기를 구해줌으로써

작지만 큰일을 하게 된다.

이 책에서 앙리는 아주 커다른 일을 하려는 아이다

하지만 아빠는 앙리의 머릿속에 그려진 커다란 일에

대해 정확하게 이해를 하지 못한다. 왜 그럴까?

그건 아이들만이 가지고 있는 사고이기 때문은 아닐까?

생각된다.

나도 어린시절이 있었다. 나 뿐만 아니라 모든 사람은

지금보다 더 어린 시절이 잇었고, 지금과는 다른 꿈을,

엄청나게 거대한 꿈을 가지고 있었다. 우리는  살아가면서

삶에 부딪치면서 그 꿈이 변하기도하고 없어지기도 하는데

앙리는 아주 작은  소년임에도 불구하고 소년 때부터 아주

커다른 꿈을 가지고 있다. 비록 우리는 그의 커다란 꿈이

무엇인지 모른다. 하지만, 그는 우리 어른들이 모르는

세상에 도움이 되는 그런 거대한 꿈을 가지고 있다.

우리는 이러한 꿈을 가지고 성장하면서 성숙해집니다.

우리 아이들이 성장하고 성숙해 지려면 우리 어른들이

아이들의 앞 길을 만들어줘야합니다. 그렇다고 넌 무엇이

되고 무엇을 해야한다가 아닌 본인 스스로 느끼고 생각하여

결정할 수 있는 숙제를 남겨줘야하는 게 아닌가 합니다.

비록 짧은 내용의 이야기 책이지만, 재미와 감동도 있으며,

깨달음도 많이 느끼게 해주는 도서 였습니다.

아이들이 이 책을 읽고 자신이 하고 싶은 일을, 꿈을 찾을 수

있기를 희망해 봅니다.