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아이 두뇌, 먹는 음식이 90%다 - 냉장고에 들어 있는 식품이 내 아이 두뇌를 만든다
주부의 벗사 지음, 배영진 옮김, 호소카와 모모 외 감수 / 전나무숲 / 2019년 9월
평점 :
절판
아이 두뇌, 먹는 음식이 90%다
책 제목을 봤을때, 너무 무서웠다.
정말 너무 무서운 말이다.
아이 두뇌 먹는 음식이 90%라는 말이..
아이의 두뇌를 엄마가 만든다는 말... 매일매일의 식사를 결정하는건 엄마인데,
내 아이의 두뇌를 내가 만든다니....
영양보다는.. 무언가를 먹이는것에만 급급했던 내 자신이 부끄러웠다.
그리고 ... 내 아이에게 너무나도 미안했다.
내 아이의 두뇌가 먹는대로 만들어진다니...
흠...
엄마라면 꼭 봐야 할 필독서!!!
아이 두뇌 먹는 음식이 90%다.
뇌신경이 7세까지 90%가 완성된다는데...
흑.. 우리집 어린이는 이제 7살...
아냐.. 늦지 않았어! 둘째도 있잖아!!!
7세이후에도 두뇌는 천천히 성장하니... 이제라도 두뇌 발달에 좋은 음식을 준비하면 된다.
열심히 하면 된다!
이 시기에는 두뇌를 만드는 재료가 되거나, 두뇌의 작용을 원활히 만드는 음식을 충분히 섭취해야 한다!
5대 핵심 영양소에 대해서도 열심히 읽어본다.
근육을 만드는 단백질, 뼈를 만드는 칼슘, 두뇌를 만드는 옴식 DHA, 혈액을 만드는 철분, 장을 튼튼하게 만드는 발효식품
이렇게 영양에 대한 설명과 함게 음식도 소개된다.
두뇌 발달에 좋은 햄버거스테이크나 고등어 스테이크
생각보다 너무 쉽게 만들 수 있어서 매일도 해줄 수 있을 것 같다^^;
그리고 알고 있지만,
유치원을 대상으로 한 연구에서는 매일 야외에서 운동하는 습관!!! 잊지 않아야겠다.
그리고 우리집 어린이 7세~
1일 식사 기준량...
우유가 빠지면 안되는데... --;
그동안 우유를 잘 안챙기고 있던 나를 반성하게 된다!
과일도 골고루 ... 잘 준비해서 줘야겠다. --;
Part 3에서는 아이의 잘못된 식습관을 바로 잡는 Q&A도 있다.
잘 씹지 않고 꿀꺽 삼키는 고민부터 긴 식사시간, 음식 알레르기까지...
각 고민에 대한 답을 친절하게 적어놓아 두뇌에 좋은 음식뿐만 아니라,
이렇게 고민도 해결할 수 있어 너무 좋았던 것 같다.
아이 두뇌, 먹는 음식이 90%다!
이 책 제목만으로도 너무 두려웠었던 나,
반성할 부분이 너무 많았지만.. 그래도 ... 잘 크고 있으니... 우리 아이 두뇌..
잘 발달하고 있으리라 .. 믿어 의심치 않으며..
앞으로 이 책에서 본 내용을 토대로.. 더 열심히 밥해주는 엄마가 ^^ 되어 봐야겠다!
우리 아이 두뇌!!!!
엄마가 만든다!
잊지 말자!
엄마라면 꼭 봐야 할 필독서!!!
아이 두뇌 먹는 음식이 90%다.