바람 쐬고 오면 괜찮아질 거야

바람 쐬고 오면 괜찮아질 거야 - 그동안 말하지 못했던 우울, 불안, 공황 이야기
제시카 버크하트 외 지음, 임소연 옮김 / 더퀘스트 / 2019년 8월

《바람 쐬고 오면 괜찮아질 거야Life Inside My Mind》는 베스트셀러를 쓰고 문학상을 받은 작가 31인의 마음의 병 이야기를 담아내고 있다. 이 책에 참여한 작가들은 일상을 방해하고 때로는 자신을 죽음으로까지 내몰았던 머릿속 괴물 이야기를 각자의 경험을 바탕으로 진솔하게 풀어내는데, 우울증, 불안장애, 공황발작, 강박장애, 자해, PTSD, ADHD 등 마음의 병이 어떻게 시작됐고 어떤 증상으로 나타났는지, 어떻게 “너는 쓸모없는 인간”이라는 뇌의 거짓말을 이겨내고 삶의 주도권을 되찾아올 수 있었는지 이야기한다.

많은 사람들이 살아가며 한 번은 마음의 병을 겪는다. 《뉴욕타임스》 베스트셀러 작가 모린 존슨은 자신의 불안증을 고백하며, 나 혼자만 불안으로 고생하는 게 아니라는 사실을 아는 것이 불안증과 공황발작을 극복하는 데 도움이 됐다고 말한다.

불안증이 꼭 나쁜 것만은 아니라는 것도 알았으면 좋겠다. 맹세코, 당신을 안심시키기 위해 지어내는 말이 아니다. 내 인생을 끝장 낼 거라 생각했던 불안증은 사실 내 삶의 가장 큰 축복 가운데 하나였다. 부디 당신도 이 사실을 알았으면 한다. 불안증은 여러모로 유용할 수 있다. (12)

모린존슨 그가 말하는 불안증,

그가 말한다.

첫째, 불안증으 내가 아니다. 내 주위를 맴돌고 있을 뿐 내 일부는 아니라는 점을 기억해야 한다.

둘째, 불안증은 틀린 말을 잘한다. 불안증은 멍청하다.

셋째, 내 삶과 내가 처한 상황을 찬찬히 둘러보자

넷째, 명상을 하라

다섯째, 의사의 도움을 받는다

여섯째, 운동을 한다

일곱째, 불안증은 결국 끝날 것임을 분명히 인지하라

여덟째, 나는 나 말고도 얼마나 많은 사람들이 불안증을 겪고 있는지 안다

아홉째, 불안증은 부끄럽게 여길 것이 아니다.

그는 불안증을 통해 느끼고 배웠던 그리고 실행으로 옮겼던 것들을 이야기 한다. 그리고 그 불안증을 겪고 난 뒤 더 나은 사람이 되었다고 고백했다.

무슨일이 일어난다고 한들 그래서 뭐 어떻단 말인가.

실제로 많은 사람들이 불안증에 시달리고 있다.

나의 경우도 ,

이상하지만 나이가 들 수록 불안한 감정이 수시로 내게 다가오는 것 같다.

걱정이 꼬리에 꼬리를 물고 찾아온다.

그런데 이 책을 통해 많은 사람들이 불안증에 시달리면서도 중요한 일들을 해내고 그들나름의 만족스러운 삶을 살고 있는 것을 보며 불안증이라는 이 감정이 심각한 것이 아니라는 것을,

누구든 이 감정을 털어낼 수 있음을, 더 강해질 수 있음을 느끼게 되었다.

너무 불안할때, 나만 힘든 것 같을때,

마음이 괴로울때 문학상 수상작가 31인의 마음의 병 이야기 바람 쐬고 오면 괜찮아질거야 이 책 한번 읽어보는 건 어떨까?