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스몰 트라우마 - 삶의 면역을 기르는 자기 돌봄의 심리학
멕 애럴 지음, 박슬라 옮김, 김현수 감수 / 갤리온 / 2023년 7월
평점 :

길에는 늘 움푹 파인 구덩이나 툭 튀어나온 턱이 있어 상처를 입는 법이다. 하지만 우리는 이와 같은 '스몰 트라우마'를 무시하라고 배워왔다. 감지하기도 드러내기도 어려운 작은 상처들은 우리의 정서적 내면 깊숙이 쌓여서 신용카드 이자처럼 복리로 적립된다. 그리고 이런 심리적 토사 더미는 결국 우리의 행복과 안녕에 영향을 미친다. 몸과 마음이(아직) 완전히 지치지는 않았더라도 그 무게가 피로와 불안, 자신감 결핍을 잡아끄는 것을 분명 감지한다. 이를 무시하는 것은 굉장히 위험한 일이다. 뭔가 조치를 취하지 않으면 현대사회 특유의 여러 정신적, 신체적 건강 문제로 이어질 수 있다. (들어가며 중에서)
살면서 상처 받지 않는 사람은 없다. 우리는 큰 착각을 하고 있다. 큰 상처만이 트라우마를 만든다고! 하지만 사소한 상처들도 결코 가벼운 것이 아니며 그 상처들이 쌓여 무시할 수 없는 무게로 자리잡게 된다는 것을 기억해야 한다.
이 책은 그런 상처들을 <스몰 트라우마>라고 말하고 있다.
그리고 사례들을 소개하면서 극복할 수 있는 방법들도 이야기하는데 사례들이 내 이야기같다!
그렇기에 책의 차례를 살펴보고 내가 궁금한 부분부터, 또는 내 이야기부터 찾아보고 읽어보는 것도 추천해본다.
행복에 대한 강박!! 우리는 꼭 행복해야 한다는 압박이 우리를 짓누르고 있는지도 모른다! "항상 행복할 수는 없다"라는 사실을 기억하는 것만으로도 마음의 짐을 내려놓을 수 있다고 작가는 이야기한다.
이 외에도 우리가 무시하고 있던 사소한 상처들에 대해 이야기하고 있는 <스몰 트라우마> 많은 사람들이 꼭 읽고 도움을 받았으면 좋겠다.
자기 돌봄의 심리학 책으로 추천해본다.
*웅진지식하우스 제공 도서