내 몸의 균형과 라인을 확 잡아주는 필라테스!

소도구 필라테스 - 내 몸의 균형과 라인을 확 잡아주는
장영진.윤현경 지음 / DH미디어(양원석) / 2017년 7월

요즘 유행하고 인기있는 운동법인 필라테스의 역사부터 바른자세에 대한 기준과

핵심 원리인 집중과 인지 / 조절/ 정확성/ 중심/ 흐름/ 호흡/ 정렬/ 에너지에 대한 개념과 추구하는 바를 이해하도록 설명하고 있다.

각 동작 용어부터 차근차근 설명하여 책을 보고 따라하는데 문제가 없도록 함이 세심하다.

구체적으로 가장 기본적으로 사용하는 소도구 다섯 가지인 폼롤러, 소프트볼, 매직서클, 아크, 웨이트볼을 이용한 각각의 동작에 대한 효과, 횟수, 난이도 등에 차등을 두고 사진과 상세한 설명 그리고 QR로 동작에 대해 확실히 인지 하도록 돕고 있다.

각각의 운동을 통한 신체 활동으로 삶에 활력과 몸의 균형, 편안한 감정과 상쾌한 기분으로 생활에 건강함을 더해주는 필라테스를 시간과 공간 제약없이 혼자서도 언제나 할 수 있도록 잘 구성된 내용이 정말 좋은 것 같다.