[100자평] 회사에서는 일만 하고 싶다

회사에서는 일만 하고 싶다 - 출근하자마자 퇴근하고 싶은 직장인 심리학
최정우 지음 / 센시오 / 2021년 12월

직장인이라고 하면 한번쯤 읽어보면 좋을 책이다.

[자기계발,직장생활]회사에서는 일만 하고싶다

회사에서는 일만 하고 싶다 - 출근하자마자 퇴근하고 싶은 직장인 심리학
최정우 지음 / 센시오 / 2021년 12월

출근하자마자 퇴근하고 싶은 직장인 심리학

책 제목을 보자마자 읽고싶었다.

출근하자마자 퇴근하고 싶은 직장인! 나잖아!

내가 읽어야하는 책이다!!!

책저자분은 국내 기업 및 외국계 기업에서 16년 동안

직장인의 삶을 살았다고 한다.

직장생활을 하며 다른 사람의 마음에 관심을 가지게 되었고 공부를 더해서 가톨릭대학교 상담심리대학원 조직상담 과정을 마쳤다.

현재는 직장생활의 경험을 살려 심리상담을 통해 다른 직장인의 마음를 돕는 삶을 살고 있다고 한다.

직장생활에서 가장 힘든 게 인간관계가 아닐까싶다.

회사생활 커뮤니티를 보면 일이 힘들다는 내용도 많지만 더 많은 내용은 회사에서의 인간관계이다.

과장님이 싫어서요. 괴롭혀요. 일을 안해요 등등 이런 글을 볼 수 있다. 그리고 퇴사하는 이유도 보면 인간관계에서 오는 스트레스로 인한 것들이 많았다. 나 또한 그런 일로 인해 일을 그만둔 적도 있고 일을 그만둬야하나 생각을 한 적이 있기 때문에 많이 공감이 되었다.

저자는 인간관계로 힘들어하고 있는 직장인들과 문제해결의 실마리를 나누고 싶다고 했다.

이 책을 쓰게 된 이유이기도 하고

저자의 글처럼 이 책을 읽고 나의 직장생활이 조금이나마 즐겁고 행복해지기를 진심으로 바란다.

누가 뭐래도 나는 간다, 내 갈 길을

<타인의 평가에 휘둘리지 않으려면>

나는 타인의 평가에 굉장히 민감하다.

타인의 시선을 많이 신경을 쓰고 그들의 눈치를 많이본다. 어떤 일을 하고 나면 그의 대한 평가를 다른 이들이 어떻게 느끼려나 하면서 눈치를 본다.

해야하는 일이 있다는 사실, 일을 하는 과정과 그걸 결과로 끌어내는 사실들이 이미 많이 체력이 필요하고 피곤한데 결과 이후 다른 사람의 생각에 눈치를 본다는 건 어마어마한 체력이 든다. 그로 인해 굉장히 피로하고

책에서는 인생은 어쩌면 평가의 연속이고

매 순간 평가를 받는다고 한다. 성적으로 평가받고

외모로, 학벌로, 성격으로, 재산으로, 매너로 평가받는다. 좋은 소리를 듣고 싶은 건 인간의 당연한 심리라고한다. 하지만 타인의 평가에 너무 의존하지 말라고한다.

그들의 평가는 지극히 개인적이고 주관적이기 때문에

자신의 자존감을 맡길 이유가 없다고 말한다.

사실 아는 사실이지만 쉽지가 않다.

성격인지 고치기도 바꾸기도 쉽지가 않다.

저자는 더 나아가 다른 사람의 평가에 휘둘리지 않는 방법을 알려줬다.

1. 나는 나 자체로 소중하고 가치있는 존재라고 생각하자.

2. 스스로 자신의 장점을 발견해야한다.

3. 자신만의 소신과 철학을 만든다.

4. 타인의 칭찬을 있는 그대로 받아들인다.

4가지 방법이 누구나 알고있는 방법이라고 할지라도

실행하기가 어렵다. 책을 읽으면서 다시 마음으로 되새기면서 해보겠다고 다짐해본다. 이 세상에서 나를 가장 잘 아는 사람은 나야.

그러니까 어떤 누구보다도 나에 대한 나의 평가가 가장 중요해.

상사 눈치 보기는 이제 그만.

내 감정에 자신감 갖기

이전에 이것으로 인해 스트레스를 받은 적이 있다.

직장생활을 하다 보면 상사의 기분을 살피게 될 때가 많다. 상사에게 업무 보고를 하고 결재를 받아야하는데

기분이 안좋아보이면 망설이게 된다.

일을 미룰 수도 없고 참 난감하다. 그 사람의 기분으로

일의 보고가 미뤄지면 안되는데, 내가 내 할일을 하는건데 왜 그 사람의 눈치를 봐야하는건지 스트레스를 받는다. 사회생활을 하면서 내 기분대로 행동해서는 안된다.

공감하는 부분이 있다. 상사의 기분을 참고할 수는 있어도 상사의 기분에 좌지우지되어서는 안된다. 상사로부터의 감정독립. 생각보다 중요한 문제다.

팀장님 기분이 안 좋아 보이긴 하지만 어쩔 수 없지, 뭐.

나도 내 일을 해야 하니까.

너무 속 보이는 상사의 의도에 넘어가지 않는 법

저에게 누구 편인지 묻지 마세요.

저는 당신 편도 아니고 다른 사람 편도 아니에요.

저는 그냥 조용히 회사생활을 하고 싶습니다.

적당히 월급 받고 적당히 어울리는 적당한 직딩 라이프

저는 적당한 인간관계가 좋습니다만

직장이나 직장동료에게 나의 모든 영혼을 바칠 필요는 없어. 적당한 거리두기야말로 직장생활의 필수템이야

직장인으로서 이 책을 읽어보면 좋을 것 같다고 생각했다. 직장인이 하는 고민들이 거의 다 담겨있다.

다들 비슷한 고민을 가지고 있다는 사실에 놀랍기도 했다.

특히 다양한 상사에 대한 대처법과 나의 마음가짐을 바르게 잡을 수 있게 도와주고 있었다.

읽으면서 나는 어떻게 사회생활을 해왔는지 되돌아보는 계기가 되면서 그래 이렇게 마음가짐을 가지고 행동하면 되겠다. 하는 생각을 했다.

사회초년생, 사회생활을 어느정도 한 직장인 모두 읽어봤으면 하는 책이다.

-출판사로부터 책을 제공받아 읽고 남긴 후기입니다-

[100자평] 운동 말고 움직임 리셋

운동 말고 움직임 리셋 - 통증 없이 백 세까지 살고 싶다면 ㅣ EBS CLASS ⓔ
홍정기 지음 / EBS BOOKS / 2022년 1월

잘못된 자세와 운동이 오히려 몸을 망칠 수 있다는 사실을 알게 해준 책이다.

[건강]운동 말고 움직임 리셋

운동 말고 움직임 리셋 - 통증 없이 백 세까지 살고 싶다면 ㅣ EBS CLASS ⓔ
홍정기 지음 / EBS BOOKS / 2022년 1월

대한민국 NO.1 스포츠의학의 전설이 최초로 공개하는 움직임 회복 프로젝트

잘못된 움직임이 통증을 만든다! 올바른 움직임을 회복하라!

건강이 한번 나빠져서 고생을 한 적이 있다. 세상을 살아가는데 돈이 제일 먼저다! 이렇게 생각하면서 살았엇는데 건강이 나빠지니까 진짜 건강이 왜 제일이라고 하는지 알겠다 싶었다.

돈이 많아봐야 건강하지 않으면 다 소용이 없다는걸 알았다. 건강은 돈으로 살 수 없으니까!!!

게다가 아직 젊은 나이이지만 20대와 30대의 차이가 엄청 크다고 느끼고 있는 요즘이라서 건강에 관심이 많다. 운동을 해야하는 것도 알고 건강한 식재료의 음식을 먹어야하고 규칙적인 식사시간을 가져야하는 것도 너무너무 잘 알고 있지만 회사생활을 하다보니 쉽지 않았다.

운동, 규칙적인 식사시간, 건강한 식재료의 식사 등등 다들 아는 거 말고 뭐가 있을까 하다가 움직임 리셋이라는 책을 알게 되었다.

홍정기 저자분은 대한민국에서 넘버원 스포츠의학 최고 전문가이자 운동과학 박사이다. 헬스트레이너, 요가, 필라테스 강사들이 가장 존경하고 따르고 싶어하는 스승으로 명실상부 국내 최고의 재활 치료 1인자라고 한다. 현재 차의과대학교 대학원 원장이자 한국선수트레이닝학회 회장을 역임하고 있다고 한다. 이렇게 모두가 알아주는 분이 쓴 책이라고하니 기대가 많이 되었다.

잘못된 움직임이 통증을 만든다.

통증은 나이 든 사람들만의 이야기라고 생각하는데, 결코 그렇지 않다. 기껏 건강을 위해 운동을 했는데 오히려 그 운동 때문에 통증을 겪는 20~30대도 많다. 이런 통증의 대부분이 잘못된 움직임과 잘못된 자세 때문에 일어난다는 것을 아는 사람이 과연 몇이나 될까?

첫 장을 읽자마자 머리가 띵했다. 건강하기 위해서 운동을 했는데 이것으로 인해서 통증을 겪게 된다니...

운동하고 나서 통증이 있었던 게 근육통이 아니라 잘못된 움직임 일 수도 있다는 생각이 들어서 책에 엄청 집중하면서 읽었다.

잘못된 운동을 할 바엔 차라리 안 하는 게 낫다.

운동을 심하게 하면 몸속의 활성산소가 많아져 노화가 빨라진다는 건 널리 알려진 이야기이다.

건강을 유지하기 위해, 통증 없는 삶을 살기 위해 운동은 필수다. 하지만 잘못된 운동을 할 바엔 운동을 안 하는 게 건강에 훨씬 낫다.

거북목증후군은 잘못된 자세의 결과다.

오랫동안 고개를 숙인 채 컴퓨터 모니터나 스마트폰을 보는 사람에게 나타나는 대표적인 증상이 거북목증후군이다.

이전보다 일이 많아지고 컴퓨터를 너무 한자세로 많이하다보니 나에게도 이런증상이 나타났다. 목이 아프고 너무 심할 때는 두통까지 생기고 그랬다.

그래서 계속 바른자세로 컴퓨터를 하려고 목을 펴고 얼굴을 뒤로 넣기도하면서 의식을 하기 시작하면서 좀 좋아졌다.

잘못된 자세로 목만 아픈게 아니라 두통까지 생겼기 때문에 몸이 다 연결이 되어있고 한가지 문제로 끝나지 않는다는 걸 정말 잘 알고있다.

움직임을 회복하고 통증을 낮추는 4가지 원칙

-원칙1 힘을 빼라

-원칙2 허리를 구부려라

-원칙3 다양한 동작으로 자극하라

-원칙4 운동 편식에서 벗어나라

이 책이 좋았던 점이 운동방법도 있다는 거였다.

특히 내가 제일 안좋은 부위였던 목이랑 어깨 운동을 보고 따라했다.

배트맨 어깨운동이나 팔 구부리고 목 옆으로 기울이기 등등 따라하다보니 시원했다. 목, 어깨 이외에도 허리, 등, 고관절, 무릎, 골반 운동들이 나와있어서 하나씩 따라하다보면 건강해지는 느낌이 들 것 같았다.

부위마다 건강 자가 진단법이 있었고 그 이후에 운동이 있으니까 본인에게 안좋은 곳을 진단해보고 그런 부위를 집중적으로 하는 것을 추천하고 싶다.

-출판사로부터 책을 제공받아 읽고 남긴 후기입니다.

[100자평] 내 인생을 바꾼 사랑의 명언

내 인생을 바꾼 사랑의 명언
석필 편역 / 창해 / 2021년 12월

마음이 따뜻해져서 추운 겨울에 어울리는 책이다