[100자평] 고전의 대문 2 : 노장과 병법 편

고전의 대문 2 : 노장과 병법 편 - 잃어버린 참나를 찾는 동양철학의 본모습 ㅣ 고전의 대궐 짓기 프로젝트 2
박재희 지음 / 김영사 / 2017년 8월

노장의 자연주의 사상과 손자병법의 고전을 통해 시대는 다르지만 그 속에 담긴 정신과 지혜를 배우는 소중한 시간이네요.

건강과 아름다움을 위한 홈트 필라테스

폼롤러 홈 필라테스 - 누워만 있어도 라인이 살아나는 바디 스트레칭
이은형 지음 / 청림Life / 2017년 8월

헬스트레이닝 처럼 과격한 느낌없이 스트레칭을 통해 근력과 유연성을 함께 기르며, 정신수양으로도 좋은 필라테스!
막상 운동은 하고싶지만 시간 내기가 어렵고 효과에 대한 의구심 등으로 시작하기는 물론 지속적으로 하기 어려운 현실~

SNS에서 따라하기 쉽고 효과적이라고 입소문 나 '오늘밤은 이거 하고 자요'의 필라테스 강사 이은형씨가 팔스테스의 다양한 소도구 중에서 폼롤러을 이용한 혼자서도 할 수 있는 홈트에 대한 노하우를 담았네요.

운동부위, 횟수, 유지시간, 주의점 등이 한눈에 들어오는 사진과 포인트 설명으로 표시되어 있서어 정확한 자세와 운동의 효율성을 높여주네요.
그리고 전신 스트레칭파크와 집중파트로 늘씬한 하체, 탄탄한 복부, 예쁜 상체 만들기가 따로 구성되어있어서 좋고요.
틈틈히 자기전 10분 홈트로 건강하고 아름다운 몸 만들어야겠네요.

[100자평] 어느 광인의 이야기

어느 광인의 이야기 - 칼릴 지브란이 들려주는 우화와 시
칼릴 지브란 지음, 권루시안 옮김 / 진선북스(진선출판사) / 2017년 8월

칼릴 지브란의 우화적 상상으로 진정한 자아를 찾아가는 광인의 이야기를 통해 삶에 대해 깊이 생각하게 되네요.

내 몸의 균형과 라인을 확 잡아주는 필라테스!

소도구 필라테스 - 내 몸의 균형과 라인을 확 잡아주는
장영진.윤현경 지음 / DH미디어(양원석) / 2017년 7월

요즘 유행하고 인기있는 운동법인 필라테스의 역사부터 바른자세에 대한 기준과

핵심 원리인 집중과 인지 / 조절/ 정확성/ 중심/ 흐름/ 호흡/ 정렬/ 에너지에 대한 개념과 추구하는 바를 이해하도록 설명하고 있다.

각 동작 용어부터 차근차근 설명하여 책을 보고 따라하는데 문제가 없도록 함이 세심하다.

구체적으로 가장 기본적으로 사용하는 소도구 다섯 가지인 폼롤러, 소프트볼, 매직서클, 아크, 웨이트볼을 이용한 각각의 동작에 대한 효과, 횟수, 난이도 등에 차등을 두고 사진과 상세한 설명 그리고 QR로 동작에 대해 확실히 인지 하도록 돕고 있다.

각각의 운동을 통한 신체 활동으로 삶에 활력과 몸의 균형, 편안한 감정과 상쾌한 기분으로 생활에 건강함을 더해주는 필라테스를 시간과 공간 제약없이 혼자서도 언제나 할 수 있도록 잘 구성된 내용이 정말 좋은 것 같다.

[100자평] 알짜배기 골프 1

알짜배기 골프 1 - 쉽고 간편하게 그림으로 배우는 ㅣ 알짜배기 골프 1
이봉철.박상용 지음 / 지상사 / 2017년 8월

생소한 골프 입문자에게 골프에 대한 기본 정보부터 체계적인 운동까지 알려주는 내용이 유익하네요.