등산이 내 몸을 망친다.

등산이 내 몸을 망친다 - 산악인 의사가 말하는 내 몸을 살리는 건강 등산법
안재용.윤현구.정덕환 지음 / 비타북스 / 2011년 4월

등산이 내 몸을 망친다.

주5일제가 시행되면서 등산을 취미로 하는 사람이 참 많을 것이다. 나 역시도 각종 모임이나 야유회를 통해서도 등산을 경험하게 되니 멀리서 찾을 것 없이 내 주변도 그러하나보다.

엄길홍 대장의 추천이 눈을 끄는 가운데 내용을 살펴보았다. 등산이 우리에게 어떤 의미가 있는지에 대해 이야기를 하고 특히 등산을 하면 무조건 건강이 좋아진다는 식의 접근이 아닌 심장과 관절에 미치는 영향을 설명한다. 또한 잘걷는 것과 오래 걷는 것의 차이를 설명하며 등산에 대해 잘 알기를 권한다.
잘못 알고있는 상식(?) 등산준에 물마시기, 내리막길로 다니는 의미, 산행중에 마시는 술의 의미, 뒤로 걷기가 건강에 미치는 의미등에 대해 서도 언급을 한다.
그렇다면 건강한 등산이란 무엇인가? 의학적으로 의사들이 등산을 추천하는 이유와 등산이 신체에 미치는 영향(소화, 내분비계, 골 근육, 호흡기, 관절염, 다이어트 등), 등산할 때의 호흡법, 산에 오르기 전 준비점 등 구체적인 방법론에 대해 제시한다.
마지막으로 나이와 병명별 등산, 계절에 따른 등산법, 안전하고 건강한 등산 용품(도구), 혹시 있을 안전사고에 대한 대처법 등에 대해 이야기 한다.

책 내용이 개념과 문제점에 대한 이해를 바탕으로 구체적인 방법론 그리고 그 외적인 이야기를 첨가하여 완성도가 높은거 같았다.
모르면 독이되고 알면 약이라는 것이 어찌 등산뿐일까? 그러나 이 책을 읽는 내내 주말에 가까운 동네 뒷산이라도 가고 싶은 마음이 일었다.

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