[서평]마음챙김의 뇌과학

마음챙김의 뇌과학 - 스트레스, 불안, 우울을 다스리는 가장 과학적인 마음챙김의 기술 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학 14
스탠 로드스키 지음, 박미경 옮김 / 현대지성 / 2025년 12월

* 본 서평은 출판사로부터 책을 제공받아, 서평에 어떠한 개입 없이 필자의 주관적인 내용을 담고 있습니다.

[서평]

제목 : 마음챙김의 뇌과학

지은이 : 스탠 로드스키

옮긴이 : 박미경

펴낸이 : 현대지성

아니.... 이 책 뭔가요?

되게 재미있네요.

번역가 박미경님도 번역을 너무 잘 해주시기도 했고 스탠 로드스키 저자님께서 뇌과학책임에도 불구하고 너무 맛깔나게 잘 쓴것 같아요.

뇌과학책을 꽤 여러권 읽은 것 같은데 이 책을 제일 재미있게 읽었네요.

저자인 스탠 로드스키님은 뇌과학자이십니다. 

The Neuroscience of Mindfulness (The Astonishing Science behind How Everyday Hobbies Help You Relax)

제목은 원제 그대로 가져오고 부제만 우리나라에 맞게 변경하셨네요.

굿!~

원제는 직역하면

마음챙김의 뇌과학 : 일상적인 취미가 당신의 휴식을 돕는 놀라운 과학

입니다.

사실 원제의 부제도 꽤 마음에 드는데 말이죠. ㅎ

뇌과학이나 심리학 책의 시작은 늘 스트레스나 불안에 대한 내용으로 시작하죠.

이 책 역시 스트레스에 대한 얘기부터 시작합니다.

스트레스로 인해 발생되는 몸의 변화에 대해 표로도 정리되어 있죠.

이 책의 핵심 내용음 '몸과 마음'의 연결입니다.

대문에 정신의 안정이 곧 몸에 어떠한 신호, 어떠한 효과를 가져올 것인지에 대한 내용역시 담겨 있습니다.

저 연습과제는 보고 빵 터졌네요.

머리 빗기도 마음을 안정화시키는 작용을 하는군요.

이 책을 읽고 처음 알았습니다.

긴장 푸는 방법에 머리빗기를 이용하다니....

실제 임상사례들에 비추어서 쓰신 거겠죠? ㅎㅎ

또 실제 시범 사례 사진 등을 삽입해서 스트레칭 등을 해서 몸과 마음을 안정화시키는 것도 알려주고 있어요.

뇌과학 책이라고 해서 뇌과학 관련 전문적인 내용이 들어있기 보다는 원제의 '휴식'이라는 키워드를 생각하면서 읽으시면 즐겁게 읽으실 책입니다.

잘 읽었습니다.